उम्र के अनुसार खुशी कैसे बदलती है?
ज्यादातर लोग यह मानते हैं कि जैसे ही हम बच्चों के लिए एक लापरवाह अस्तित्व का आनंद लेते हैं, हम किशोरावस्था की दयनीय उलझन में चले जाते हैं और खुशी को ठीक करते हैं जब हम सब कुछ समझते हैं और बस जाते हैं, केवल प्रत्येक अतिरिक्त शिकन और बालों के साथ और अधिक क्रोधी और अकेला हो जाते हैं।
पूरी तरह से गलत है
यह पता चला है कि खुशी युवाओं में बहुत अधिक है, लेकिन चौथे दशक तक पहुंचने पर लगातार सबसे कम बिंदु तक पहुंचने के लिए गिरावट आती है: तथाकथित मिडलाइफ संकट। फिर, चमत्कारी रूप से, हमारी उम्र के रूप में खुशी की भावना में सुधार होता है और बढ़ता है।
जीवन भर खुशी का यह यू-आकार का पैटर्न स्विट्जरलैंड, इक्वाडोर, रोमानिया और चीन से लेकर दुनिया भर में देखा गया है। इसे विकसित और विकासशील देशों में, 70, 000 से अधिक देशों में, 500, 000 से अधिक लोगों के सर्वेक्षण में प्रलेखित किया गया है।
इन निष्कर्षों को अंतर्ज्ञान के विपरीत कैसे समझाया जाता है?
जब हम 30 और 40 तक पहुँचते हैं तो क्या रेस के साथ बच्चों को संतुलित करना पड़ता है? स्पष्ट रूप से नहीं। यहां तक कि घर में बच्चों की उपस्थिति की गिनती करते हुए, खुशी का पैटर्न बना रहता है।
शायद यह पीढ़ीगत मतभेदों के कारण है? लेकिन अध्ययनों ने जीवन भर एक ही व्यक्ति का पालन नहीं किया, बल्कि कई अलग-अलग उम्र में।
क्या ऐसा हो सकता है कि किशोर और बुजुर्ग मध्यम आयु वर्ग के लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं क्योंकि वे बेहतर समय में पैदा हुए थे? नहीं, यह पैटर्न को प्रभावित नहीं करता है। यह वैवाहिक स्थिति, शिक्षा, रोजगार और आय सहित अन्य जनसांख्यिकीय कारकों की गणना करते समय भी बनी रहती है।
खुशी, प्यारा
सिर्फ एक महीने पहले, वारविक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर एंड्रयू ओसवाल्ड के नेतृत्व में एक समूह ने बताया कि विकास में हमारे चचेरे भाइयों की खुशी - महान वानर - भी उनके जीवनकाल के दौरान यू-पैटर्न का अनुसरण करती है।
बेशक, वानर 1 से 10 के पैमाने पर अपनी संतुष्टि का आकलन नहीं कर सकते, लेकिन 508 बंदरों के कल्याण की गणना उनके मानव देखभालकर्ताओं के माध्यम से की गई। वानर, मनुष्यों की तरह, मध्यम आयु के दौरान कम खुश थे। गोरिल्ला और अन्य वानर भी मध्यजीवन संकट से पीड़ित हैं।
एप के जीवन के उस चरण में एक संकट का अस्तित्व इस धारणा को मजबूत करता है कि जीवन में खुशी का पैटर्न सामाजिक आर्थिक कारकों के कारण नहीं है। यह दो संभावित स्पष्टीकरण छोड़ता है।
सबसे पहले, "सबसे खुशियों का अस्तित्व": यह ज्ञात है कि खुशी दीर्घायु से संबंधित है। यही है, सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं, जबकि निराशावादी समय से पहले मर जाते हैं, संभवतः इसलिए क्योंकि वे अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं।
इसलिए, वैज्ञानिकों के परीक्षणों के लिए बड़ों को उनके 30 या 40 के दशक की तुलना में अधिक खुश होना चाहिए। लेकिन यह केवल यू के दूसरे भाग की व्याख्या करता है।
दूसरा, यू मानव और वानर दोनों में पैदा हो सकता है, जो उम्र से संबंधित मस्तिष्क संरचना में समान परिवर्तन के कारण होता है जो खुशी को प्रभावित करता है। हमारे मस्तिष्क का एक हिस्सा जो जीवन के पहले दो दशकों में काफी बदल जाता है, जैसा कि हम बुढ़ापे की ओर बढ़ते हैं, ललाट लोब है।
बुरी खबर
हमारा ललाट 20 के दशक के मध्य में परिपक्व हो जाता है और 45 की उम्र में बिगड़ना शुरू हो जाता है। इसका मतलब है कि जैसा कि हम विकसित होते हैं, हम धीरे-धीरे कुछ फ़ंक्शन बढ़ाते हैं, जिसे हम बाद में खो देते हैं।
उन कार्यों में से एक बुरी खबर से सीखने की हमारी क्षमता है।
मेरे सहयोगियों और मैंने पाया है कि लोग अवांछनीय जानकारी की प्रासंगिकता को छूट देते हैं (शराब जिगर के लिए खराब है) लेकिन अच्छी खबर के लिए तैयार है (रेड वाइन दिल के लिए अच्छा है)। इस प्रकार, जब धूम्रपान करने वाले सिगरेट के पैकेज पर चेतावनी देखते हैं, तो वे सोचते हैं: "हां, धूम्रपान मारता है, लेकिन अन्य सभी से ऊपर।"
इसी तरह, जब हम सुनते हैं कि अचल संपत्ति बाजार ऊपर जा रहा है, तो हम सोचते हैं: "मेरे घर का मूल्य दोगुना हो जाएगा!"
