हालांकि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है और दिल के दौरे को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, धूम्रपान करने वालों ने नहीं छोड़ा। स्थिति जल्द ही बदल सकती है जब एक दवा बाजार पर उपलब्ध होती है जो आपको निकोटीन की लत को दूर करने और धूम्रपान छोड़ने को सुखद बना देगी।
शायद कोई धूम्रपान करने वाला नहीं है जो अपने जीवन में कम से कम एक बार सिगरेट छोड़ने की कोशिश नहीं करेगा। इस प्रावधान के कार्यान्वयन की सुविधा के लिए इसके निपटान में इसके कई साधन हैं।
आज निकोटीन की लत छोड़ने में क्या मदद करता है
- निकोटीन के साथ उपचार। संयम के लक्षणों को राहत देने के लिए, आप चबाने वाली मसूड़ों, पैच और इनहेलर्स और यहां तक कि खनिज पानी - निको वाटर के माध्यम से निकोटीन की निचली और कम खुराक दे सकते हैं। दुर्भाग्य से, इस चिकित्सा की प्रभावशीलता 15 प्रतिशत से अधिक नहीं है।
- एक्यूपंक्चर। जब हम धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो हम निकोटीन के शरीर को वंचित करते हैं, जो नोरपाइनफ्राइन और डोपामाइन के स्राव को उत्तेजित करता है - आनंद और उत्तेजना की भावना के लिए जिम्मेदार पदार्थ। एक ही कार्य को नाल में विशिष्ट स्थानों में डाली गई सुइयों द्वारा किया जा सकता है। 5 सत्रों की सिफारिश की जाती है (या एक सत्र, लेकिन सुइयों के माध्यम से कम वर्तमान के साथ)। एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता 60 प्रतिशत अनुमानित है।
- सम्मोहन। न्यूनतम 5 सत्र होने चाहिए, जिसके दौरान धूम्रपान करने वाले को एक कृत्रिम निद्रावस्था में रखा जाता है जो बहुत गहरा नहीं होता है, और चिकित्सक सिगरेट के लिए अपने अवचेतन घृणा का कारण बनता है। रोगियों के अनुसार, विधि आधे मामलों में भी प्रभावी है।
- होम्योपैथी। दुर्भाग्य से, धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए कोई होम्योपैथिक उपचार नहीं हैं। लेकिन आप उन्हें निकोटीन संयम के अप्रिय प्रभावों का सामना करने के लिए उपयोग कर सकते हैं - पाचन विकार, कब्ज, धड़कन, उदास मनोदशा, घबराहट।
- दवाइयाँ। पोलैंड में उपलब्ध ज़ायबन का आविष्कार अवसाद के इलाज के लिए किया गया था। हालांकि, यह पता चला है कि जो मरीज इसका उपयोग करते हैं, वे धूम्रपान की तरह महसूस नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दवा नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन जारी करती है - इसलिए निकोटीन अनावश्यक हो जाता है। चिकित्सा की प्रभावशीलता केवल लगभग 30% थी। मामलों।
धूम्रपान छोड़ने के 7 प्रभावी तरीके जानें
भविष्य की निकोटीन मुक्त दवाएं
एक नई दवा में सभी आशा। टैबलेट में साइटिसिन होता है - एक पदार्थ जो गोभी के बीज और पत्तियों में पाया जाता है। लंबे समय से, लोक चिकित्सा में सोने की पत्ती से तैयार तैयारी का उपयोग किया गया है, जिसमें शामिल हैं खांसी और दमा के लिए। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि साइटिसिन मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन के स्राव को उत्तेजित करने में निकोटीन के रूप में प्रभावी है, जो उत्तेजना और खुशी महसूस करने के लिए जिम्मेदार हैं। मानसिक और शारीरिक रूप से साइटिसिन के साथ दवा लेने से धीरे-धीरे निकोटीन की लत लगना बंद हो जाती है। वह अपने आसपास से चिढ़, निराश, नाराज नहीं है। धूम्रपान छोड़ने का मज़ा ही कुछ और है।
कैसे निकोटीन की लत के साथ तोड़ने के लिए
यदि धूम्रपान करने वाला खुद को छोड़ने के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं करता है तो कोई भी दवा प्रभावी नहीं होगी। इसलिए:
- जिस दिन आप धूम्रपान छोड़ते हैं, उस दिन को चुनें; किसी भी परिस्थिति में इस तारीख को स्थगित न करें।
- धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों से अवगत रहें: स्वास्थ्य (बच्चों के लिए भी), आर्थिक, सौंदर्य संबंधी। उन्हें एक कागज़ के टुकड़े पर लिखें और उन्हें तब तक पढ़ें जब तक आप खुद को समझा नहीं लेते।
- पहले से सिगरेट न खरीदें - आप अगले पैकेट तक अपने स्वास्थ्य को घंटों देंगे।
- ऐशट्रे को साफ न करें - उन्हें बदबू आने दें और "बताएं" कि आप कितना धूम्रपान करते हैं।
- खाने, कॉफी पीने, शराब पीने, टीवी देखने, किताब पढ़ने के बाद धूम्रपान न करें। धूम्रपान को आनंद या विश्राम के क्षणों से नहीं जोड़ा जा सकता है।
- सिगरेट के लिए पहुंचने पर, बॉक्स पर काले फ्रेम में शिलालेख पढ़ें। जो लिखा है, उसके बारे में सोचें।
मासिक "Zdrowie"
