पेट उम्र और खुशी कम कर देता है

एक अध्ययन के अनुसार, बुधवार, 23 जुलाई, 2014. उच्च पेट की चर्बी के जमाव वाले लोगों में समय से पहले बुढ़ापा आना जैसी असामान्यताएं होती हैं।
आंत के मोटापे या पेट में वसा के उच्च संचय वाले लोगों में मूड विकारों के साथ समय से पहले उम्र बढ़ने की विशेषता हार्मोनल परिवर्तन होती है, जो कि पोषण और आंत के मोटापे के विशेषज्ञ डॉ। रूबेन ब्रावो ने समझाया।
इस विशेषज्ञ ने संकेत दिया कि आंत वसा वसा हार्मोन, कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाता है, और एंडोर्फिन के स्तर को कम करता है, जो हार्मोन हैं जो खुशी और भलाई की भावना को सुविधाजनक बनाते हैं।
यूरोपियन मेडिकल इंस्टीट्यूट ऑफ ओबेसिटी (IMEO) के ब्रावो ने कहा कि शरीर में डोपामाइन की कमी अवसाद का पक्षधर है, जबकि सेरोटोनिन की कमी से चिंता का स्तर बढ़ जाता है।
दोनों कमियों से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है - तीन या चार गुना अधिक -, उच्च रक्तचाप, प्रोस्टेट और पेट के कैंसर, हाइपरकोलेस्ट्रोइमिया या अपक्षयी रोगों को विकसित करने की प्रवृत्ति, जैसे पार्किंसन या सीनील डिमेंशिया।
उच्च आंत का वसा, जो महत्वपूर्ण अंगों के आसपास पेट के अंदर जमा होता है, इसमें स्वास्थ्य के लिए "उच्च जोखिम" होता है जो हृदय रोगों, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कुछ प्रकार के कैंसर में व्यक्त किया जाता है।
ब्रावो ने स्पष्ट किया कि तनाव, तंबाकू, कॉफी और शराब की बड़ी खुराक के बाद एक आसीन जीवन शैली, अपर्याप्त भोजन, कारणों के अलावा, अन्य चीजों के साथ, यह पेट के अंदर जमा होता है, महत्वपूर्ण अंगों के आसपास, एक तरह का वसा कि हमेशा दृष्टि में नहीं है।
"82% पुरुषों में, जो यूरोपियन मेडिकल इंस्टीट्यूट ऑफ ओबेसिटी में भाग लेते हैं, मुख्य शरीर में वसा आंत है। महिलाओं के संबंध में, यह प्रतिशत 34% तक बढ़ जाता है, जो कि कम उम्र में होता है। रजोनिवृत्ति, जहां पेट में वसा का यह प्रवास मनाया जाता है, "उन्होंने जोर दिया।

हारना मुश्किल

डॉक्टर ने एक निवारक दवा का विकल्प चुना है, क्योंकि उम्र के साथ अतिरिक्त पेट की चर्बी से संबंधित स्वास्थ्य जोखिम पुरुषों में 35 वर्ष से और महिलाओं में 55 है।
न्यूट्रीशनिस्ट ने याद किया कि आंत का वसा तेजी से जमा हो सकता है और चमड़े के नीचे के वसा की तुलना में खोना अधिक कठिन है, क्योंकि यह आंतरिक अंगों को घेरता है और ऊर्जा आरक्षित के रूप में कार्य करता है। हालांकि, इसे समाप्त करना संभव है, प्रति सप्ताह आधा किलो के नुकसान को प्राप्त करना, अगर एक उपयुक्त आहार बनाया जाता है और उचित व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है।
ब्रावो ने कहा, "कई लोगों ने यह सोचना गलत है कि एब्स करने से पेट के क्षेत्र में जमा वसा कम हो जाएगा, बल्कि यह एक काउंटरप्रोडक्टिव और यहां तक ​​कि खतरनाक व्यायाम होगा।"

सिफारिशें

पहले चरण में, आपको एक मिश्रित, एरोबिक और एनारोबिक मध्यम व्यायाम करना होगा और, विशेषज्ञ के अनुसार, "सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के लिए ढलान, तैराकी या जॉगिंग करते समय, हम रचना के लिए प्रोत्साहित करते हैं मांसपेशी द्रव्यमान और हम आंत के वसा को जलाने की सुविधा प्रदान करते हैं। ”
इन अभ्यासों को एक विरोधी भड़काऊ आहार के साथ पूरक किया जा सकता है जो अपक्षयी रोगों को रोकने में मदद करता है और अग्न्याशय, आंत और फैटी लीवर के काम को राहत देता है।
उन्होंने कहा कि आंत का वसा बहुत सक्रिय है और रक्त प्रवाह में विषाक्त पदार्थों का एक निरंतर पंप बनाता है, एक प्रक्रिया जो यकृत और अन्य अंगों में मुक्त फैटी एसिड के संचय की ओर जाता है, शरीर के इंसुलिन विनियमन, रक्त शर्करा और असंतुलित करता है कोलेस्ट्रॉल
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