एंटी-एजिंग आहार: सबसे बड़ी कायाकल्प शक्ति वाले उत्पाद

एंटी-एजिंग आहार को देरी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कि अक्षम है - उम्र बढ़ने। सौभाग्य से, स्वस्थ और लंबे समय तक युवा रहने के तरीके हैं। जितनी देर आप हमारी सलाह मानेंगे, आपकी जैविक घड़ी उतनी ही धीमी हो जाएगी। ऐसा होने के लिए, पहले अपने शरीर की आंतरिक संरचना का पुनर्निर्माण करें। आपका आहार आपको इसमें मदद करेगा - सबसे बड़ी कायाकल्प करने वाली शक्ति वाले उत्पादों की सूची देखें।

एंटी-एजिंग आहार आपको यथासंभव स्वस्थ और युवा बनाए रखेगा, बशर्ते कि आप पहले शरीर की आंतरिक संरचना का पुनर्निर्माण करें। अपना और अपने खाने के तरीके का ध्यान रखें।

एंटी-एजिंग आहार: युवाओं को लम्बा करने के लिए क्या खाएं?

हालांकि, यह उम्मीद न करें कि हम आपको थोड़ा सुपाच्य, नाजुक भोजन खाने के लिए मनाएंगे। उन्हें गैस्ट्रोएन्टेरिटिस, यकृत या अग्नाशयशोथ के बाद आक्षेप के लिए संकेत दिया जाता है। लेकिन वे स्वस्थ लोगों की सेवा बिल्कुल नहीं करते हैं। आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ फाइबर, उपास्थि, प्राकृतिक खनिजों और विटामिनों से रहित होते हैं, और इस प्रकार महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, भोजन जो काम करने के लिए पेट को प्रोत्साहित नहीं करता है, वह कोशिकाओं और ऊतकों को मजबूत नहीं रखता है। यह पाचन तंत्र से भी जल्दी गुजरता है और यह आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाएगा। इसलिए शरीर ऊर्जा का भंडारण नहीं कर सकता। हल्के भोजन के बाद, हम जल्दी से भूखे हो जाते हैं और ... खाना शुरू करते हैं। इसलिए, पेंट्री में सबसे अधिक कायाकल्प करने वाली शक्ति वाले उत्पाद होने चाहिए। वे यहाँ हैं:

• अनाज उत्पाद: साबुत अनाज की रोटी, साबुत रोटी, एक प्रकार का अनाज, गेहूं के रोगाणु, साबुत अनाज पास्ता, चीनी से मुक्त मूसली, दलिया, भूरा चावल, गेहूं के बीज।
• सब्जियाँ: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चुकंदर, प्याज, कासनी, लहसुन, हरी बीन्स, फूलगोभी, पत्तागोभी, गाजर, पालक, जैतून, मिर्च, अजमोद, टमाटर, शलजम, वॉटरक्रेस, मूली, सलाद, सलाद, आलू।
• फल: एवोकैडो, केले, नींबू, अंजीर, अंगूर, सेब, ब्लूबेरी, कीवी, खुबानी, संतरे, काले करंट, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, चेरी।
• नट और बीज: बादाम, सूरजमुखी के बीज, ब्राजील नट्स, हेज़लनट्स, काजू, अखरोट, कद्दू के बीज, अलसी।
• प्रोटीन उत्पाद: बीन्स, मटर, अंडे, दही, केफिर, चिकन, सामन, हेक, पोलक, ट्राउट, दाल, सोयाबीन, नमक, हेरिंग, टोफू, टूना, वील या मुर्गी का जिगर।
• वसा: मक्खन, जैतून का तेल, रेपसीड तेल।
• पेय: हरी चाय, कोको, सोया दूध, प्राकृतिक सब्जी और फलों का रस, हॉर्सटेल जलसेक, अभी भी खनिज पानी।

इन उत्पादों को स्वतंत्र रूप से संयोजित किया जा सकता है। आपको केवल सूचीबद्ध होने के लिए खुद को खाने तक सीमित नहीं रखना है। यह पर्याप्त है यदि आप उनके साथ प्रत्येक भोजन के 2/3 की रचना करते हैं।

लेकिन यह सब कुछ नहीं है। यदि आपने अब तक मैला खाया है, तो आपके शरीर को कई सीमाओं की आदत हो गई है, और आपको अपनी बिगड़ती शारीरिक फिटनेस, सोने में परेशानी, चिड़चिड़ापन और थकान की आदत हो गई है। हालाँकि, आप इस अवस्था को उल्टा कर सकते हैं - युवाओं के अमृत पीने से। यह जादू टोना नहीं है। यह शरीर की जैव रासायनिक जरूरतों और विभिन्न उत्पादों में निहित पोषक तत्वों के बारे में विश्वसनीय ज्ञान है। उचित रूप से संयुक्त, शरीर द्वारा आसानी से पचने योग्य रूप में प्रशासित, वे आवश्यक विटामिन, खनिज, पदार्थ प्रदान करेंगे जो संयोजी ऊतक और कायाकल्प का पुनर्निर्माण करते हैं। तो इस योजना को सफल करने के लिए, कुछ औषधि (बॉक्स में व्यंजनों) पीना चाहिए।

