3 डी मिर्च आहार। 3 डी मिर्च आहार क्या है? 3 डी मिर्च आहार क्यों प्रभावी है?

3 डी मिर्च आहार। 3 डी मिर्च आहार क्या है?

3 डी मिर्च आहार 3 रंगों में मसालों पर आधारित आहार है: पीला, लाल और हरा। 3 डी मिर्च आहार का पूरा रहस्य मसालों की सही मात्रा का चयन करना और उन्हें मेनू के सही अवयवों के साथ जोड़ना है। ठीक से संयुक्त होने पर, ये मसाले कैलोरी जलाने के लिए एक त्रि-आयामी प्रणाली बनाते हैं।

हालांकि मिर्च मिर्च 3 डी मिर्च आहार में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, हरे और पीले मसाले भी आवश्यक हैं। केवल एक मसाले की उपस्थिति शरीर को इसके प्रतिरोधी बनने का कारण बन सकती है, और परिणामस्वरूप चयापचय को रोकना और वसा जलने की प्रक्रिया को धीमा करना है।

3 डी मिर्च आहार - लाल मसाले

लाल मसालों में शामिल हैं: मिर्च, गर्म काली मिर्च, मीठी मिर्च, पेपरोनी, करी और काली मिर्च। कैपेसिसिन उनमें निहित है (और काली मिर्च में - पिपेरिन) चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है, और इस प्रकार वसा जलता है। लाल मसाले इसलिए रात के खाने का एक अनिवार्य घटक है, क्योंकि कैप्सैसिन के लिए धन्यवाद हम भोजन करते समय अनावश्यक कैलोरी जला सकते हैं।

3 डी मिर्च आहार - पीले मसाले

पीले मसालों में अदरक, दालचीनी और इलायची शामिल हैं। इन मसालों का मुख्य कार्य पाचन तंत्र को उत्तेजित करना है। पीले मसाले पाचन की सुविधा देते हैं और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ उनके साथ अनुभवी सूप और मुख्य पाठ्यक्रमों की सलाह देते हैं। इसके अलावा, पीले मसाले आपकी भूख को दबाते हैं और आपको अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने से रोकते हैं।

3 डी मिर्च आहार - हरे मसाले

हरे मसालों में तुलसी, अजवायन, ऋषि, अजवायन और पुदीना शामिल हैं। हरी मसाले पेट को शांत करते हैं, धीरे से अपने काम को विनियमित करते हैं और अपच को कम करते हैं। इसलिए हमें हर नाश्ते को हरे मसालों के साथ सीजन करना चाहिए। हरा मसाला धीरे-धीरे हमारे पेट को बाकी दिनों के लिए तैयार करेगा।

3 डी मिर्च आहार। आहार से लगाव

3 डी चिली डाइट में हमें कई बलिदानों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन इसका उपयोग करते समय, हमें दो महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए: 8 घंटे सोएं और अपने नाश्ते में खाएं। अपर्याप्त नींद मेटाबॉलिक रेट को काफी गिरा देती है। जब हम नींद में होते हैं, तो हमारी कोशिकाओं से ग्रेलिन निकलता है - भूख में वृद्धि के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन। इसलिए, 8 घंटे की नींद निश्चित रूप से आपको एक पतली आकृति का आनंद लेने की अनुमति देगी। इसके अलावा, नाश्ता खाना न भूलें। दिन के दौरान, आपका मस्तिष्क बहुत प्रयास करता है और इसलिए ग्लूकोज के रूप में ऊर्जा के एक सुबह इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।

3 डी चिली डाइट हर किसी के लिए नहीं है

3 डी चिली डाइट हर किसी के लिए नहीं है। यदि आपको पेट के अल्सर या पाचन तंत्र से संबंधित कोई अन्य बीमारी है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उससे पूछें कि क्या आप 3 डी मिर्च आहार का पालन कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए भी यही सिफारिश लागू होती है।