मस्तिष्क इमेजिंग तकनीकों का उपयोग करते हुए, हमें पता चलता है कि बुरी खबर को खारिज करने की प्रवृत्ति उस तरीके से संबंधित है जिसमें ललाट लोब क्षेत्र अनपेक्षित नकारात्मक जानकारी को कूटबद्ध करते हैं।
कोई सोच सकता है कि बुरी खबर छोड़ने से लोगों को परेशानी हो सकती है, उदाहरण के लिए, अधिक धूम्रपान करना और कम बचत करना। इस बात में कुछ सच्चाई है, लेकिन यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
हमारे शोध से पता चलता है कि बुरी खबरों का सफल समावेश अवसाद से संबंधित है। उनके अनुसार, जैसा कि हम आम तौर पर करते हैं, संभवत: हमें भविष्य के बारे में एक आशाजनक दृष्टि रखने की अनुमति देता है, हालांकि जरूरी नहीं कि यह यथार्थवादी रहे, यह हमें खुश रखता है।
लेकिन बुरी खबरों को खारिज करने की प्रवृत्ति भी हमारे जीवन के दौरान यू-पैटर्न का अनुसरण करती है। बच्चे, किशोर और बुजुर्ग वयस्कों की तुलना में अवांछित जानकारी को त्याग देते हैं।
ललाट लोब में परिवर्तन बुरी खबर से सीखने की हमारी क्षमता में परिलक्षित होता है, जो बदले में उम्र के अनुसार खुशी में अंतर पैदा कर सकता है।
इस प्रकार, खुशी की कीमत हो सकती है: अवांछित जानकारी ग्रहण करने की कम क्षमता।
अनिवार्य रूप से, इसका मतलब है कि हमें स्वास्थ्य और सुरक्षा अभियानों को फिर से परिभाषित करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर युवाओं और बुजुर्गों के लिए। इसके बजाय - या "SMOKE MATA" शब्दों के साथ सिगरेट के एक पैकेट को लेबल करने के अलावा, हम "80% उन लोगों को लगा सकते हैं जो धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं"।
और सनस्क्रीन की बोतल में त्वचा के कैंसर के जोखिमों को कम करने के बजाय, हम सनस्क्रीन के लाभों पर प्रकाश डाल सकते हैं: कम झुर्रियाँ, स्वस्थ त्वचा।
कम लोग सामाजिक मानदंडों पर ध्यान केंद्रित करके एक और सिगरेट की तलाश करेंगे? क्या हम सकारात्मक पर जोर देने पर अधिक लोग पराबैंगनी किरणों से खुद को बचाएंगे? आपको प्रत्येक मामले को साबित करना होगा।
चूंकि हम जानते हैं कि लोग "मेरे साथ ऐसा होने की संभावना नहीं है" और "क्यों नहीं मुझे?"
टाली शारोट "अवास्तविक आशावाद" और "द साइंस ऑफ़ ऑप्टिमिज़्म" के लेखक हैं।
दुनिया भर में खुशी
यू-आकार का पैटर्न वैश्विक है, लेकिन जिस उम्र में खुशी कम होती है वह देश द्वारा भिन्न होती है।
खुशी यूनाइटेड किंगडम में 35.8 साल बाद, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक दशक बाद और इटली में 64.2 पर अपने निम्नतम बिंदु पर पहुंचती है।
1900 से हर दस साल में अमेरिकी नागरिक कम खुश होते हैं; यूरोप में, 1950 तक खुशियों में कमी आई और तब से इसमें लगातार वृद्धि हुई
महिलाएं औसतन 38.6 साल कम खुश हैं; 52.9 पर पुरुष।
स्रोत: www.DiarioSalud.net
