40 से अधिक कोई छाया लकीर नहीं है। हमारे पास अभी भी बहुत सारी योजनाएं और सपने हैं। हम उन सभी को वास्तविक बना सकते हैं, आपको बस अपने शरीर के बारे में पता होना चाहिए, इसकी जरूरतों और ... ट्रस्ट मेडिसिन का ध्यान रखना चाहिए। लंबे समय तक अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए, निवारक परीक्षाओं से गुजरना आवश्यक है।
क्या आप 40 से अधिक हैं? 40 वर्षीय बैलेंस शीट के लिए समय। यहां आपका परीक्षा कैलेंडर है - सुनिश्चित करें कि आप निवारक परीक्षाएं करते हैं। हालांकि इस उम्र में अधिकांश महिलाएं अभी तक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में शिकायत नहीं करती हैं, लेकिन प्रोफिलैक्सिस का ध्यान रखने के लिए उच्च समय है। इस तरह आप अपने आप को एक लंबा और स्वस्थ जीवन देंगे। उम्र के साथ, कई बीमारियों के विकास का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें शामिल हैं मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर। समस्या यह है कि वे कई वर्षों तक किसी भी असुविधा का कारण बने बिना, अविश्वसनीय रूप से विकसित होते हैं। और जब ये दिखाई देते हैं, तो यह पता चलता है कि बीमारी पहले से ही उन्नत है और सबसे अच्छी तरह से - आपको लगातार दवा लेने की आवश्यकता है। और आप इससे बच सकते हैं - आपको केवल अपने आप को व्यवस्थित रूप से परखने की आवश्यकता है। इसके लिए धन्यवाद, आप समय में किसी भी गड़बड़ी परिवर्तन को ट्रैक कर सकते हैं और प्रभावी ढंग से उनका इलाज कर सकते हैं। यदि आपने अब तक निवारक परीक्षाओं पर ध्यान नहीं दिया है, तो अपने 40 वें जन्मदिन के बाद अपने स्वास्थ्य की नियमित जांच करें। हम आपको सलाह देते हैं कि आपके कैलेंडर में स्थायी रूप से कौन से शोध शामिल होने चाहिए। उन्हें कम मत समझो, क्योंकि इस मामले में सिद्धांत लागू होता है: रोकथाम इलाज से बेहतर है।
अपने निधियों में प्रदर्शन करने के लिए कौन से निवारक परीक्षाएं सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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सामान्य चिकित्सा परीक्षा
इस परीक्षण के साथ अपने स्वास्थ्य की जांच शुरू करें। एक सामान्य चिकित्सक आपको स्टेथोस्कोप के साथ आपके रक्तचाप को मापेगा, आपकी जीवन शैली, पिछली बीमारियों, अस्पताल में रहने और पारिवारिक स्थितियों के बारे में पूछेगा। इसके लिए धन्यवाद, यह सभ्यता रोगों के जोखिम कारकों का पता लगाने में सक्षम होगा। यदि संदेह है, तो वह आपको विशेषज्ञ परीक्षाओं के लिए संदर्भित करेगा। प्रत्येक 1-2 वर्षों में अनुवर्ती यात्राओं के लिए जाएं।
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- आकृति विज्ञान, ओबी
एक रक्त परीक्षण आमतौर पर आपके स्वास्थ्य का आकलन करने का आधार होता है। उदाहरण के लिए, एक असामान्य परिणाम एनीमिया का संकेत दे सकता है या संक्रमण की पुष्टि कर सकता है। आपको साल में एक बार टेस्ट कराना चाहिए।
- लिपिड प्रोफाइल
यह आपको शरीर में वसा के संतुलन का आकलन करने की अनुमति देता है। ऐसा परीक्षण हर 2-3 वर्षों में किया जाना चाहिए। हालांकि, यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, सिगरेट पीते हैं या हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं, तो ऐसा अधिक बार करें।
- शुगर लेवल
अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने से आप मधुमेह के खतरे का आकलन कर सकते हैं। हर 3 साल में टेस्ट कराएं। यदि आपको अधिक जोखिम है - आपके पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, गर्भकालीन मधुमेह है या बच्चे का वजन 4.5 किलो से अधिक है, अधिक वजन वाले हैं, उच्च रक्तचाप है - हर साल परीक्षण करें।
- थायराइड हार्मोन की एकाग्रता
उनका स्तर जांचने योग्य है जब आपके वजन में उतार-चढ़ाव होता है, अति सक्रिय और घबरा जाता है, या लगातार थका हुआ और नींद में रहता है, लगातार ठंडा या गर्म होता है। इस तरह के लक्षण इस ग्रंथि के काम में गड़बड़ी का संकेत दे सकते हैं।
- जिगर परीक्षण
