शीघ्रपतन कई जोड़ों का बैन है। हालांकि, इस बीमारी का इलाज करने का मतलब यह नहीं है कि डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आप एक आदमी के लिए शीघ्रपतन और घर पर दोनों भागीदारों के लिए एपीई अभ्यास कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, उन्हें केस-बाय-केस आधार पर विकसित किया जाता है, लेकिन कुछ दिशानिर्देश इतने सार्वभौमिक हैं कि कोई भी उन्हें लागू कर सकता है। यहाँ शीघ्रपतन के लिए व्यायाम का एक बुनियादी सेट है।
शीघ्रपतन आपके जीवन को मुश्किल बना रहा है? शीघ्रपतन व्यायाम के साथ, आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं - बिना डॉक्टर के पास और बिना कोई गोलियां लिए। शीघ्रपतन के लिए प्रस्तावित अभ्यास घर पर किया जा सकता है - यदि नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाता है, तो इसे जल्दी से परिणाम लाना चाहिए।
यदि, उनके उपयोग के बावजूद, समस्या बनी रहती है - आपको एक विशेषज्ञ के साथ इसका इलाज करने की आवश्यकता है, क्योंकि शीघ्रपतन एक बीमारी हो सकती है।
सारांश की सूची:
- शीघ्रपतन - यह क्या है?
- शीघ्रपतन - कारण
- शीघ्रपतन - उपचार
- शीघ्रपतन - डॉक्टर क्या मदद करेगा?
- शीघ्रपतन - व्यायाम
शीघ्रपतन - यह क्या है?
शीघ्रपतन (इयाकुलियो प्रिटॉक्स) एक यौन रोग और बीमारियों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण ICD-10 में शामिल है। यह तब होता है जब स्खलन (स्खलन) पहले होता है कि आदमी इसे चाहता है और उसे संतोषजनक संभोग करने से रोकता है।
चिकित्सा के दृष्टिकोण से, स्खलन हो सकता है:
- बहुत समय से पहले - यह पेटिंग से पहले या बहुत शुरुआत में दिखाई देता है,
- समय से पहले - संभोग से पहले या योनि में एक सदस्य को पेश करने के समय प्रकट होता है,
- बहुत जल्दी - यह संभोग की शुरुआत के बाद, कुछ या एक दर्जन घर्षण आंदोलनों के बाद या साथी को संभोग में लाने के लिए बहुत कम समय में प्रकट होता है।
पहला और दूसरा प्रकार आमतौर पर पुरुष यौन दीक्षा से जुड़ा होता है, जबकि तीसरा, सबसे आम, एक लगातार असामान्य पलटा है।
चूंकि इस प्रकार के विकारों के कई कारण हो सकते हैं, उपचार विविध हैं।
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शीघ्रपतन - कारण
बहुत जल्दी स्खलन अक्सर मानस से आता है। शीघ्रपतन की घटना को प्रभावित करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों के बीच, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
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- अपने साथी के साथ बुरा संबंध
- पिछले दर्दनाक यौन अनुभव
- गर्भावस्था का डर
- दुर्लभ या अनियमित संभोग
- सेक्स में अनुभवहीनता (संभोग शुरू करने वाले पुरुषों पर लागू होती है)
- अवसाद सहित मूड विकार
- चिंता न्युरोसिस
- व्यसनों, जैसे शराब।
यह सभी देखें:
- मनोवैज्ञानिक नपुंसकता - कारण और उपचार
- यौन बेमेल - यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?
शीघ्रपतन के कारणों में दैहिक पृष्ठभूमि भी हो सकती है, अर्थात् जैविक रोगों का परिणाम हो सकता है:
- नपुंसकता
- मधुमेह
- जननांग प्रणाली के रोग (जैसे प्रोस्टेट वृद्धि या सूजन)
- हाइपोथायरायडिज्म
- स्नायविक रोग।
शीघ्रपतन कभी-कभी स्थितिजन्य भी होता है, यानी पूरी तरह से स्वस्थ आदमी, जो अब तक अपने यौन जीवन से संतुष्ट है, एक विशिष्ट साथी के साथ बहुत जल्दी स्खलन की समस्या हो सकती है। यह उदा। पर लागू होता हैऐसी परिस्थितियाँ जहाँ साथी बहुत आकर्षक होता है और आदमी को सच होने में असफल होने से डरता है।
शीघ्रपतन - उपचार
जब कारण मनोवैज्ञानिक विकार होते हैं, उदा। अवसाद, न्यूरोसिस, फार्माकोथेरेपी (एंटीडिप्रेसेंट) लागू होते हैं। SSRIs (सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स) के साथ चिकित्सा, जो स्खलन में देरी करने की क्षमता रखती है, अच्छे परिणाम लाती है। कई मामलों में, प्रशिक्षण के तरीके मनोचिकित्सा - व्यक्ति की मदद करते हैं, लेकिन एक साथी के साथ संयुक्त चिकित्सा बेहतर परिणाम लाता है।
शीघ्रपतन भी उचित स्खलन देरी व्यायाम के साथ इलाज किया जा सकता है। APE (एंटी प्रीमैच्योर इजेकुलेशन) विधि उनके और उनके लिए अभ्यास के एक सेट से ज्यादा कुछ नहीं है। एक नियम के रूप में, उन्हें केस-बाय-केस आधार पर विकसित किया जाता है, हालांकि, कुछ युक्तियां सार्वभौमिक हैं और नेत्रहीन रूप से लागू की जा सकती हैं।
जानने लायकशीघ्रपतन - डॉक्टर क्या मदद करेगा?
