रजोनिवृत्ति से कैसे बचे और जीवन में फिर से आनंद पाए

किसी भी महिला के जीवन में जो वयस्कता तक पहुंच गई है, रजोनिवृत्ति एक बिल्कुल प्राकृतिक घटना है। यद्यपि यह अक्सर अप्रिय शारीरिक और मानसिक बीमारियों के साथ होता है, यह याद रखना चाहिए कि रजोनिवृत्ति न तो एक बीमारी है, और न ही एक बड़ी चुनौती है।

यह रजोनिवृत्ति की अवधि को भाग्य से उपहार के रूप में मानने योग्य है, जब, घर के अभिभावकों की भूमिका से मुक्त होकर, हम खुद को अधिक समय दे सकते हैं। महिलाएं अपेक्षाकृत हाल ही में वयस्कता तक पहुंचने लगीं। मिनी युगों में, अधिकांश के पास कोई जैविक अवसर नहीं था।

उन्नीसवीं सदी के मध्य में, तीस वर्षीय पहले से ही एक उन्नत उम्र थी। एक महिला जो रजोनिवृत्ति की उम्र तक पहुंच गई, हार्मोनल विकारों के कारण अति सक्रिय हो गई और अक्सर उदास हो गई। डॉक्टरों ने तब ट्रैंक्विलाइज़र की विशाल खुराक की सिफारिश की, इस तथ्य की उपेक्षा करते हुए कि रजोनिवृत्ति एक बीमारी नहीं है और हमेशा के लिए नहीं रहती है। अक्सर आज तक, महिला लिंग से संबंधित बहुत कुछ अभी भी वर्जित है। यह समझने के लिए कि, किसी को यह जानना चाहिए कि महिला शरीर विज्ञान को सदियों से कैसे देखा जाता है।

प्रागैतिहासिक काल में, महिला शरीर के कामकाज के बारे में बहुत कम जानकारी थी। डर क्या जगाया, लेकिन यह भी सम्मान था, मासिक धर्म था। आखिरकार, महिला को खून बह रहा था, इस तथ्य के बावजूद कि वह न तो घायल थी और न ही मर रही थी। इसके अलावा, रक्तस्राव अपने आप शुरू हो रहा था और बेहद नियमित था। पुरुषों और महिलाओं दोनों का मानना ​​था कि वह एक रहस्यमय तरीके से अलग थी। चूंकि गर्भाधान उस समय समझ में नहीं आया था, केवल एक घटना को मासिक धर्म की तुलना में अधिक रहस्यमय माना जाता था: जन्म। मासिक धर्म को चलाने के लिए माना जाने वाले बल से खतरे को सीमित करने के लिए, उस बल को एक देवी का दर्जा दिया गया, जिसके लिए लोगों ने प्रार्थना की और उपहार दिए गए। जैसे-जैसे आदमी ज़मीन पर खेती करने लगा और अपने परिवार के साथ ज़्यादा समय बिताने लगा, उसने खून बहाने वाली औरत को अशुद्ध मान लिया। इसलिए उसे बाकी घरवालों से अलग कर दिया गया। मासिक धर्म वाली लड़कियों और महिलाओं, साथ ही प्रसवोत्तर माताओं, अपने प्रियजनों से कई दिन दूर रहते थे। इस उपचार का कारण अंधविश्वास और अज्ञानता था। इसे बदलने में सदियां लग गईं। क्या हमने इसे अंत तक बनाया है?

जानने लायक

हर महिला आज जानती है कि रजोनिवृत्ति के दौरान अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तन होते हैं और वे हमारे शरीर में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, मानस के क्षेत्र में भी। लेकिन उन सभी को यह एहसास नहीं है कि जिन लोगों में पहले मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति थी - वे आंसू भरे, विस्फोटक, आसानी से उदास थे - रजोनिवृत्ति की उम्र को और अधिक कठिन पारित करेंगे। इस अवधि के दौरान उपरोक्त लक्षण और भी खराब हो सकते हैं। अगर हमें इस बात का एहसास है, उस समय जब हमारी भलाई काफी बिगड़ जाती है, तो हम किसी विशेषज्ञ की मदद लेने से हिचकेंगे नहीं। यदि आपकी शारीरिक परेशानी बहुत गंभीर है, तो अनुभवी चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जिस पर आप भरोसा करते हैं। वह विशुद्ध रूप से चिकित्सा सहायता की पेशकश कर सकता है - हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, जिसके लिए एस्ट्रोजन का स्तर संतुलित होगा। महिला को यह भी अवगत कराना चाहिए कि उसकी मानसिक समस्याओं को भी हल किया जा सकता है, जैसे कि व्यक्तिगत या समूह चिकित्सीय सत्रों के दौरान। यह मनोवैज्ञानिक है जो वह व्यक्ति बन सकता है जो महिला को सही समय देता है और धैर्यपूर्वक उसकी बात सुनता है।

