पुष्टि: यह क्या है और इसे कैसे लागू किया जाए? पुष्टि के उदाहरण

प्रतिज्ञान न केवल हमें क्या चाहिए, बल्कि हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ के अनुसार, प्रतिज्ञान का कोई मतलब नहीं है और वे कुछ वाक्यांशों की एक खाली पुनरावृत्ति हैं, अन्य, बदले में, तर्क देते हैं कि प्रतिज्ञान सपनों की प्राप्ति को तेज करता है, लेकिन आपको रोजमर्रा की कठिनाइयों से और अधिक आसानी से निपटने की अनुमति देता है। पता लगाएँ कि एक प्रतिज्ञान क्या है, देखें कि इसे कैसे लागू किया जाए और पुष्टिकरण के उदाहरणों के बारे में जानें।

विषय - सूची:

1. पुष्टि: यह क्या है?
2. पुष्टि: इसे कैसे लागू करें?
3. पुष्टि: उदाहरण

Affirmation एक ऐसा शब्द है जो लैटिन शब्द "affirmatio" से आता है, जिसे किसी चीज़ की पुष्टि या सहमति के रूप में अनुवादित किया जाता है। कई मनोविज्ञान विशेषज्ञों ने इस मुद्दे से निपटा है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक क्लाउड को 1980 के दशक में पुष्टि को लोकप्रिय बनाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

पुष्टि: यह क्या है?

पुष्टि आमतौर पर एक सरल वाक्य है जो लोगों को उनकी इच्छाओं को याद दिलाने के लिए माना जाता है, और उनके कार्यान्वयन में तेजी लाने के लिए भी। यह बेतुका लग सकता है - आखिरकार, हम में से प्रत्येक हमारे सपनों को जानता है और क्या इस तथ्य को बदल सकता है कि उन्हें व्यक्त किया जाएगा?

खैर, यह सबसे और बहुत कुछ बदल सकता है। ऐसा होता है कि हम वास्तव में कुछ चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी हम नहीं जानते कि यह क्या है। नई कार? एक अपार्टमेंट? या शायद सपने अन्य पहलुओं की चिंता करते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, आपसी विश्वास के आधार पर एक स्थायी भावनात्मक संबंध बनाने की इच्छा? यह कभी-कभी ऐसा होता है जहाँ लोगों की समस्या जो जीवन में किसी चीज़ की कमी है - वे स्वयं यह नहीं बता पा रहे हैं कि वे किन कमियों से पीड़ित हैं। कहने की जरूरत नहीं है, अगर किसी को पता नहीं है कि वे क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो वे इसे हासिल नहीं कर सकते।

यहाँ अंत में पुष्टि की भूमिका की व्याख्या आती है। सबसे पहले, उनके निर्माण के लिए धन्यवाद, व्यक्ति आखिरकार पूरी तरह से जागरूक हो जाता है कि वह किस चीज के लिए प्रयास कर रहा है। दूसरी बात, अभिलाषाएँ इच्छाओं को साकार करने के और करीब लाती हैं। प्रतिज्ञान - इसके बनने के बाद - नियमित रूप से जोर से या मन में दोहराया जाना चाहिए।

बेशक, यह नहीं है कि प्रतिज्ञान को सिर में माना जाता है जैसे कुछ जुनूनी विचार जो कभी भी मानव सिर को नहीं छोड़ते हैं। यहां मुख्य बिंदु नियमित आधार पर अपने प्रतिज्ञान को दोहराना है - उदाहरण के लिए, हर दिन, हर सुबह और शाम, दर्पण के सामने घर पर।

पुष्टि: इसे कैसे लागू करें?

सैद्धांतिक रूप से, एक प्रतिज्ञान बनाना काफी आसान है, व्यवहार में - जरूरी नहीं है। सबसे पहले, हमें सबसे पहले गंभीरता से विचार करने की जरूरत है कि हम किस चीज की परवाह करते हैं और हमारे लक्ष्य क्या हैं। केवल जब वे ठीक से परिभाषित होते हैं तो संभावनाएं होंगी कि वास्तव में पुष्टि की नियमित पुनरावृत्ति हमारे जीवन में कुछ बदलाव लाएगी।

Affirmations न केवल हमारी भौतिक स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, बल्कि हमें स्वयं के साथ आने की अनुमति भी देते हैं। आमतौर पर, पुष्टि वास्तव में एक बेहतर नौकरी की चिंता करती है, एक ड्रीम कार प्राप्त करना या विदेश जाना। हालांकि, पुष्टि का उपयोग आपके खुद को देखने के तरीके को बदलने के लिए भी किया जा सकता है। चलो यहां एक सरल उदाहरण लेते हैं - एक व्यक्ति जो अभी भी अपने स्वयं के चेहरे की उपस्थिति के बारे में परिसरों के साथ संघर्ष कर रहा है - उचित प्रतिज्ञान दोहराकर - अंततः उनके इस्तीफे का कारण बन सकता है।

