नींद कैलकुलेटर, या पर्याप्त नींद पाने के लिए बिस्तर पर जाने के लिए कैसे गणना करें

नींद कैलकुलेटर, या पर्याप्त नींद पाने के लिए बिस्तर पर जाने के लिए कैसे गणना करें



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तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर उठने के लिए, जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए पर्याप्त नहीं है। मस्तिष्क की हल्की नींद के चरण में प्रवेश करने पर आपको गणना करनी होगी - यदि हम इस सटीक क्षण में जागते हैं, तो हमें सुबह उठने में कोई समस्या नहीं होगी। जाँच