लैक्टोज से एलर्जी वाले व्यक्ति के लिए वजन बढ़ाने के लिए आहार

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किशोरी को एक गणित की समस्या है: कहाँ जाना है?
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मेरा वजन 44 - 45 किलोग्राम है, शायद ही कभी मेरा वजन 46 किलोग्राम तक पहुंचता है। वजन मुझे परेशान करता है क्योंकि मैं 161 सेमी लंबा हूं। मुझे लगता है कि मुझे एनोरेक्सिया है। मैं सामान्य रूप से और नियमित रूप से खाता हूं, लेकिन मैं अभी भी पतला हूं। पतली भी नहीं, बस बदसूरत पतली। मुझे क्या आहार चाहिए