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- द लैंसेट में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, प्रति सप्ताह पाँच दिन, आधे घंटे की शारीरिक क्रिया करने से, हृदय संबंधी बीमारियों से होने वाली बारह मौतों में से एक को रोका जा सकेगा।
शोध को अंजाम देने के लिए 17 देशों के 130, 000 से अधिक लोगों की जांच और अध्ययन किया गया। वैज्ञानिकों के काम ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग सप्ताह में न्यूनतम 150 मिनट - प्रति दिन लगभग 22 मिनट - किसी प्रकार की हरकत या व्यायाम करते हैं, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं और उनमें हृदय रोग का खतरा कम होता है।
वैंकूवर (कनाडा) के सेंट पॉल अस्पताल में किए गए अध्ययन के लिए जिम्मेदार लोगों ने प्रतिभागियों की जीवन शैली से संबंधित जानकारी के साथ हृदय रोगों की मृत्यु दर और घटनाओं के आंकड़ों की तुलना की ।
सेंट पॉल अस्पताल के एक चिकित्सक डॉ। स्कॉट लेयर ने कहा , "मध्यम और निम्न आय वाले देशों को शामिल करके, हम काम पर जाने, सक्रिय रोजगार या यहां तक कि घर की सफाई जैसी गतिविधियों के लाभों को निर्धारित करने में सक्षम थे ।"
अध्ययन के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का मतलब विशेष केंद्रों या जिम में जाना नहीं है। छोटी आदतें जैसे कि साइकिल चलाना, काम पर चलना या घरेलू शौचालय भी उपयुक्त।
वर्तमान में , हृदय रोगों से संबंधित 70% मौतें कम आय के स्तर वाले देशों में होती हैं, जहां कई मामलों में व्यायाम करने के लिए समय की उपलब्धता अधिक प्रतिबंधित है।
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