रीढ़ की क्लासिक मालिश

रीढ़ की चिकित्सीय मालिश: संकेत

चिकित्सक निदान और सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर रीढ़ की मालिश के लिए एक रेफरल जारी करता है। इससे चिकित्सक को मालिश तकनीकों का चयन करना आसान हो जाता है ताकि वे वांछित परिणाम ला सकें।

चिकित्सीय मालिश के लिए मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के गहन ज्ञान की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे एक विशेषज्ञ पुनर्वासकर्ता द्वारा किया जाना चाहिए। अन्यथा, मदद करने के बजाय इसे चोट लग सकती है।

रीढ़ की मालिश का उपयोग सबसे अधिक बार किया जाता है - कारण की परवाह किए बिना - इससे जुड़े स्नायुबंधन या मांसपेशियां अपने कार्यों को करने के लिए संघर्ष करती हैं। यदि रीढ़ के दोनों तरफ की मांसपेशियां समान रूप से काम नहीं करती हैं, तो वे कमजोर हो जाती हैं, अति-खिंचाव या तनाव हो जाती हैं, रीढ़ अस्थिर हो जाती है, मुद्रा बिगड़ जाती है, कशेरुक और डिस्क तेजी से खराब हो जाते हैं। तब शरीर पीठ दर्द के रूप में एक अलार्म भेजता है। मालिश का उद्देश्य बढ़े हुए तनाव को खत्म करना और कमजोर मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करना है।

रीढ़ की चिकित्सीय मालिश कैसे की जाती है?

प्रक्रिया के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। उस पर लेटने के लिए अपने साथ एक बड़ा तौलिया ले जाना पर्याप्त है (लेकिन अक्सर मालिश की मेज एक डिस्पोजेबल अंडरपैड के साथ गद्देदार होती है)। सबसे पहले, मालिशकर्ता एक छोटा साक्षात्कार आयोजित करता है। वह पूछता है कि क्या मुझे कभी यह पता लगाने के लिए मालिश किया गया है कि मैं थेरेपी पर कैसे प्रतिक्रिया करता हूं (उदाहरण के लिए अगर यह चोट लगी है, अगर चोट के निशान थे)। यह सुनिश्चित करता है कि मेरी पीठ में सबसे अधिक दर्द होता है, और मैं अपने पेट पर झूठ बोल सकता हूं। साँस लेने की समस्याओं के मामले में, मालिश एक विशेष कुर्सी पर बैठकर की जाती है। मैं आराम से अपने पेट पर लेट गया। चिकित्सक वापस एक स्नेहक (एक तैयारी जो त्वचा के लिए तटस्थ है, जैसे जैतून का तेल, पेट्रोलियम जेली, तालक) के साथ चिकनाई करता है, जो घर्षण बल को कम करता है, त्वचा को यांत्रिक क्षति से बचाता है। कभी-कभी प्राकृतिक तैयारी का उपयोग उपचार का समर्थन करने के लिए किया जाता है - जैल, मलहम, क्रीम, इमल्शन विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों के साथ।

रीढ़ की मालिश में कभी-कभी दर्द होता है!

आप 3-5 उपचार के बाद भी बदतर महसूस कर सकते हैं। शास्त्रीय मालिश तकनीक रोगग्रस्त क्षेत्रों में जलन पैदा करती है, तेज दर्द। कभी-कभी जलन, झुनझुनी सनसनी, गर्म महसूस करना, कमजोरी, ठंड लगना, उनींदापन या चिड़चिड़ापन होता है। लेकिन चिकित्सा बंद मत करो! धीरे-धीरे लक्षण कम हो जाएंगे। मालिश की एक श्रृंखला के बाद (कम से कम 10), आप एक सुधार महसूस करेंगे। बेशक, उपचार की यह संख्या इस बात की गारंटी नहीं देती है कि पीठ दर्द कुछ समय बाद वापस नहीं आएगा। फिर उसे दोहराना होगा।

पीठ की मालिश पीठ, नितंबों और कंधों को कवर करती है। इसे पूरा करने में 20-25 मिनट लगते हैं, लेकिन पहले सत्र कम हो सकते हैं। यह शिरापरक रक्त प्रवाह की दिशा में किया जाता है, अर्थात् हृदय की ओर। मालिश की ताकत रोग के प्रकार और दर्द संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। निश्चित रूप से, एक मोटे व्यक्ति को एक पतले व्यक्ति, एक महिला की तुलना में अधिक पुरुष की आवश्यकता होती है। एक अच्छी मालिश को सुखद दर्द के कगार पर दोलन करना चाहिए, अर्थात् जिस पर हम आराम कर सकते हैं। जब दर्द स्वीकार नहीं किया जाता है, तो हम तनाव में आ जाते हैं। फिर मालिश अपेक्षित प्रभाव नहीं लाती है, यह हानिकारक भी हो सकता है। यह दिए गए आदेश में क्लासिक मालिश तकनीकों (सबसे कमजोर से सबसे मजबूत तक) का उपयोग करके किया जाता है।

