भावनाएँ - वे आनन्द, उत्साह, भय, क्रोध और क्रोध हैं। यह सभी बल के साथ कहा जा सकता है कि भावनाएं मानव जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं - वे हमें दिखाती हैं कि हमारे लिए क्या अच्छा है, और क्या जरूरी नहीं है। पढ़ें कि लोग किन भावनाओं का अनुभव करते हैं, पता करें कि ये भावनाएं वास्तव में क्या हैं, और देखें कि पारस्परिक संबंधों में भावनाओं की भूमिका पर क्यों जोर दिया जाता है।
विषय - सूची:
- भावनाएं क्या हैं?
- भावनाओं के प्रकार
- भावनाएँ हमें कैसे प्रभावित करती हैं?
- एक रिश्ते में भावनाएं
- भावनाओं पर काम कैसे करें?
भावनाएं - सैद्धांतिक रूप से, हम में से प्रत्येक को पता है कि वे क्या हैं, लेकिन अगर आपने व्यक्तिगत लोगों से भावनाओं के कुछ उदाहरणों को सूचीबद्ध करने के लिए कहा है, तो उन्हें या तो लंबे समय तक सोचना होगा या उनमें से कुछ को ही नाम देने में सक्षम होना चाहिए। सच्चाई यह है कि बदले में, सैकड़ों भावनाएं हैं - वे सभी भावनाएं हैं जो हर दिन हमारे साथ होती हैं। कुछ भावनाएँ क्षणभंगुर हैं, जबकि अन्य बहुत अधिक समय तक हमारे साथ हैं।
भावनाएं क्या हैं?
भावनाओं को उस समय की भावनाएं कहा जा सकता है जो हमारे साथ हैं। एक बहुत ही रोचक पुस्तक को पढ़ते समय, हम एक डरावनी फिल्म - डर को देखकर अंतर्द्वंद्व महसूस कर सकते हैं। फिर, जब हम एक बहुत ही कठिन परीक्षा पास करते हैं, तो हमें खुशी का अनुभव होता है, और जब हमारे पास अरोकोफोबिया होता है और हमारे बगल में एक मकड़ी दिखाई देती है, तो भय हमें दिखाई देता है।
वे सभी उल्लेखित भावनाएँ हैं। उनकी विशेषता यह है कि वे अचानक दिखाई देते हैं और किसी चीज से संबंधित होते हैं - यह कुछ घटना हो सकती है, लेकिन कुछ विषय पर केंद्रित विचार भी। हमारे आस-पास के लोग भी हममें भावनाएं पैदा करते हैं। तो आप कह सकते हैं कि भावनाएं हमारे रास्ते में मिलने वाली प्रतिक्रियाओं का जवाब हैं।
कुछ उनकी तुलना साइनपोस्ट्स से करते हैं: अंत में, जब हम देखते हैं कि तूफान के बादल खिड़की के बाहर इकट्ठा हो रहे हैं, तो हमें डर हो सकता है कि हम घर से बाहर नहीं निकलेंगे - इस मामले में, भावना जो डर है वह हमें एक सुरक्षित समाधान का सुझाव देती है, जो है तूफान के दौरान बाहर जाने से बचें।
पारस्परिक संपर्क में भावनाएं भी निस्संदेह महत्वपूर्ण हैं। ऐसा होता है कि हम एक अंधे तारीख पर जाते हैं और इस तरह की बैठक के पहले मिनटों के बाद हम अपने साथी के प्रति घृणा महसूस करने लगते हैं - इसलिए भावनाएं हमें इस व्यक्ति से दूर रहने का सुझाव देती हैं।
मनोवैज्ञानिक शब्दों में, भावनाओं को मानसिक प्रक्रियाओं के रूप में परिभाषित किया जाता है जो छापों को एक व्यक्तिपरक मूल्य और गुणवत्ता देते हैं। भावनाएं आमतौर पर मानस से जुड़ी होती हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वे प्रभावित करती हैं कि शरीर कैसे कार्य करता है। उदाहरणों में भय और बढ़े हुए पसीने के साथ-साथ हृदय की दर में वृद्धि शामिल है, साथ ही रक्त वाहिकाओं का विस्तार जो शर्मिंदगी के दौरान होता है, जिससे लालिमा होती है।
जरूरीभावनाएँ और मस्तिष्क
चूंकि भावनाएं सीधे मानस से संबंधित होती हैं, ऐसा लगता है कि उन्हें "सिर में" दिखाई देना चाहिए। दरअसल, ऐसा है - पहले से ही हिप्पोक्रेट्स ने तर्क दिया कि भावनाएं मस्तिष्क में पैदा होती हैं। लेकिन क्या तंत्रिका तंत्र का कोई विशेष हिस्सा है जो इसके लिए जिम्मेदार है कि लोग इन भावनाओं को कैसे प्राप्त करें? मस्तिष्क की एक विशिष्ट संरचना को इस मामले में प्रतिष्ठित नहीं किया जा सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर लिम्बिक सिस्टम सबसे अधिक बार भावनाओं से जुड़ा होता है।
