चीनी आहार को दुनिया में स्वास्थ्यप्रद आहारों में से एक माना जाता है। चीनी आहार यांग और यिन के बीच संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, और इस प्रकार - पूरे शरीर का संतुलन। चीनी प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार एक आहार के लिए धन्यवाद, शरीर पूर्ण सद्भाव में कार्य करता है। जाँच करें कि चीनी आहार क्या है, आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं।
पश्चिमी आहार की तुलना में चीनी आहार ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है। यह चीन और अन्य एशियाई देशों में कैंसर, मोटापा और मधुमेह की कम घटनाओं का प्रमाण है। चीनी आहार का रहस्य क्या है?
चीनी आहार - नियम। आप क्या खा सकते हैं?
चीनी आहार का लक्ष्य यांग और यिन के बीच संतुलन बनाए रखना है। चीनी आहार में, यांग में प्याज, मिर्च, मटन, लहसुन, नट्स, मक्खन, स्मोक्ड मछली, काली मिर्च, कॉफी, चॉकलेट, करी और मिर्च मसाले जैसे गर्म खाद्य पदार्थ शामिल हैं। दूसरी ओर, यिन आइसक्रीम, खीरे, टमाटर, सलाद, टोफू, बतख का मांस, शहद, डेयरी उत्पाद (लेकिन केवल कम वसा वाले), सेब, केले, नाशपाती, नाशपाती, तरबूज, मशरूम जैसे ठंडे उत्पाद हैं। इन समूहों में से एक से अधिक उत्पादों से शरीर में असंतुलन हो सकता है, इसलिए आपको अपने दैनिक आहार में सही अनुपात रखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन के बाद यंग खाद्य पदार्थ खाने के बाद, यिन खाद्य पदार्थ खाने के लिए। यिन और यांग खाद्य पदार्थों के अलावा, स्ट्रॉबेरी, नींबू और गाजर जैसे तटस्थ खाद्य पदार्थ भी हैं।
इस तथ्य के कारण कि यांग उत्पादों को गर्म उत्पाद माना जाता है, उनके आधार पर मुख्य पाठ्यक्रम खाने की सिफारिश की जाती है, खासकर ठंड के मौसम में। वे शरीर को गर्म करेंगे और परिसंचरण में सुधार करेंगे। बदले में, सर्दियों में यिन उत्पाद केवल एक अतिरिक्त होगा, लेकिन शरीर को संतुलन में रखने के लिए आवश्यक है। बदले में, गर्म या गर्म दिनों पर, आपको यिन समूह से उत्पादों के लिए पहुंचना चाहिए, क्योंकि उनके पास शीतलन गुण हैं।
नाश्ते से पहले, आपको आंतों को साफ करने के लिए प्रत्येक दिन एक गिलास पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, चीनी दवा दिन में दो कप ग्रीन टी पीने की सलाह देती है। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि आपके दिल की सामग्री को नहीं खाना चाहिए।
चीनी आहार - उत्पादों की सिफारिश नहीं
चीनी आहार में निम्नलिखित उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है:
- फैटी (तली सहित);
- संसाधित, संरक्षित, डिब्बाबंद;
- कृत्रिम मिठास, रंजक और स्वाद युक्त;
- माइक्रोवेव से;
- लाल मांस (इसे मछली के साथ बदलना बेहतर है);
इसके अलावा, आपको अधिक शराब, कॉफी, चॉकलेट, परिष्कृत चीनी, सफेद आटा से बचना चाहिए।
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