- महिलाओं को अपने अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष क्षण समर्पित करना चाहिए।
- महिलाओं का जननांग क्षेत्र शरीर का एक नाजुक हिस्सा है और इसलिए, सभी आवश्यक ध्यान देने की आवश्यकता है।
- यहां उचित अंतरंग स्वच्छता के लिए सिफारिशों की एक सूची दी गई है।
सामान्य सिफारिशें
- एंड्रोजिटल क्षेत्र की स्वच्छता को छूने या प्रदर्शन करने से पहले अपने हाथों को साबुन से धोएं।
- सार्वजनिक शौचालय शौचालय के सीधे संपर्क से बचें। शौचालय के किनारे पर टॉयलेट पेपर के कुछ टुकड़े रखें या कपड़े का उपयोग करें।
- गुदा क्षेत्र में कीटाणुओं के साथ योनि वनस्पतियों के संदूषण से बचने के लिए आगे से पीछे तक साफ करने की कोशिश करें।
- बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धो लें।
- यदि आप आमतौर पर अपने जननांग क्षेत्र को शेव करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप शेविंग से पहले और बाद में एक विशेष उत्पाद के साथ इसे कीटाणुरहित करें।
कपड़ों से संबंधित सिफारिशें
- बहुत तंग पैंट या पेंटीहोज पहनने के कारण हो सकता है:
- पसीना आना जो एक ही समय में कीटाणुओं के प्रसार का कारण बनता है।
- परिधान के साथ त्वचा के घर्षण के कारण होने वाला छोटा आघात।
- अंतरंग सूती कपड़ों के उपयोग की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे सिंथेटिक सामग्री से बने अंतरंग वस्त्रों की तुलना में अधिक शोषक और नरम होते हैं।
- किसी भी दूषित सतह के संपर्क में आने से बचें। अपने निजी कपड़ों को साफ जगह पर स्टोर करें।
मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता के लिए सिफारिशें
- मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक सावधानीपूर्वक अंतरंग स्वच्छता करना आवश्यक है।
- सैनिटरी नैपकिन को हर 6 घंटे (अधिकतम) बदलना आवश्यक है।
- दिन में दो बार गहन अंतरंग सफाई करना उचित है।
- संभोग से बचने के लिए भी सलाह दी जाती है।
अनुशंसित उत्पाद
- पारंपरिक स्नान जैल का उपयोग न करें क्योंकि वे जननांग क्षेत्र को परेशान कर सकते हैं।
- स्त्री अंतरंग स्वच्छता के लिए सुझाए गए कुछ उत्पाद तटस्थ पीएच के साथ जैल या अन्य विशेष उत्पाद (क्रीम, तेल) हैं।
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