सेम वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है - CCM सालूद

सेम वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है



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हाल के शोध ने वजन घटाने में कुछ फलियों के सेवन की प्रभावशीलता को दिखाया है।कनाडा के टोरंटो के सेंट माइकल हॉस्पिटल में हुए शोध के अनुसार, बीन्स, छोले, दाल, मटर और अन्य फलियां तृप्ति की भावना को बढ़ाती हैं, इसलिए जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो वे बहुत उपयोगी होते हैं। दैनिक मेनू में इनमें से किसी भी फलियां के एक हिस्से को शामिल करने से उन लोगों को मदद मिलती है जो आहार का पालन करते हैं, वजन कम करते हैं और इसे ठीक नहीं करते हैं। फलियों में निहित फाइबर वसा के अवशोषण को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, चूंकि वे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, वे हेल्थडे न्यूज द्वा