रक्त में यकृत एंजाइम का एक परीक्षण यह आकलन करने की अनुमति देता है कि यकृत कैसे काम कर रहा है। परीक्षण दूसरों के बीच, का पता लगाने की अनुमति देता है इस अंग की पुरानी सूजन, दवाओं के साथ स्टीटोसिस या यकृत की क्षति। यह उन्हें हर कुछ वर्षों में करने के लायक है।
- मूत्र सामान्य परीक्षा
यह किडनी, लिवर और यूरिनरी ट्रैक्ट डिजीज के निदान में सहायक है। यह आपको पत्थर के निर्माण की पूर्वसूचना का आकलन करने और मधुमेह और पीलिया के निदान की सुविधा प्रदान करने की भी अनुमति देता है। आपको साल में एक बार टेस्ट कराना चाहिए।
पाचन तंत्र का अध्ययन
- पेट का अल्ट्रासाउंड
यह पेट में स्थित अंगों (जिगर, गुर्दे, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली और पित्त नलिकाओं सहित) और यहां तक कि छोटे परिवर्तनों का पता लगाने में सक्षम बनाता है, जो शुरुआती उपचार की अनुमति देता है। 40 के बाद, हर 3 साल में परीक्षण करें।
- gastroscopy
यह ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग की एक परीक्षा है और ओज़ोफेगिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर के निदान में सहायक है। गैस्ट्रोस्कोपी के दौरान, नमूनों को जांच के लिए लिया जा सकता है, और हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (अल्सर के गठन के लिए जिम्मेदार जीवाणु) की उपस्थिति के लिए एक परीक्षण किया जा सकता है। यदि आपको अक्सर पेट की समस्या या नाराज़गी होती है, तो हर 3 साल में परीक्षण दोहराएं।
- गुप्त रक्त के लिए मल परीक्षण
यह कोलोरेक्टल कैंसर का जल्द पता लगाने की अनुमति देता है। 40 के बाद, आपको हर साल परीक्षण करना चाहिए (आप फार्मेसी में एक परीक्षण भी खरीद सकते हैं और इसे स्वयं कर सकते हैं)।
- प्रति मलाशय परीक्षा
वे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रशिक्षु द्वारा किए जाते हैं। इसमें गुदा में उंगली डालना और पॉलीप्स या बवासीर के लिए आंत की जांच करना शामिल है जो पेट के कैंसर का कारण हो सकता है। परीक्षण वर्ष में एक बार दोहराया जाना चाहिए।
- colonoscopy
यह बड़ी आंत की एक परीक्षा है जो आपको इसके अंदर देखने की अनुमति देती है। 50 साल की उम्र के बाद प्रोफिलैक्टिक कोलोनोस्कोपी किया जाना चाहिए। हालांकि, कोलोरेक्टल कैंसर या कोलन के पॉलीपोसिस के एक पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में, नियमित रूप से परीक्षाएं अपने चालीसवें वर्ष में शुरू की जानी चाहिए और हर 5 साल में दोहराई जानी चाहिए।
दिल और संचार प्रणाली परीक्षण
- ईकेजी
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। यह आपको दिल की धड़कन की लय और दर का आकलन करने की अनुमति देता है, और आपको उन लोगों में हृदय की मांसपेशियों को नुकसान का पता लगाने की अनुमति देता है, जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है। हृदय कक्षों के आकार का अनुमान ईसीजी रिकॉर्डिंग से भी लगाया जा सकता है। यह हर 2 साल में टेस्ट करने लायक है।
- दबाव माप
यह समय में धमनी उच्च रक्तचाप का पता लगाने के लिए एक आवश्यक परीक्षा है, जो दूसरों के बीच का कारण है, बाएं निलय अतिवृद्धि और दिल की विफलता, दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता और स्ट्रोक। विशेष रूप से अधिक वजन, धूम्रपान और नमक से भरपूर आहार से उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा बढ़ जाता है। 40 के बाद, तेजी से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण रक्तचाप के मूल्यों में भी उतार-चढ़ाव हो सकता है, इसलिए आपको अपने डॉक्टर से मिलने के दौरान वर्ष में कम से कम एक बार अपने रक्तचाप को मापना चाहिए। आप ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करके खुद भी माप ले सकते हैं।
आपके चालीसवें वर्ष में फेफड़े का परीक्षण
- छाती का एक्स - रे
यह दूसरों के बीच, पहचानने में सहायक है निमोनिया, वातस्फीति, तपेदिक, फेफड़ों के कैंसर, साथ ही हृदय रोग, यह आपको आसपास के लिम्फ नोड्स में परिवर्तन का पता लगाने की भी अनुमति देता है। आपको यह परीक्षण हर 2 साल में करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो वर्ष में एक बार छाती का एक्स-रे करें।