पैट। यह है कि कैसे स्नेहक वितरित किया जाता है और इस तरह से मालिश समाप्त होता है। यह एकमात्र तकनीक है जिसे दूसरों के साथ जोड़ा जा सकता है। यह हाथ की एक हल्की गति (नीचे, ऊपर, उंगलियों) के साथ और पीछे की तरफ होता है। आंदोलनों नरम, लंबी दूरी की हैं। यह त्वचा को जानने का एक अच्छा तरीका है - तापमान, खुरदरापन, गांठ, मांसपेशियों में तनाव। यह सांस लेने में सुधार करता है, त्वचा का तापमान बढ़ाता है, दर्द को कम करता है और सतही परिसंचरण में सुधार करता है। यह soothes और आराम करता है।

संपर्क में आए। वैकल्पिक अंगूठे, अंगूठे, हथेली की एड़ी, लंबाई में या पीछे की ओर गोल या सर्पिल आंदोलनों में। प्रभाव की गहराई बढ़ाने के लिए, मालिश करने वाला दूसरे हाथ से मालिश करता है। इस तरह, पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी एक्सयूडेट्स, हेमटॉमस, जमा को कुचल दिया जाता है और रक्तप्रवाह में ले जाया जाता है, सूजन समाप्त हो जाती है और मांसपेशियों में तनाव कम हो जाता है।

आटा। इसका उपयोग उन सभी जगहों पर किया जा सकता है, जहाँ मांसपेशियाँ और त्वचा ऊपर उठेंगी, यानी हथियार। आप दोनों हाथों से, एक हाथ से या अपनी उंगलियों से गूंध सकते हैं। जहाजों को अस्थायी रूप से और तेजी से फैलता है जब हाथ जारी होता है, परिधीय वाहिकाओं से रक्त खींचता है और परिसंचरण को उत्तेजित करता है। यह अपशिष्ट उत्पादों को ऊतकों से बाहर धकेलता है, रगड़ के दौरान जारी होने वाले भड़काऊ जमा, पोषक तत्वों के लिए जगह बनाता है। सानना की विधि के आधार पर, आप मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकते हैं: व्यायाम के बाद उनकी धीरज, सिकुड़न और उत्थान को तेज करें या तनाव कम करें। सबसे आक्रामक प्रकार का सानना अंगूठे का दबाना है। आमतौर पर यह है कि सबसे तनावपूर्ण मांसपेशियों को कैसे भड़कना है। यदि इसे दोनों हाथों से एक साथ 30-40 बार एक मिनट में किया जाता है, तो यह एक आरामदायक प्रभाव पड़ता है, जब बारी-बारी से और दो बार तेजी से - उत्तेजक।

हाथ फेरना। बहुत तेज और काफी मजबूत मांसपेशी मार। सबसे मजबूत एक कैरेट का दोहन है - हाथ के किनारे के साथ, सबसे नरम - एक चम्मच के आकार में हाथ के साथ। विधि पेटिंग साइट और दर्द संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। हड्डियों को थपथपाया नहीं जाता है, माइक्रोटेमा से बचने के लिए उभरे हुए कंधे के ब्लेड और किडनी को कवर नहीं किया जाता है। पेटिंग की साइट पर, रक्त वाहिकाओं को पतला होता है, तीव्र ऊतक जमाव होता है। दोहन से मांसपेशियों में संकुचन होता है, जो परिसंचरण में सुधार करते हुए, उनके पोषण में सुधार करता है। स्थानीय तापमान बढ़ता है और दर्द कम होता है।

कंपन। मस्सेर सतही और गहरे ऊतकों को कंपन करता है, जिससे कोशिका परिवर्तन में तेजी आती है। जोरदार कंपन मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करता है, जो चयापचय में सुधार करते हुए लचीलेपन में सुधार करता है और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है। हल्के, यह मांसपेशियों को आराम देता है और एक शांत प्रभाव पड़ता है।

संकेत

पीठ दर्द

अधिभार

अपक्षयी परिवर्तन

चक्रविकृति

चोटों

मतभेद

बुखार

अति सूजन

त्वचा के रोग जैसे कि छाले, एक्जिमा

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