भावनाओं के प्रकार
संभावित भावनाओं की सीमा वास्तव में बड़ी है - यही कारण है कि उन्हें कुछ श्रेणियों में समूहित करके उन्हें सूचीबद्ध करना सबसे आसान है:
- भय से संबंधित भावनाएं: चिंता, भय, डर;
- खुशी से संबंधित भावनाएं: खुशी, खुशी, संतुष्टि या गर्व;
- प्यार से संबंधित भावनाएं: स्वीकृति, विश्वास, पूजा;
- आश्चर्य से संबंधित भावनाएं: विस्मय, विस्मय;
- शर्म से संबंधित भावनाएं: शर्मिंदगी, पश्चाताप, अपमान;
- उदासी से संबंधित भावनाएं: अवसाद, अफसोस;
- क्रोध से संबंधित भावनाएं: क्रोध, क्रोध, जलन।
हालांकि, सच यह है कि भावनाओं के ऊपर या किसी भी अन्य विभाजन को न तो सही है - संभव भावनात्मक अवस्थाएं आपस में जुड़ी हुई हैं, और यहां तक कि अफसोस प्यार और दुख दोनों से संबंधित हो सकता है। हालांकि, एक विभाजन निश्चित रूप से गलत है - हम भावनाओं के विभाजन के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक में बात कर रहे हैं। वास्तव में, हर भावना हमारे लिए अनमोल है अगर इसे अच्छी तरह से पढ़ा जाए।
भावनाएँ हमें कैसे प्रभावित करती हैं?
भावनाएँ, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हमारे लिए सुराग हैं कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं। बहुत से लोग सकारात्मक भावनाओं का पालन करते हैं - आनंद, संतोष, या आनंद - और उसी समय कम सुखद लोगों को नकारने की कोशिश करते हैं, जैसे कि उदासी, कड़वाहट और डराना। हालांकि, यह भावनाओं को दबाने या छिपाने के लायक नहीं है, सबसे अच्छी बात इसके विपरीत है, अर्थात, उन्हें ध्यान से देखना।
भावनाएँ हमें अपने बारे में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बताती हैं। आखिरकार, बिना किसी कारण के हम शर्मिंदा, क्रोधित या चिढ़ नहीं महसूस करते हैं - कुछ कारक है जो हम में इन भावनाओं को उकसाते हैं। यह विचार करने योग्य है, क्योंकि हम एक दोस्त के मजाक से चिढ़ गए होंगे, जो बिल्कुल बाहर था, लेकिन हमें इस तथ्य से चिढ़ हो सकती है कि कोई व्यक्ति - जिसका कोई दायित्व नहीं था - हमारी मान्यताओं के अनुसार कुछ नहीं किया। किसी दिए गए भावना के स्रोतों को महसूस करना वास्तव में हमें समृद्ध करता है - यह हमें बताता है, उदाहरण के लिए, चाहे हमारी प्रतिक्रियाएं उचित थीं या जरूरी नहीं।
यह भी पढ़ें: इमोशन मैप - पता करें कि शरीर विशिष्ट भावनाओं का जवाब कैसे देता है भावनात्मक बुद्धिमत्ता: यह क्या है? भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों के लक्षण एलेक्सिथिमिया भावनात्मक अशिक्षा है, अर्थात् भावनाओं के लिए शब्दों की कमी हैकोई बुरी भावनाएं नहीं हैं। कभी-कभी हम अपनी उदासी या अफसोस को खुद से छिपाने की कोशिश करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि एक पल के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है और अपने स्रोतों को खोजने की कोशिश करें और फिर उन्हें दूर करें। छिपी हुई भावनाएं अक्सर बढ़ी हुई ताकत के साथ वापस आती हैं और फिर वे बहुत अधिक चोट पहुंचाती हैं।
एक रिश्ते में भावनाएं
