पोषण

Anise अपने पाचन गुणों के लिए और पेट फूलने के खिलाफ दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले औषधीय पौधों में से एक है। मध्ययुग में अनीस जाम किया गया था। आज, शराब और तेल अनीस के बीज से तैयार किए जाते हैं लेकिन खराब सांसों से लड़ने के लिए इन्हें चबाया जाता है। ऐनीज़ क्या है? Anise गर्भनिरोधक परिवार का एक औषधीय पौधा है। तारा अनीस का पौधा कैसे होता है ऐनीज पौधा लगभग 30 सेंटीमीटर ऊंचाई तक पहुंचता है और शुरुआत में गोल पत्तियों के साथ एक बन्नी का तना होता है और बाद में छोटे, सफेद फूलों के अलावा लैकिनी में विभाजित होता है। सौंफ का पौधा छोटे, सुगंधित फल हरे बीज के रूप में प्रदान करता है। नियमित रूप से पान

कीवी या एक्टिनिडिया डेलिसिओसा चीन का एक मूल निवासी है। यह फल, आज बड़ी संख्या में देशों में उगाया जाता है और जिसमें इटली दुनिया का सबसे बड़ा उत्पादक है, जिसमें हरे गूदे और भूरे बाल होते हैं, जिसमें छोटे बाल होते हैं, जो इसे एक विशेष रूप से विशिष्ट बनावट देता है। कीवी पोषण मूल्य कीवी की 100 ग्राम सेवारत में केवल 61 कैलोरी होती हैं । यह फल पोटेशियम (312 मिलीग्राम) और मैग्नीशियम (17 मिलीग्राम) में समृद्ध है। इसके अलावा, कीवी, Acerola के पीछे विटामिन सी का दूसरा सबसे अमीर फल है। अंत में, इस फल में आयरन और विटामिन ए की महत्वपूर्ण मात्रा भी होती है। कीवी लाभ कीवी के सेवन से जुड़ा मुख्य लाभ हृदय रोगों

ट्राइग्लिसराइड्स, जैसे कोलेस्ट्रॉल, लिपिड वर्ग का हिस्सा हैं और एक बहुत ही महत्वपूर्ण ऊर्जा आरक्षित है । वे मुख्य रूप से चीनी, शराब और वसा के चयापचय से ग्लिसरॉल और एसिड से बने होते हैं। इसलिए, ट्राइग्लिसराइड्स, हमारे आहार द्वारा प्रदान की जाने वाली वसा, शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और अल्कोहल की खपत से आते हैं, लेकिन यकृत संश्लेषण से भी। ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं और वे क्या करते हैं ट्राइग्लिसराइड्स लिपिड हैं जो शरीर आंत द्वारा अवशोषित वसा से या यकृत में ग्लूकोज के संश्लेषण से संश्लेषण करता है। वे शरीर के भंडार में ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक का गठन करते हैं। आमतौर पर, ये अणु वसा ऊतकों में ज

मॉडरेशन में चॉकलेट खाने से काफी पोषण लाभ हो सकता है। मध्यम चॉकलेट का सेवन स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। कई अध्ययनों ने डार्क चॉकलेट के उचित उपभोग के लाभों को दिखाया है, इसमें शामिल फ्लेवोनोइड्स के लिए धन्यवाद। अधिमानतः काली चॉकलेट सबसे अच्छी चॉकलेट वह है जिसमें वसा और चीनी की मात्रा कम से कम हो। व्हाइट (या दूध) चॉकलेट में बहुत अधिक दूध और चीनी होती है। इसके अलावा, व्हाइट चॉकलेट में बहुत कम या कोई कोको नहीं होता है। बहुत ज्यादा चॉकलेट मत खाओ चॉकलेट तब स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है जब इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए (प्रति दिन कुछ टुकड़े)। डार्क चॉकलेट के नियमित और मध्यम खपत के सिद्ध ला

फाइबर सब्जियों में मौजूद कार्बोहाइड्रेट होता है। जहां पुरुषों को रोजाना 35 से 40 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है, वहीं महिलाओं को एक दिन में लगभग 25 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है। हालांकि, औसतन, एक व्यक्ति रोजाना केवल 15 ग्राम का सेवन करता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, फल और सब्जियां आंतों के संक्रमण को सुविधाजनक बनाती हैं। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना क्यों जरूरी है सबसे पहले, फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से आपको कब्ज से लड़ने की अनुमति मिलती है। सब्जियां, फल और नट्स ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें सबसे अधिक फाइबर होता है। इसके अलावा, फाइबर से भरपूर आहार आंतों के संक्रमण की

