गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग: गैस्ट्रिक रिफ्लक्स

30% से 40% आबादी के बीच गैस्ट्रिक रिफ्लक्स (GERD) हो सकता है और 25% से 30% प्रभावित लोग इस प्रकार की असुविधा के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करते हैं। कभी-कभी, केवल गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के कारण लक्षणों में सुधार करने के लिए आदतों को बदलना आवश्यक होता है।

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स क्या है

एसोफैगल स्फिंक्टर, एक सुरक्षात्मक वाल्व, आमतौर पर पेट की सामग्री को घुटकी में लौटने से रोकने का कार्य होता है । गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स ग्रासनली स्फिंक्टर के एक खराबी के कारण होता है, ग्रासनली और पेट के बीच स्थित एक वाल्व। यह एसिड भाटा का कारण बनता है जो पेट से घुटकी में जाता है।

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स के लक्षण

कई लक्षण हैं जो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स दिखा सकते हैं, जैसे कि ईर्ष्या, नाराज़गी जो व्यक्ति के लेटते समय प्रकट होती है, यह संवेदना उरोस्थि के नीचे दिखाई देती है और भोजन के बाद बढ़ जाती है; अधिजठर जलन, तब प्रकट होता है जब पेट का गैस्ट्रिक रस घुटकी की ओर बढ़ता है; स्वर बैठना, निगलने में कठिनाई, सूखी खाँसी या साँस लेने में कठिनाई, अक्सर रात में, दमा के लोगों द्वारा पीड़ित लक्षणों के समान; दर्द जो एनजाइना को उकसा सकते हैं।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स को कैसे राहत दें

ओवर-द-काउंटर फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाएं, जो नाराज़गी के रोगी को राहत देती हैं, उन्हें लंबे समय तक नहीं लिया जाना चाहिए । एंटासिड्स पेट में निहित एसिड को बेअसर करते हैं, लवण (एल्यूमीनियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम) हैं जो पेट की सामग्री की स्थानीय अम्लता को बेअसर करते हैं और जैसे ही भाटा के लक्षण होते हैं, उन्हें लिया जाता है। एल्गिनेट्स एक चिपचिपा जेल बनाता है जो एसिड के खिलाफ कोटिंग में सुरक्षा प्रदान करता है। यहां तक ​​कि एच 2 एंटीहिस्टामाइन, हिस्टामाइन एच 2 रिसेप्टर विरोधी पेट में एसिड स्राव को रोकते हैं । अन्य दवाएं, जैसे कि प्रोटॉन पंप अवरोधक, केवल डॉक्टर के पर्चे के तहत, कुछ मामलों में सिफारिश की जा सकती है। डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स की जटिलताओं

जटिलताओं को ऊपर वर्णित मध्यम लक्षणों में जोड़ा जाता है। जटिलताओं में निगलने के दौरान दर्द शामिल है, कर्कश आवाज जो भाषण को मुश्किल बना देती है, सूखी खांसी, राहत, सामान्यीकृत थकान, उल्टी के साथ हिंसक गैस्ट्रिक दर्द, वजन में कमी, एनीमिया, मल में खून और लार के साथ लार। 50 वर्ष की आयु के बाद ये घटनाएँ क्रूरता से सामने आती हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना नितांत आवश्यक है। अनुपचारित गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी) के परिणामस्वरूप अन्नप्रणाली के अस्तर में परिवर्तन हो सकता है और अन्नप्रणाली के अस्तर के एक परिवर्तन का कारण बन सकता है, जिससे ग्रासनलीशोथ होता है, यानी अन्नप्रणाली की सूजन। एसोफैगिटिस एक अल्सर में गंभीर और जटिल हो सकता है, निगलने में कठिनाई, पेप्टिक स्टेनोसिस (निचले अन्नप्रणाली का संकुचन) और, दुर्लभ मामलों में, एसोफैगल कैंसर। इन मामलों में, चिकित्सा परामर्श अत्यावश्यक है।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स को रोकें