- स्पिरोमेट्री
यह श्वसन क्षमता को मापता है, आपको श्वसन पथ और फेफड़ों की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है। अस्थमा और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) के निदान के लिए यह परीक्षण आवश्यक है। यदि परिणाम अच्छा है, तो हर कुछ वर्षों में परीक्षण दोहराएं। लेकिन अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको साल में एक बार स्पाइरोमिट्री करना चाहिए।
चालीस के बाद स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएँ
- सामान्य स्त्री रोग परीक्षा
यह प्रजनन अंगों की स्थिति की जांच करने के लिए कार्य करता है, और यात्रा के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ स्तनों की जांच करता है, o मासिक धर्म, बीमारियों, बीमारियों की नियमितता। जब संदेह होता है, तो वह अधिक विस्तृत शोध को संदर्भित करता है। वर्ष में एक बार निरीक्षण की रिपोर्ट दें।
- कोशिका विज्ञान
यह परीक्षण न केवल गर्भाशय ग्रीवा की सूजन का पता लगाने की अनुमति देता है, बल्कि प्रारंभिक नियोप्लास्टिक परिवर्तन भी करता है, जब वे सुडौल होते हैं और घातक खतरा पैदा नहीं करते हैं। यदि पिछले परिणाम सामान्य थे, तो हर 1.5-2 साल में कोशिका विज्ञान को दोहराएं, और परेशान करने के मामले में - डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार।
- ट्रांसवजाइनल अल्ट्रासाउंड
यह आपको गर्भाशय (जैसे फाइब्रॉएड, पॉलीप्स) और अंडाशय (जैसे अल्सर) में सभी परिवर्तनों का पता लगाने की अनुमति देता है। उन्हें हर 2 साल में करें। लेकिन अगर आपके परिवार में किसी को डिम्बग्रंथि का कैंसर है, तो हर साल खुद जांच करवाएं।
- स्तन का अल्ट्रासाउंड
यह उन परीक्षणों में से एक है जो प्रारंभिक अवस्था में स्तन कैंसर का पता लगा सकते हैं। अल्ट्रासाउंड द्वारा स्तनों की स्थिति की जाँच की जाती है। आपको यह परीक्षण साल में एक बार करना चाहिए। हालांकि, अगर आपको वंशानुगत स्तन कैंसर है, तो आपने अपनी माहवारी जल्दी शुरू कर दी थी या आपको अपना पहला बच्चा देरी से हुआ था - हर छह महीने में एक अल्ट्रासाउंड करें।
- मैमोग्राफी
इसमें एक्स-रे की एक छोटी खुराक के साथ स्तन को एक्स-रे करना शामिल है। 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए इस परीक्षण की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनके स्तन मुख्य रूप से वसा ऊतक (ग्रंथियों के ऊतकों के एट्रोफाइड) से बने होते हैं, और इस ऊतक में एक्स-रे बेहतर तरीके से स्तनों में किसी भी बदलाव की कल्पना करते हैं। हालाँकि, यदि आपको स्तन कैंसर होने का अधिक खतरा है, तो अपना पहला मैमोग्राम अपने चालीसवें वर्ष में करें और इसे हर 2 साल में दोहराएं।
अनुसंधान जो आपको भूलना नहीं चाहिए
- नेत्र परीक्षा
40 वर्ष की आयु के बाद, नियमित परीक्षा के अलावा, अंतर्गर्भाशयी दबाव भी मापा जाना चाहिए। यह एक कपटी आँख की बीमारी - ग्लूकोमा के शुरुआती पता लगाने की अनुमति देगा, जिससे अंधापन होता है। हर 2 साल बाद टेस्ट दोहराएं। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा करने के लिए मत भूलना, खासकर यदि आप मधुमेह या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
- कान कि जाँच
वे एक ईएनटी विशेषज्ञ द्वारा किए जाते हैं जो कभी-कभी जोर से, कभी-कभी नरम शब्दों में कहता है। यदि वह यह तय करता है कि आपके पास खराब सुनवाई है, तो वह आपको ऑडीओमेट्री में संदर्भित करेगा - विभिन्न आवृत्ति और वॉल्यूम की आवाज़ का उत्सर्जन करने वाले डिवाइस के साथ परीक्षण। श्रवण बिगड़ना अक्सर उम्र के साथ होता है, इसलिए 40 वर्ष के होने के बाद हर 3 साल में ईएनटी विशेषज्ञ से मिलें।
- जन्मचिह्न की जांच
अपने त्वचा विशेषज्ञ की नियुक्तियों की उपेक्षा न करें - त्वचा कैंसर के जोखिम का आकलन करने के लिए अपनी त्वचा और मोल्स का बारीकी से निरीक्षण करें। इस अध्ययन को कम मत समझिए, खासतौर पर अगर आपको कई मस्से हैं, तो आपके परिवार में किसी को त्वचा का कैंसर है, और आपकी त्वचा गोरी और गोरी है। हर 2 साल में कम से कम एक बार त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ।