घर का बना जेली बीन्स, जेली बीन्स या जेली बीन्स बच्चों और वयस्कों को प्रसन्न करेंगे। ये कैंडीज स्वाद और रंगों के अंतहीन संयोजनों को तैयार करने और अनुमति देने में आसान हैं। मीठी जेली बीन्स या जेली बीन्स तटस्थ या सुगंधित जिलेटिन के साथ, ताजे फल पर आधारित और यहां तक ​​कि थोड़े वोदका के साथ , वयस्कों के लिए रम और जिन के साथ, प्रत्येक परिवार के सदस्य के स्वाद के अनुरूप मीठे गमलों को एक अलग तरीके से तैयार किया जा सकता है। जेली बीन्स के कुछ व्यंजनों में वयस्कों के लिए जेली बीन्स के आधार के रूप में कॉफी, दालचीनी, वेनिला या बैली के साथ तरल क्रीम या क्रीम स्वाद का उपयोग करने का प्रस्ताव है या उन्हें प्राक

लैक्टोज असहिष्णुता एक विकृति है जो हर साल अधिक लोगों को प्रभावित करती है लेकिन कभी-कभी दूध या लस के बिना आहार के प्रभाव के कारण इसे कम करके आंका जा सकता है। यह स्थिति भ्रामक पोषण संबंधी आदतों का कारण बन सकती है जो भोजन से डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से हटाने और कैल्शियम की कमी का कारण बन सकती है। वास्तव में, एक लैक्टोज असहिष्णुता का मतलब यह नहीं है कि दूध या डेयरी उत्पादों का सेवन बंद कर दें अगर कुछ खास नुस्खों का सम्मान किया जाए। परिभाषा लैक्टोज असहिष्णुता आंत द्वारा लैक्टेज स्राव की कमी के कारण होता है। इस [http://salud.ccm.net/faq/8357-enzymes-definition एंजाइम की कमी, जो लैक्टोज को पचाने की

पिटंगा, जिसे कैपुलि या केना चेरी के नाम से भी जाना जाता है, ब्राजील के अटलांटिक वन का एक मूल निवासी है, जो देश के उत्तर-पूर्व, दक्षिण-पूर्व और दक्षिण में मौजूद है। यह दक्षिण अमेरिका के अन्य देशों में भी पाया जाता है। यहां आप जान सकते हैं पितृ दोष के फायदे। पितृ लाभ पितंगा में स्वास्थ्य के लिए लाभकारी गुणों की एक श्रृंखला है। पहला है इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, जो मुक्त कणों से लड़ती है और उम्र बढ़ने को रोकती है । अभी भी गैर-निश्चित अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि ये यौगिक कुछ प्रकार के कैंसर की रोकथाम से संबंधित हो सकते हैं। इसके अलावा, पिटंगा में सुखदायक गुण भी होते हैं और मुँहासे और झुर्

विटामिन डी शरीर के समुचित कार्य के लिए एक आवश्यक तत्व है। शरीर में विटामिन डी के योगदान की उत्पत्ति विटामिन डी के शरीर में योगदान के दो मूल हैं: त्वचा लगभग 90% विटामिन डी का योगदान त्वचा द्वारा संश्लेषित होता है। त्वचा पर सूर्य की कार्रवाई के लिए शरीर द्वारा विटामिन डी को अनिवार्य रूप से संश्लेषित किया जाता है। विटामिन डी का ठीक से संश्लेषण करने के लिए 10 से 15 मिनट का सूर्य एक्सपोज़र पर्याप्त होगा। प्रो-विटामिन डी 3 का संश्लेषण 7-डिहाइड्रोकोलेस्ट्रोल से यूवीबी किरणों के प्रभाव से एपिडर्मिस की गहरी परतों में किया जाता है। फिर प्रो-विटामिन डी 3 एक निष्क्रिय रूप में यकृत में कैल्सीडियोल में बदल ज

पैलियो आहार, जिसे पैलियोलिथिक आहार के रूप में भी जाना जाता है, तेजी से उपयोग किया जाता है, जो प्रागितिस्थान के गुफाओं के भोजन से प्रेरित है। यहाँ पैलियो आहार की उत्पत्ति, इसकी विशेषताओं, इसके लाभों, इसके जोखिमों और ली जाने वाली सावधानियों का अवलोकन है। परिभाषा और उत्पत्ति पैलियोलिथिक युग के आहार से प्रेरित, जैसा कि नाम से पता चलता है, पैलियो आहार में हमारे पूर्वजों के समान आहार को अपनाना शामिल है। यह निम्नलिखित तर्क पर आधारित है: हमारी आनुवंशिक विरासत प्रागैतिहासिक पुरुषों के समान है, उनका आहार हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है। लाभ पैलियो आहार आपको वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन अल्पावधि में