लेकिन यह सब कुछ नहीं है। यदि आपने अब तक मैला खाया है, तो आपके शरीर को कई सीमाओं की आदत हो गई है, और आपको अपनी बिगड़ती शारीरिक फिटनेस, सोने में परेशानी, चिड़चिड़ापन और थकान की आदत हो गई है। हालांकि, आप स्थिति को उलट सकते हैं - युवाओं के अमृत पीने से। यह जादू टोना नहीं है। यह शरीर की जैव रासायनिक जरूरतों और विभिन्न उत्पादों में निहित पोषक तत्वों के बारे में विश्वसनीय ज्ञान है। उचित रूप से संयुक्त, शरीर द्वारा आसानी से पचने योग्य रूप में प्रशासित, वे आवश्यक विटामिन, खनिज, पदार्थ प्रदान करेंगे जो संयोजी ऊतक और कायाकल्प का पुनर्निर्माण करते हैं। तो इस योजना को सफल करने के लिए, कुछ औषधि (बॉक्स में व्यंजनों) पीना चाहिए।

जरूरी करो

युवाओं के अमृत पीते हैं

क्लींजिंग कॉकटेल

यह वर्षों से संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन के जोखिम को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और कैंसर, खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करता है, पाचन को उत्तेजित करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है। लेना:

• एक सेब का छिलका और बीज रहित
• आधा केला
• एक संतरे का रस
• 2 सूखे प्लम
• सूरजमुखी के बीज के 2 बड़े चम्मच
• 2 बड़े चम्मच तिल

सब कुछ मिलाएं और इसे तुरंत पीएं। उपयोग के 2 सप्ताह बाद स्पष्ट प्रभाव दिखाई देगा।

तीव्रता से कायाकल्प

यह पुनर्जनन को तेज करता है, संयोजी ऊतक, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, त्वचा की लोच बढ़ाता है, झुर्रियों को कम करता है। लेना:

• 2 गाजर
• अजमोद
• आधा छोटा अजवाइन
• 4 गोभी के पत्ते
• 4 ब्रोकोली फूल
• आधा कप एक प्रकार का अनाज।

सभी सामग्री को 15 मिनट तक उबालें। ठंडा होने के बाद, मिश्रण:

• गेहूं के रोगाणु के 2 बड़े चम्मच
• कद्दू के बीज के 2 बड़े चम्मच
• 200 ग्राम टोफू पनीर या 4 उबले अंडे की जर्दी
• समुद्री नमक या स्वाद के लिए अनुपचारित।

आपको एक ही बार में सब कुछ नहीं पीना है। कॉकटेल को अन्य भोजन में जोड़ा जा सकता है।

यदि आप यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है

कुछ और बहुत सरल नियमों का पालन करें:

• ज़्यादा गरम मत करो। बहुत गर्म कपड़े, केंद्रीय हीटिंग, एयर कंडीशनिंग हमारे आंतरिक थर्मोस्टेट को व्यायाम करने से रोकते हैं। इसलिए जब हमें ठंढ या गर्मी सहना पड़ता है, तो हम सामना नहीं कर पाते हैं और संक्रमण तैयार हो जाता है।
• पर्याप्त नींद लो। शरीर के लिए, नींद सबसे अच्छी है, 8 घंटे से अधिक नहीं और 4 घंटे से कम नहीं। फिर कोशिकाओं का त्वरित नवीनीकरण, चयापचय को नियंत्रित करने वाले प्रोटीन संश्लेषण और हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करने वाली प्रणाली का नवीकरण होता है।
• उत्तेजक पदार्थ सीमित करें। आप निश्चित रूप से तुरंत उन सभी को देने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन कम से कम उन्हें काफी कम कर दें। क्यों? अधिक मात्रा में कॉफी विटामिन बी 12 और आयरन के अवशोषण को खराब कर देती है, इसका दिल के काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शराब - आप जानते हैं। इसके अति प्रयोग के प्रभावों में पेट, यकृत, चयापचय संबंधी विकार और यहां तक ​​कि मधुमेह के रोग शामिल हैं। और सिगरेट? वे फेफड़े और हृदय को नुकसान पहुंचाते हैं, रजोनिवृत्ति (लगभग 2 साल) और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में तेजी लाते हैं।
• विश्राम का ध्यान रखें। अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें और खुद को खुशी से वंचित न करें। यह युवाओं के लिए एक सरल नुस्खा है।