रिश्ते जैसे करीबी रिश्ते में, भावनाएं महत्वपूर्ण हैं - आपको उनके बारे में बात करने की आवश्यकता है। यदि हमारा साथी हमें परेशान करता है, तो उसे इसके बारे में बताएं - उसे इस बात पर ध्यान न दें कि हम इस समय क्या महसूस कर रहे हैं। आखिरकार, भावनाएं हमारे लिए स्पष्ट हैं, दूसरों के लिए जरूरी नहीं है। अपनी भावनाओं को साझा करने में कठिनाई कभी-कभी कई रिश्तों के टूटने का कारण बन सकती है - यह इस कारण से है कि यह आपके साथी के बारे में बात करने लायक है।
किसी को न केवल भावनाओं के बारे में बात करनी चाहिए, बल्कि उन्हें सुनना भी चाहिए। फिर, जब कोई प्रिय व्यक्ति हमारी भावनाओं को अनदेखा करता है, तो हम सबसे अधिक संभावना गलत समझ लेंगे या महसूस करेंगे जैसे कि हमारी जरूरतों को अनदेखा किया जा रहा है। साझेदार वह व्यक्ति नहीं है जिसका कर्तव्य है कि वह हमारी भावनाओं का पालन करे - आखिरकार, वह अपना अनुभव करता है - लेकिन उसे निश्चित रूप से उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।
भावनात्मक अपरिपक्वता
कुछ लोग अक्सर दूसरों से सुनते हैं कि वे भावनात्मक रूप से अपरिपक्व हैं, क्योंकि, उदाहरण के लिए, वे आसानी से क्रोधित हो जाते हैं या अपनी जलन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और एक सार्वजनिक स्थान पर अपने प्रियजनों के साथ एक पंक्ति आयोजित करने में सक्षम हैं। भावनाओं को नियंत्रित करने की समस्याओं के विभिन्न कारण हो सकते हैं, संभावित समस्याओं में से एक परिवार में भावनात्मक गड़बड़ी है, बचपन में होने वाली। भावनात्मक रूप से ठंडे परिवारों के लोगों में यह खतरा बढ़ जाता है कि उन्हें खुद अपनी भावनाओं को दिखाने में कठिनाई होगी - यही कारण है कि बच्चे के उचित भावनात्मक विकास की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
लेकिन एक युवा व्यक्ति की भावनात्मकता को कैसे विकसित किया जाए? सबसे पहले, भावनाओं के बारे में बात करके। एक उदाहरण की स्थिति यहां इस्तेमाल की जा सकती है: एक खेल के मैदान पर एक बच्चे के साथ रहना, जो समाप्त होना चाहिए क्योंकि यह लगभग दोपहर के भोजन के समय है। इस मामले में, बच्चा अक्सर गुस्सा हो जाता है और इसे खुलकर व्यक्त करता है। उसे ऐसे क्षण में बताना कि उसे घर जाना है क्योंकि वह वही है जो माता-पिता चाहते हैं और उसकी भावनाओं से संबंधित बर्खास्तगी निश्चित रूप से भावनात्मकता के विकास के लिए अनुकूल नहीं है। फिर, जब हम बच्चे को इंगित करते हैं कि हम उसके क्रोध को पूरी तरह से समझते हैं, हालांकि हमें वास्तव में बस घर जाना है, तो बच्चे को एक पूरी तरह से अलग संदेश प्राप्त होता है - यह उसे इंगित किया जाता है कि हम न केवल उसकी भावनाओं को देख रहे हैं, बल्कि कि वे सिर्फ महत्वपूर्ण हैं।
जरूरीभावनाओं पर काम कैसे करें?
आप अपनी भावनाओं को अपने दम पर काम कर सकते हैं - आपको बस यह सोचने की ज़रूरत है कि वे कहाँ से आते हैं। कभी-कभी, हालांकि, यह महसूस कर सकता है कि अपने आप से काम करना पर्याप्त नहीं हो सकता है - इस मामले में, आप एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद भी ले सकते हैं जो रोगी को अपनी भावनाओं को पढ़ने और उन्हें प्रभावित करने के तरीके को दिखा सकता है।
जल्द ही मशीनें इंसानों से बेहतर भावनाओं को पहचानेंगी
मशीनें तेजी से लोगों की भावनाओं का जवाब दे रही हैं। वे विज्ञापनों, संगीत और छवियों को अनुकूलित करते हैं। जल्द ही, भावनाओं का विश्लेषण और मापने से आप रोबोट या वॉयस असिस्टेंट के साथ करीबी रिश्ते स्थापित कर पाएंगे। भावनाओं के विश्लेषण में चिकित्सीय कार्य भी होंगे। भावनाएं पूरे स्मार्ट डिवाइस बाजार का भविष्य हैं।
स्रोत: Lifestyle.newseria.pl
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