पोटेशियम सोडियम के साथ मिलकर काम करता है। दोनों शरीर और तरल पदार्थों के एसिड-बेस संतुलन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं। पोटेशियम तंत्रिका आवेगों, मांसपेशियों के संकुचन, गुर्दे समारोह के उचित कामकाज के संचरण की अनुमति देता है। अन्य बातों के अलावा। यह खनिज जीव के कार्य में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। हाइपरकेलेमिया मांसपेशियों की कमजोरी, हाथ या पैर का कांपना, उंगलियों और पैर की उंगलियों में झुनझुनी और पेरेस्टेसिया का कारण बन सकता है, साथ ही मुंह के आसपास, कभी-कभी अनिद्रा, मतली और उल्टी और एक के साथ जुड़ा हो सकता है अनियमित नाड़ी सबसे गंभीर रूपों में, हाइपरकेलेमिया कार्डियक अतालता का कारण बन सक

ठंडा या गर्म, मीठा या नमकीन, बेल्जियम वफ़ल सभी स्वादों के अनुकूल होता है और इसे अन्य डेसर्ट के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। खस्ता बेल्जियम वफ़ल कैसे तैयार करें वफ़ल या वफ़ल-फ़ॉफ़ द फ्रेंच गैफ़्रे- एक मिठाई है जो मूल रूप से बेल्जियम की है जो दुनिया भर में चली गई है। ये बहुमुखी केक जल्दी और आसानी से तैयार हो जाते हैं। बारह और अठारह वफ़ल के बीच बनाने के लिए आपको दो अंडे, आधा गिलास दूध, 100 ग्राम पिघला हुआ मक्खन, 250 ग्राम आटा, तीन छोटे चम्मच खमीर (बेकिंग पाउडर) और आधा चम्मच नमक की आवश्यकता होगी। यदि आपको बहुत क्रिस्पी वेफल्स पसंद हैं तो खमीर न डालें। पहले आपको उन अंडों को पीटना हो

समारोह विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि यह कई प्रक्रियाओं में शामिल है। विटामिन सी कोलेजन के गठन की अनुमति देता है, हड्डियों के निर्माण में एक आवश्यक तत्व, साथ ही उपास्थि, संयोजी ऊतक और त्वचा और उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में भाग लेता है। विटामिन सी संक्रमण को बेहतर ढंग से रोकने की अनुमति देता है क्योंकि यह प्रतिरक्षा समारोह के कामकाज में भाग लेता है। इसके अलावा, विटामिन सी हीलिंग प्रक्रिया में सुधार करने की अनुमति देता है और जिन सब्जियों का हम उपभोग करते हैं और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भाग लेते हैं उनमें मौजूद आयरन के अवशोषण को

डुकन आहार का नाम इसके निर्माता, डॉ। डुकन के नाम पर रखा गया है, जो प्रसिद्ध पुस्तक "जेई ने सास पस मग्रीर" के लेखक हैं (मैं वजन कम करना नहीं जानता)। यह एक हाइपरप्रोटीन रेजिमेंट है जिसमें 4 क्रमिक चरण होते हैं। एक हाइपरप्रोटीन रेजिमेंट शासन प्रोटीन और अमीर वसा और कार्बोहाइड्रेट में गरीब आहार का प्रस्ताव है। डुकन आहार व्यक्ति को अपनी मांसपेशियों को संरक्षित करने की अनुमति देता है। प्रोटीन भूख की उत्तेजना को शांत करते हैं इसलिए कई कैलोरी का सेवन करना आवश्यक नहीं है। अपने डॉक्टर से जाँच करें यह आहार आपको तुरंत वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन यह अपर्याप्त पोषक तत्वों या विटामिन या अन्य

वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए कई संक्रमणों की सिफारिश की जाती है। इस लेख में हम वजन कम करने और पेट की सूजन से लड़ने के लिए पांच अच्छे जलसेक विकल्प प्रस्तुत करते हैं कैसे जलसेक स्लिमिंग प्रक्रिया में मदद करता है इन्फ्यूजन आपको दो तरह से वजन कम करने में मदद करता है। एक ओर, इनमें से कुछ पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं । यह वजन को कम करने की अनुमति देता है क्योंकि यह शरीर में बनाए रखा तरल पदार्थ की मात्रा को कम करता है और मूत्र की मात्रा बढ़ाता है। दूसरी ओर, थर्मोजेनिक गुणों के साथ चाय भी हैं , जो चयापचय और वसा जलने में तेजी लाते हैं। इसके अलावा, आंत भी आंत के कामकाज में सुधार और परिपूर्णता

बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होने से "एक वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बन गई है, जिसकी चर्चा मीडिया और हमारे अपने दैनिक जीवन में होती है। हालांकि, उचित मात्रा में, कोलेस्ट्रॉल शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। लेकिन जब दर बहुत अधिक हो जाती है, तो कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल के लिए क्या है? यह कहां से आता है? इसे कैसे पहुँचाया जाता है? अच्छा कोलेस्ट्रॉल क्या है और बुरा कोलेस्ट्रॉल क्या है? संयंत्र स्टेरोल्स किसके लिए हैं? स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के जोखिम क्या हैं? इस प्लेग से लड़ने का हमारे पास क्या मतलब है? हृदय संबंधी जोखिम कैसे कम करें?

हेज़लनट क्या है और इसके लिए क्या है हेज़लनट्स विशेष रूप से मैंगनीज, तांबा और विटामिन ई से भरपूर फल हैं। हेज़लनट्स के फायदे कई हैं। वे प्रभावी रूप से रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और इसलिए, हृदय और संवहनी रोगों के जोखिम को कम करते हैं और टाइप 2 मधुमेह से लड़ते हैं। हेज़लनट गुण क्या हैं इसके अलावा, हेज़लनट्स पित्त पथरी के जोखिम को कम करते हैं और महिलाओं में पेट के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। हेज़लनट के लाभों का लाभ उठाने के लिए, आपको प्रति सप्ताह कम से कम दो मुट्ठी का सेवन करना चाहिए। कितने कैलोरी में 100 ग्राम हेज़लनट्स हैं 100 ग्राम हेज़लनट्स 683 कैलोरी के ऊर्जा मूल्य का प्रतिनिधित्व करते

नकारात्मक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ मौजूद नहीं हैं क्योंकि सभी खाद्य पदार्थ कैलोरी का योगदान करते हैं। हालांकि, आप वसा, संतृप्त या वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर सकते हैं जब वे कैलोरी प्रदान करते हैं जो शरीर को कम से कम होते हैं। नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थ क्या हैं नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थ शरीर को अधिक कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है ताकि वे स्वयं को प्रदान किए गए भोजन की तुलना में उन्हें चयापचय करने में सक्षम हो सकें। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे जल्दी से चमत्कारी खाद्य पदार्थों पर भरोसा करते हैं जो कैलोरी को जलाने में मदद करते हैं, जबकि वे यह जाने बिना चबाते ह

मेथी क्या है? मेथी, या मेथी, मध्य पूर्व का एक पौधा है, हालांकि वर्तमान में यह दुनिया के विभिन्न हिस्सों में उगाया जाता है। मेथी के पत्तों को तीन से तीन बांटा जाता है, नीचे एक बख्तरबंद, बालों वाला और सफेद रूप होता है। इसके फूल छोटे और सफेद रंग के होते हैं और इसका फल पीला, कठोर बीज और अप्रिय गंध के साथ एक लंबा और कड़ा हुआ फली, सपाट और संकीर्ण होता है, इसीलिए इसे "ग्रीक घास" का लैटिन अनुवाद ट्रिगोनेला फेनम-ग्रेकेम का वैज्ञानिक नाम मिला है। । मेथी के औषधीय गुण मेथी के बीज, श्लेष्मा और प्रोटीन से भरपूर, खाद्य उद्योग द्वारा और उनके घुलनशील फाइबर, अद्वितीय गंध और औषधीय गुणों के कारण क्रमशः ए

जन्मदिन और पार्टियों के लिए आसान स्नैक्स। बच्चों के लिए ये रेसिपी वयस्कों को उत्साहित करेंगी और छोटों को उनके मुंह को खुला छोड़ देंगी। बच्चों की पार्टियों और जन्मदिन के लिए स्नैक्स बच्चे अपने जन्मदिन के लिए तत्पर हैं। उनके लिए, यह एक विशेष दिन है, जहां वे अपने परिवार और अपनी छोटी सी दोस्तों से चुंबन और उपहार प्राप्त है। हालांकि, माता-पिता के लिए, बच्चों की पार्टी का संगठन सिरदर्द बन सकता है। देखभाल करने के लिए बहुत कम चीजें हैं: निमंत्रण, भोजन, सजावट, उपहार, और बच्चों के खेल। भोजन पार्टी का एक मूल तत्व है। आप स्नैक्स, मिठाई और जन्मदिन के केक को याद नहीं कर सकते। बहुत अधिक पैसा खर्च किए बिना एक