एक 15 साल की लड़की

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संयुक्त मुँहासे उपचार
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मैं 15 साल का हूं और 174 सेमी, मेरा वजन 60 किलो है और मैं इसके बारे में भयानक महसूस करता हूं, मैं अब खुद को नहीं देख सकता। मैं वॉलीबॉल प्रशिक्षण लेना शुरू करता हूं, जो सप्ताह में 3 बार 1.5 घंटे के लिए होता है। मुझे कम से कम 5 किलो वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए, आप किस आहार की सलाह देते हैं? नमस्ते