कंधे के जोड़ में चोट वह जगह है जहां ह्यूमरस का सिर एसिटाबुलम से बाहर निकलता है और संयुक्त के ऊपर या आगे बढ़ता है। लक्षणों में गंभीर दर्द और कंधे की गतिशीलता पर प्रतिबंध, महत्वपूर्ण सूजन, आंतरिक रक्तस्राव के कारण चोट लगना शामिल है। संयुक्त विकृत हो जाता है और बांह से एक बड़ी, ढेलेदार संरचना फैल जाती है।
कंधे की संयुक्त चोट कैसी है
एक कंधे की संयुक्त चोट एक मजबूत झटका या एक फैला हुआ हाथ पर गिरने से हो सकती है। कमजोर tendons और स्नायुबंधन वाले लोगों में, यह नींद के दौरान विकसित हो सकता है। ऐसी चोटों के लिए अनुकूल खेल डाउनहिल स्कीइंग, हॉकी, वॉलीबॉल और फुटबॉल हैं।
जरूरीक्या आप जानते हैं कि चोट लगने के तुरंत बाद गर्मी कम हो जाती है और दर्द बढ़ सकता है और सूजन बढ़ सकती है? इस कारण से, कोई वार्मिंग पैच लागू नहीं किया जाता है और कोई मलहम का उपयोग नहीं किया जाता है। चोट के आंशिक रूप से ठीक होने के बाद ही उनका उपयोग किया जा सकता है। वे तब छोटे जहाजों का विस्तार करेंगे और क्षतिग्रस्त ऊतकों तक अधिक पोषक तत्व पहुंचेंगे।
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संयुक्त कंधे की चोटों के इलाज के तरीके
एक ठंडा सेक सबसे बड़ी राहत लाता है। एक विकृत कंधे के जोड़ को अपने आप से समायोजित नहीं किया जाना चाहिए। घायलों को डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए जो एक्स-रे करवाने के बाद करेंगे।
परिवहन के दौरान, कंधे को स्थिर करना चाहिए - यह कोहनी पर धीरे से मुड़ा हुआ हो सकता है, छाती के खिलाफ दबाया जा सकता है और शरीर के साथ एक पट्टी के साथ लपेटा जा सकता है।
दर्द से राहत के लिए, आपको पेरासिटामोल या एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा युक्त दवा दी जानी चाहिए। आप सामयिक दर्द निवारक, जैसे स्प्रे या जेल के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।
सामान्यता में आमतौर पर 3-6 सप्ताह लगते हैं। इस समय के बाद, बाहों और कंधों की मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम की सलाह दी जाती है।
इस तरह के अभ्यासों की एक श्रृंखला के बाद, जब संयुक्त पूरी तरह से कार्य करता है, तो आप खेल में लौट सकते हैं - लेकिन केवल कंधे पैड के साथ कपड़े में ताकि वे गिरने की स्थिति में कंधे को चोट लगने से बचाएंगे।
नियमित रूप से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें जिससे आपकी बांह की मांसपेशियां लचीली रहें और नुकसान होने की संभावना कम हो। जब अतिभारित हो, जैसे कि गहन प्रशिक्षण के बाद, अपने कंधे पर बर्फ लगाएं।
स्वास्थ्य के बारे में 100 सवाल - जोड़ों को चोट नहीं पहुंचाना है
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