एक बार जो हमारी इच्छाएं निर्धारित हो जाती हैं, वह वाक्य के निर्माण के लिए आगे बढ़ना संभव हो जाता है, जो कि हमारी पुष्टि होगी। यहाँ वास्तव में कई चीजें हैं - उदाहरण के लिए ध्यान दिया जाता है, कि भविष्य में कोई शब्द नहीं हैं (उदाहरण के लिए "मैं", "मुझे मिलेगा"), लेकिन यह कि इसे वर्तमान में एम्बेड किया जाना चाहिए ("मैं हूं", "मुझे मिल रहा है" )।

कभी-कभी सपने बहुत सख्ती से परिभाषित होते हैं - जैसे हम एक विशिष्ट कार मॉडल का सपना देखते हैं - जब एक प्रतिज्ञान बनाते हैं, तो यह खुद को बहुत सख्ती से सीमित करने के लायक नहीं है। सच्चाई यह है कि एक प्रतिज्ञान को दोहराते हुए हमें अच्छी चीजों को आकर्षित करना चाहिए: कौन जानता है, आखिरकार, एक अलग वाहन हमारे लिए हमारे सपने के वाहन से बेहतर नहीं होगा?

इसलिए कभी-कभी पूरे के साथ शुरू करना बेहतर होता है - बजाय बहुत छोटे विवरणों में जाने के - और यह देखने के लिए कि भाग्य क्या लाता है। सामान्य लक्ष्य, इसके अलावा, विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत आसान हैं - व्यक्तिगत इच्छाओं की पूर्ति, बदले में, हमें खुद को नई चुनौतियों को स्थापित करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करने का कारण बनता है।

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पुष्टि: उदाहरण

अब तक, कई सिद्धांतों का वर्णन किया गया है, अब यह उदाहरणों पर आगे बढ़ने का समय है - उनके लिए धन्यवाद, यह समझना कि वास्तव में पुष्टि क्या मुश्किल है, बिल्कुल भी नहीं होना चाहिए। पुष्टि ऐसे वाक्य हो सकते हैं:

• "मैं पूरी ताकत में हूं और मेरा स्वास्थ्य सामान्य है";
• "मैं एक नई, कुशल कार चलाता हूं जो मैं लंबे समय से सपने देख रहा हूं";
• "मैं अच्छा दिखता हूं - मेरे पास अत्यधिक किलो नहीं है";
• "मैं दोस्ताना, विश्वसनीय लोगों से घिरा हुआ हूं";
• "मैं एक ऐसे आदमी के साथ रिश्ते में हूं जो मेरा सम्मान करता है और जिस पर मैं भरोसा कर सकता हूं";
• "मैं एक अच्छी तरह से भुगतान किया है, लेकिन सभी पुरस्कृत नौकरी के अधिकांश";
• "मैं एक ऐसी जगह पर छुट्टी पर जा रहा हूं जिसे मैं हमेशा से देखना चाहता हूं";
• "मेरे पास बहुत ऊर्जा है और मुझे थकान की शिकायत नहीं है।"

हालांकि, इस पर जोर दिया जाना चाहिए, हालांकि, उपरोक्त केवल पुष्टि के उदाहरण हैं - वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग योजनाएं या सपने हो सकते हैं, जिसके चारों ओर उसके वाक्य ध्यान केंद्रित करेंगे, और इसलिए उनकी पुष्टि पूरी तरह से अलग हो सकती है।

जानने लायक

पुष्टि: क्या यह उपयोग करने के लायक है?

उपरोक्त पाठ को देखने वाले डाउन-टू-अर्थ लोग अपने दिमाग में यह सोच सकते हैं कि पुष्टि कुल बकवास है। अपने सपनों को सच करने के लिए आप कई बार एक ही शब्द कैसे कह सकते हैं? हां, अकेले शब्द जीवन में कुछ भी नहीं बदलेंगे, लेकिन यह कुछ और के बारे में है: कैसे मानस को प्रभावित करते हैं।

खैर, पुष्टि के लिए धन्यवाद, आत्म-स्वीकृति की भावना सभी के ऊपर दिखाई दे सकती है। उन्हें दोहराकर, एक व्यक्ति अधिक आत्मविश्वास प्राप्त कर सकता है और कार्य करने के लिए प्रेरणा प्राप्त कर सकता है - यह उपरोक्त योजनाओं और सपनों के लिए धन्यवाद है जो अंततः महसूस किया जा सकता है। तो क्या यह पुष्टि से निपटने के लायक है? इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर, उन्हें हानिकारक नहीं होना चाहिए।