कब्ज से कैसे निपटें?

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मुझे मल त्याग की समस्या थी और यह हमेशा रहा है। मैं Radirex लेने के बाद सप्ताह में दो बार करता हूं और यह मुझे तुरंत मदद नहीं करता है। मैंने अन्य साधनों की कोशिश की। किसी भी रूप में प्लम या तो काम नहीं करते हैं। मुझे पता नहीं है कि अब और क्या करना है। कब्ज के कई कारण हैं। हाँ मैं