अपच से राहत कैसे मिलेगी? - सीसीएम सालूद

अपच से राहत कैसे मिलेगी?



संपादक की पसंद
एक पतली आकृति के साथ खिंचाव के निशान
एक पतली आकृति के साथ खिंचाव के निशान
परिभाषा लक्षण हैं: ब्लोटिंग, मतली, उल्टी, भारीपन, सिरदर्द, नाराज़गी और एरोफैगिया। अपच के ये लक्षण आमतौर पर पार्टियों या बैठकों में भोजन के बाद दिखाई देते हैं। आसानी से लागू होने वाले कुछ सुझाव आपको अपच से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेंगे। 24 घंटे के लिए आहार पर जाएं शोरबा का सेवन करने और बहुत सारे खनिज पानी पीने में संकोच न करें। सूप और दलिया कई सब्जियां, (गाजर, आलू, लीक) और साथ ही कई फाइबर प्रदान करते हैं। एक चाय पीते हैं, टकसाल का एक जलसेक या कैमोमाइल उदाहरण के लिए, दोपहर में सोने से पहले; ये पेय बहुत कैलोरी नहीं हैं और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं। शराब, कॉफी और तंबाकू से बचें भोज