ऑस्टियोपेनिया एक हड्डी की बीमारी है जिसमें अस्थि खनिज घनत्व कम हो जाता है। ऑस्टियोपेनिया को आमतौर पर ऑस्टियोपोरोसिस का प्रारंभिक चरण माना जाता है। वास्तव में, अनुपचारित ऑस्टियोपेनिया इस बीमारी को विकसित करने का कारण बन सकता है, इसलिए जल्द से जल्द उचित उपचार स्थापित किया जाना चाहिए। ऑस्टियोपीनिया के कारण और लक्षण क्या हैं? इसका इलाज क्या है?
ऑस्टियोपेनिया का मतलब हड्डियों के खनिज घनत्व में कमी है, जबकि ठीक से खनिज बनाने की क्षमता को बनाए रखना, यानी हड्डियों में कैल्शियम फॉस्फेट का जमाव। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) में काम करने वाले विशेषज्ञों के अनुसार, ऑस्टियोपीनिया में, मानक के संबंध में हड्डी का द्रव्यमान 1-2.5 तक कम हो जाता है। कुछ लोगों का मानना है कि ऑस्टियोपीनिया ऑस्टियोपोरोसिस का एक प्रारंभिक चरण है, लेकिन ऑस्टियोपीनिया का हर रोगी इसे विकसित नहीं करता है।
हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपीनिया के बारे में सुनते हैं। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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ऑस्टियोपेनिया - कारण और जोखिम कारक
ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस की तरह, अक्सर पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में होता है। फिर हड्डी के बड़े पैमाने पर कमी का सीधा कारण हाइपोएस्ट्रोजन है, अर्थात एस्ट्रोजन की कमी। ये हार्मोन, सामान्य सांद्रता में, हड्डियों के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के दौरान, अंडाशय कम और कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं, जो आपकी हड्डियों के लिए कम और कम सुरक्षात्मक है। इसलिए, ऑस्टियोलाइसिस (हड्डी विनाश) की प्रक्रियाएं ओस्टोजेनेसिस (हड्डी के गठन) से बेहतर हैं।
यह भी ध्यान दिया गया कि ऑस्टियोपीनिया अक्सर खेल में शामिल महिलाओं में होती है। ऑस्टियोपेनिया - मासिक धर्म संबंधी विकार और खाने के विकारों के अलावा - तथाकथित का एक लक्षण है एक एथलीट का सिंड्रोम। व्यायाम के साथ एक प्रतिबंधात्मक आहार से एथलीटों में शरीर के वजन में कमी, और एस्ट्रोजन के स्तर में और कमी होती है, और इस प्रकार - अमीनोरिया और हड्डी खनिज घनत्व में कमी के लिए। इसलिए, बहुत पतले लोगों को भी खतरा है।
ऑस्टियोपेनिया एक अनुचित जीवन शैली का परिणाम भी हो सकता है: अनुचित रूप से संतुलित आहार, व्यायाम की कमी, अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान। इसके अलावा, कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग (जिसमें ग्लूकोकार्टोस्टोरॉइड्स, प्रोटीज इनहिबिटर एचआईवी संक्रमण के उपचार में उपयोग किए जाते हैं) और आयनिंग विकिरण के संपर्क में अस्थि खनिज घनत्व में कमी में योगदान हो सकता है।
इसके अलावा, ऑस्टियोपीनिया सीलिएक रोग (सीलिएक रोग) के दौरान प्रकट हो सकता है।
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ऑस्टियोपेनिया कई वर्षों तक स्पर्शोन्मुख हो सकता है। जाहिरा तौर पर हानिरहित गिरने के दौरान अक्सर इसका पहला संकेत हड्डी का फ्रैक्चर होता है (रीढ़, कलाई और कूल्हों के सबसे आम फ्रैक्चर हैं)। कभी-कभी, अस्थि दर्द जैसे संकेत लक्षण फ्रैक्चर से पहले दिखाई देते हैं।
ऑस्टियोपेनिया - निदान
यदि ऑस्टियोपेनिया का संदेह है, तो एक अस्थि खनिज घनत्व परीक्षण (बोन डेंसिटोमेट्री) किया जाता है। इसे दोहरे फोटॉन एक्स-रे अवशोषण (DXA) द्वारा मापा जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, यदि टी-स्कोर डेंसिटोमेट्री (हड्डी के घनत्व को मापा जाता है, उदाहरण के लिए, रीढ़ या फीमर की गर्दन से) का परिणाम -1 से नीचे आता है, तो हम ओस्टियोपेनिया की बात कर सकते हैं, और अगर नीचे -2.5 - ऑस्टियोपोरोसिस।
- मानदंड: टी-स्कोर -1 से ऊपर
- ऑस्टियोपेनिया: -1 से -2.5 के बीच टी-स्कोर
- ऑस्टियोपोरोसिस: टी-स्कोर नीचे -2.5
ऑस्टियोपेनिया - उपचार
यदि डेंसिटोमेट्री इंडेक्स को काफी कम नहीं किया गया है, तो यह उचित आहार का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त है, मुख्य रूप से कैल्शियम और विटामिन डी से समृद्ध है। इन सामग्रियों को मुख्य रूप से डेयरी उत्पादों में पाया जा सकता है। इसके अलावा, मैग्नीशियम (जैसे कद्दू के बीज, गेहूं की भूसी, नट) का अस्थि खनिज घनत्व पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह कैल्शियम अवशोषण की प्रक्रिया में शामिल है। मेनू में विटामिन के (जैसे पालक, अंडे की जर्दी) भी शामिल होना चाहिए, जो - जब विटामिन डी के साथ लिया जाता है - न केवल ऑस्टियोपीनिया के विकास को रोकता है, बल्कि ऑस्टियोपोरोसिस को भी रोकता है, क्योंकि पहला विटामिन दूसरे की क्रिया को बढ़ाता है। आपको धूम्रपान करने और कॉफी का सेवन करने से भी बचना चाहिए (कैल्शियम की हानि, जो हड्डियों को कमजोर करता है) और शराब को बढ़ाता है (विटामिन डी के रूपांतरण को बाधित करता है, जिससे कैल्शियम की मात्रा में कमी होती है) मध्यम मात्रा में।
उचित व्यायाम भी सहायक है - अधिमानतः जॉगिंग और चलना।
यदि गंभीर ऑस्टियोपेनिया का निदान किया जाता है, तो ड्रग थेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में अलिंड्रॉनेट, रिस्ट्रॉनेट और इबेंड्रोनेट और साथ ही चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेटर (SERMs) सहित बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स शामिल हैं।
लेखक: प्रेस सामग्री
मजबूत हड्डियों के लिए एक आहार मुख्य रूप से कैल्शियम से समृद्ध आहार है, लेकिन केवल यही नहीं। हम आपको मजबूत हड्डियों के लिए एक साप्ताहिक मेनू देते हैं।
गाइड में आप सीखेंगे:
- कौन से विटामिन हड्डियों के स्वास्थ्य की सेवा करते हैं, जो उन्हें मजबूत बनाते हैं
- हड्डियों के लिए कौन से उत्पाद हानिकारक हैं
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