भाटा होने पर मैं क्या खा सकता हूं

सबसे पहले, धीरे-धीरे खाने के लिए अच्छा है, पेट में काम के बोझ से बचने के लिए भोजन को अच्छी तरह से चबाने के लिए हर समय लेना आवश्यक है। उन खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जो रिफ्लक्स से बचने के लिए एसोफैगल स्फिंक्टर दबाव बढ़ाते हैं। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, जैसे कि मांस, पोल्ट्री (चिकन, टर्की) लेकिन हमेशा त्वचा, मछली, पनीर और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचें, अतिरिक्त दूध से परहेज करें।

अधिकांश वसायुक्त खाद्य पदार्थ तनाव के तहत ग्रासनली स्फिंक्टर डालते हैं, जो भाटा का पक्षधर है। पूरे दूध, चॉकलेट, मसाले, जड़ी-बूटियों, खट्टे, पुदीना, प्याज और सॉसेज से बचें, क्योंकि वे उच्च जोखिम वाले खाद्य पदार्थ हैं। लंबे समय तक उपवास से बचें ताकि पेट को खाली न छोड़ें और फिर एसिड हमलों की चपेट में आ जाएं। सोने से कम से कम दो घंटे पहले प्रतीक्षा करने और खाने के तुरंत बाद आराम करने की भी सिफारिश की जाती है।

पेय के रूप में, भोजन के दौरान बहुत अधिक तरल पीने की सिफारिश नहीं की जाती है; भोजन से लगभग आधा घंटा पहले किया जाए तो बेहतर है। शीतल पेय से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे सूजन का कारण बनते हैं, जो भाटा को बदतर बना देता है। मादक पेय पदार्थों के लिए वही है, शराब, बीयर या शराब से बचने के लिए बेहतर है क्योंकि वे स्फिंक्टर की रिहाई में योगदान करते हैं, जो भाटा समस्या को बढ़ाता है। इससे भी बदतर अगर एक खाली पेट पर भस्म हो। चाय और कॉफी से भी बचना चाहिए, मादक पेय पदार्थों की तरह, वे स्फिंक्टर रिलीज के पक्ष में हैं और अन्नप्रणाली के अस्तर को भी परेशान करते हैं।

भाटा और तनाव

तनाव और तनाव से बचने के लिए अच्छा है क्योंकि वे भाटा के लक्षणों को बढ़ाते हैं। खेल का अभ्यास तनाव को दूर करने में मदद करता है और सामान्य कल्याण की भावना सुनिश्चित करता है। आरामदायक और आरामदायक नींद लेना, कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम करना, गर्म स्नान के साथ तनाव को समाप्त करना ऐसी गतिविधियाँ हैं जो तनाव को कम कर सकती हैं।

भाटा और वजन घटाने

उदर अधिभार पेट में दबाव बढ़ाता है और, परिणामस्वरूप, गैस्ट्रिक अभिव्यक्तियाँ। जो लोग मोटापे से पीड़ित हैं, उनके लिए वजन कम करने की सिफारिश की जाती है। दूसरी ओर, कपड़े और बेल्ट जो बहुत संकीर्ण होते हैं पेट पर दबाव बढ़ाते हैं।

दवाएं जो भाटा का कारण बनती हैं

कुछ दवाएं गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के लक्षणों को बढ़ा या बढ़ा सकती हैं, जैसे कि एस्पिरिन (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड) और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)। डॉक्टर के साथ अन्य दवाओं के बारे में बात करने की सिफारिश की जाती है, जो एक विकल्प हो सकता है, जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए भी शामिल है, जिससे भी बचा जाना चाहिए।

अगर मैं भाटा है तो कैसे सोऊंगा

तंबाकू से गैस्ट्रिक एसिडिटी बढ़ती है। बिस्तर के स्तर से सिर को कम से कम 10 सेमी ऊपर उठाने से पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में लौटने से रोकने में मदद मिलती है, क्योंकि आगे झुकाव भी भाटा को बढ़ावा दे सकता है।

फोटो: © GraphicsRF