- डेन्सिटोमीटरी
यह एक अस्थि घनत्व परीक्षण है जो आपको हड्डी संरचना में प्रतिकूल परिवर्तनों का पता लगाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम का आकलन करने की अनुमति देता है। इसमें रीढ़ की हड्डी, कूल्हों, ऊँची एड़ी के जूते या हड्डियों के एक्स-रे के एक्स-रे होते हैं। याद रखें कि जल्दी पता चला ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिवर्ती हो सकता है, इसलिए 40 के बाद पहला परीक्षण करें, और 45 के बाद हर साल इसे दोहराएं।
- दंत नियंत्रण
आपको टैटार को हटाने के लिए अपने दंत चिकित्सक से वर्ष में दो बार मिलना चाहिए, किसी भी गुहाओं और पेरियोडोंटल रोगों का इलाज करना चाहिए। याद रखें कि अनुपचारित दांत पूरे शरीर के लिए संक्रमण का फोकस हैं।
निवारक कार्यक्रमों का उपयोग करें
यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो आप राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोष द्वारा वित्तपोषित निवारक कार्यक्रमों के तहत परीक्षाओं से लाभ उठा सकते हैं। टेस्ट उन क्लीनिकों में किए जा सकते हैं जिन्होंने राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोष के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए हैं। और आपको डॉक्टर के रेफरल की आवश्यकता नहीं है! निवारक कार्यक्रम चलाने वाले संस्थानों की सूची राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोष की प्रत्येक शाखा में उपलब्ध है। आप अपनी उम्र में किन कार्यक्रमों का उपयोग कर सकते हैं?
- सरवाइकल कैंसर प्रोफिलैक्सिस कार्यक्रम - उन महिलाओं को संबोधित किया जाता है जिनके पास पिछले 3 वर्षों में कोशिका विज्ञान नहीं था।
- हृदय रोग की रोकथाम कार्यक्रम - जोखिम वाले कारकों (जैसे धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, लिपिड विकार, अधिक वजन) वाले लोगों के लिए, जिन्होंने पिछले 5 वर्षों में कार्यक्रम का उपयोग नहीं किया है।
- प्रारंभिक ग्लूकोमा डिटेक्शन - पिछले 2 वर्षों में ग्लूकोमा के लिए निदान नहीं किए गए लोगों के लिए एक कार्यक्रम।
- तंबाकू से संबंधित रोग निवारण कार्यक्रम - धूम्रपान करने वालों के लिए, जिन्होंने पिछले 3 वर्षों में स्पाइरोमेट्री नहीं ली है।
रूप में गिरावट बीमारी का संकेत दे सकती है
क्या आप अभी भी थके हुए और नींद में हैं, क्या आपके पास कम ऊर्जा है? अस्वस्थ महसूस करने के कई कारण हो सकते हैं। आमतौर पर यह अधिक काम करने या पर्याप्त नींद न लेने के कारण होता है। यह एक नीरस आहार, विटामिन और खनिजों में खराब या लंबे समय तक तनाव भी हो सकता है जो दिन के बाद आपकी ऊर्जा को कम करता है। हालांकि, फॉर्म में कमी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती है - यह एनीमिया, मधुमेह, हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप), और थायरॉयड विकार दिखाई देता है। कमजोरी की भावना भी हेपेटाइटिस सी या गुर्दे की विफलता के साथ होती है। इसलिए, सतर्क रहें! यदि आपकी असुविधा लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे कम मत समझो, लेकिन एक डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। वे आपके स्वास्थ्य की जांच करने में आपकी मदद करने के लिए बुनियादी परीक्षणों का आदेश देंगे। यदि कुछ भी गलत है, तो आपका डॉक्टर उपचार शुरू कर देगा। यदि परिणाम सामान्य हैं, तो अपनी जीवन शैली को विनियमित करने का प्रयास करें।निश्चित समय पर विविध, सेहतमंद भोजन करें, आरामदायक और लंबी नींद का ध्यान रखें, घर का काम न करें - इसे अपनी शांति का पैगाम दें। हर दिन सिर्फ अपने लिए कुछ समय निर्धारित करें। फिर वही करो जो तुम्हें सबसे बड़ा सुख दे। वे व्यवस्थित रूप से चलना भी शुरू कर देंगे - यह पैदल, बाइक की सवारी, तैराकी या फिटनेस कक्षाएं हो सकती हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप न केवल अपनी स्थिति में सुधार करेंगे और अपने आप को शक्ति देंगे, बल्कि समस्याओं को भी दूर करेंगे।
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