एक खाली घोंसले में

कुछ रजोनिवृत्त महिलाओं को इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल लगता है कि वे अब गर्भ धारण नहीं कर सकती हैं और मां बन सकती हैं। वे इसे अलग नजरिए से नहीं देख सकते - जीवन उनके लिए पूरी तरह से नई भूमिका तैयार करता है। हालांकि, उनके गोद लेने के लिए मूल्यों के अपने स्वयं के पदानुक्रम के एक निश्चित संशोधन की आवश्यकता होती है।

अधिकांश समाज महिलाओं को मुख्य रूप से एक बेटी, पत्नी और मां के रूप में देखते हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति की अवधि को इस स्टीरियोटाइप को बदलने के लिए एक अच्छे समय के रूप में देखा जा सकता है। महिला को तब दोषी महसूस करने और अपने परिवार की उपेक्षा किए बिना अपनी जरूरतों से निपटने का मौका मिलता है। दुर्भाग्य से, इन संभावनाओं को महसूस करना हमेशा आसान नहीं होता है। विशेष रूप से जब आप अपने पति और बच्चों के लिए अपना जीवन समर्पित करते हैं और न केवल आपकी जरूरतों और सपनों को पूरा करने का समय था, बल्कि यहां तक ​​कि उन पर चिंतन करने के लिए भी।

एक महिला जिसके बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं और जिसका पति अपने पेशेवर काम के कारण अभी भी अनुपस्थित है (कभी-कभी वह पहले से ही मर चुका है) रजोनिवृत्ति के दौरान एक महान शून्य का अनुभव करता है। मनोवैज्ञानिक इस घटना को खाली घोंसला सिंड्रोम कहते हैं। यदि हम एक दिलचस्प नौकरी, करीबी दोस्त, अच्छे परिचितों का एक विश्वसनीय सर्कल नहीं पाते हैं, तो एक गंभीर अवसाद की स्थिति में आ सकता है। इसके पहले लक्षणों में - उदासी, अशांति, जीवन और उपस्थिति के साथ असंतोष, दैनिक गतिविधियों को व्यवस्थित करने में असमर्थता - यह एक मनोवैज्ञानिक की मदद से उपयोग करने के लायक है।

कठिनाइयों को दूर किया जा सकता है

सौभाग्य से, केवल कुछ ही महिलाएं अपने रजोनिवृत्ति के माध्यम से वास्तव में तेजी से गुजरती हैं। अधिकांश अपने दम पर मानसिक समस्याओं का सामना करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के शारीरिक लक्षणों की अधिकता न करें। उदाहरण के लिए, गर्म चमक - वे न केवल थकाऊ हो सकते हैं, बल्कि शर्मनाक भी हो सकते हैं। एक संतोषजनक संभोग को रोकने से योनि श्लेष्म के बाहर सूखने का सच है। शीर्ष पर, रजोनिवृत्ति अक्सर बच्चों के यौवन में प्रवेश करने के समय के साथ मेल खाती है। यह अधिक से अधिक बार होता है, क्योंकि अधिक से अधिक महिलाएं अपने पहले बच्चे को जन्म देने का निर्णय केवल अपेक्षित पेशेवर स्थिति तक पहुंचने के बाद करती हैं, आमतौर पर उनके तीसवें दशक में। नतीजतन, उस समय जब किशोरावस्था में हार्मोन "गुलजार" होते हैं, माताएं भी हार्मोनल विकारों के लक्षणों से जूझती हैं। ऐसी स्थिति में, संघर्ष मुश्किल नहीं है। लेकिन चलो रजोनिवृत्ति की अवधि को कम नहीं करते हैं - उस समय उत्पन्न होने वाली सभी कठिनाइयों को दूर किया जा सकता है। अधिक से अधिक है। याद रखें कि हमने एक संक्रमण अवधि में प्रवेश किया है, जो इसके अलावा जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने का मौका देता है। यह तब है जब हम अभी भी पूरी ताकत में हैं, हम खुद पर काम करना शुरू कर सकते हैं, ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और प्यार और दोस्ती की खेती कर सकते हैं। समान समस्याओं का सामना करने वाले दोस्तों के साथ संपर्क अनौपचारिक सहायता समूहों से अधिक कुछ नहीं है जहां आप अपने स्वयं के अनुभवों और बीमारियों के बारे में बात कर सकते हैं, यह निश्चित रूप से इस कठिन अवधि से बचने में आपकी सहायता करेगा।

मासिक "Zdrowie" यह भी पढ़ें: हरी रजोनिवृत्ति रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए जड़ी बूटी घर पर वयस्क बच्चे। अपरिपक्वता का संकेत या एक नई प्रवृत्ति? कुछ बीमारियों के इलाज के परिणामस्वरूप प्रारंभिक रजोनिवृत्ति