आहार और व्यायाम के बावजूद, मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता

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संपादक की पसंद
एक पतली आकृति के साथ खिंचाव के निशान
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आधे साल तक मैंने एक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा चुने गए आहार का इस्तेमाल किया। सामग्री और कैलोरी मान की ठीक-ठीक गणना की गई (लगभग 1800 किलो कैलोरी।, 5-6 भोजन हर 3 घंटे में, पहले 4 भोजन में प्रोटीन होता था - 21 ग्राम प्रति भोजन, कार्बोहाइड्रेट - शुरू में 60 ग्राम प्रति भोजन, पी।