जब मुझे बहुत गुस्सा आता है, तो मुझे आभास होता है कि मेरी ऊपरी पाचन क्रिया में सूजन है। क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?
घबराहट में, आप अपने दांतों को जकड़ सकते हैं, अपनी मुट्ठी को जकड़ सकते हैं - लेकिन अन्य मांसपेशियां भी प्रतिक्रिया करती हैं - घेघा, विशेष रूप से गले और स्वरयंत्र, जो अनजाने में तनाव देते हैं और दबाव या जकड़न का आभास देते हैं, आप घुट या घुट महसूस कर सकते हैं। शरीर की प्रतिक्रियाओं से छुटकारा पाना मुश्किल है जो इच्छा के अधीन नहीं हैं। आप कुछ और कर सकते हैं: कष्टप्रद स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाएं, उनके बारे में सोचें, प्रतिक्रिया करने और प्रतिक्रिया करने के तरीकों पर काम करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
टॉमाज़ जारोज़वेस्कीद्वितीय डिग्री मनोचिकित्सक