बहुत जल्दी स्खलन की समस्या के साथ, आपको एक सेक्सोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए (यदि विकार मनोवैज्ञानिक है), मूत्र रोग विशेषज्ञ या जीपी (यदि आपको कार्बनिक कारण पर संदेह है)।
शीघ्रपतन - व्यायाम
- मालिश
हर दिन, अपने आप को उरोस्थि के बीच में स्थित एक बिंदु पर, उरोस्थि के बीच में, निपल्स के स्तर पर मालिश करें। मालिश कोमल होना चाहिए और 5 मिनट से अधिक समय तक नहीं होना चाहिए।
इसी तरह, बाईं जांघ पर, पीठ पर, 4 अंगुलियाँ घुटनों के फड़कने से (sciatic तंत्रिका साइट पर) इस बिंदु पर मालिश करें। यह बिंदु स्खलन के सही समय के लिए जिम्मेदार है। इस बिंदु की मालिश 5 मिनट से अधिक समय तक नहीं होनी चाहिए।
- नियंत्रित इमेजिनेशन
शीघ्रपतन के लिए, आप तथाकथित नामक व्यायाम का भी उपयोग कर सकते हैं नियंत्रित कल्पनाओं का: पहले दिन का एक समय चुनें जब आप आराम से बैठ सकते हैं या 15-20 मिनट लेट सकते हैं।
कुछ गहरी, शांत सांसों के साथ शुरू करें। अब अपनी समस्या के अनुरूप स्थिति की कल्पना करना शुरू करें, लेकिन जैसा आप चाहते हैं वैसा ही हो जाएगा। और इसलिए, यदि आप संभोग से पहले स्खलन करते हैं, तो संभोग के पाठ्यक्रम (क्रमिक रूप से, फोरप्ले) की कल्पना करें, सामान्य स्खलन के साथ। एनाटोमिकल डिटेल में एक्शन को बहुत ध्यान से देखें।
और जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आप उसमें कदम रखते हैं, तो विराम दें, फिर भी आपके दिमाग में, निश्चित रूप से। कोई भी हलचल न करें, गति शुरू करने के लिए कुछ समय लें, पहले धीरे-धीरे, फिर तेज और तेज। अपने आप को दोहराएं: यह अच्छा है, अधिक से अधिक सुखद है, लेकिन मैं अभी भी अपने रास्ते पर हूं। जब आपको लगे कि आप आ रहे हैं, तो एक पल के लिए रुक जाएं।
इस तरह के कुछ सत्रों के बाद, आप अपने स्खलन पर नियंत्रण पा सकते हैं।
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जरूरी करो
- जैसा कि आप निकट स्खलन महसूस करते हैं, अपने कूल्हों को उठाएं और योनि से थोड़ा पीछे हटें। और इसलिए, कई सेकंड के लिए स्थिर रहें। डायाफ्राम के साथ साँस लें और अपने पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें। इस दौरान अपने साथी को संतुष्ट करने के बारे में सोचने की कोशिश करें।
- स्खलन में देरी करने के लिए, आप संभोग के दौरान 3-4 मिनट के लिए अपने बाएं हाथ की तर्जनी और मध्य उंगलियों के साथ पेरिनेम और गुदा के बीच के क्षेत्र पर दबाव डाल सकते हैं। एक ही समय में गहरी सांस लें।
- दृश्यावलोकन
आराम से लेटें, आराम करें, आँखें बंद करें। और दोहराएं: मैं शांत हूं, मुझे अच्छा लग रहा है ... मैं अपने शरीर को नियंत्रित करता हूं, इसके प्रत्येक टुकड़े पर। मेरा शरीर मेरा कहना मानता है। मैं जब चाहूं, अपना हाथ बढ़ा सकता हूं और अपने पैर से भी ऐसा ही कर सकता हूं।
आप अपने शरीर के किसी भी बिंदु पर इस तरह बोल सकते हैं। अंत में, अपने लिंग से बात करें, उसे बताएं कि उसे क्या, कब और कैसे करना है।
शीघ्रपतन के लिए अगला अभ्यास: कुछ शांत गहरी साँस लेने और आराम करने के बाद, अपने आप को धीरे-धीरे अपने साथी पर एक-एक करके, अपने शरीर को स्पर्श करते हुए, अपने एरोजेनस बिंदुओं को प्रकट करते हुए कल्पना करें। आप अपने बारे में नहीं सोचते, आप उसके बारे में सोचते हैं। जब किसी बिंदु पर आपका लिंग जागने लगता है, तो आप एक गहरी सांस लेते हैं। कल्पना करें कि उसका चेहरा आपकी सहेलियों के प्रति कैसा है। जब आपको लगता है कि वह संभोग के करीब है, तो अपने आप को स्खलन के लिए प्रेरित करें, जरूरी नहीं कि यह आपकी कल्पना में ही हो।
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शीघ्रपतन - यह याद रखने योग्य है
- शीघ्रपतन के मामले में, आपके साथी द्वारा किए जाने वाले सभी आंदोलनों को फोरप्ले की शुरुआत से धीमा और कोमल होना चाहिए। और जिस समय उसकी उत्तेजना बढ़ती है, आपको किसी भी तरह की हरकत करना बंद कर देना चाहिए, लेकिन इतना ही कि उत्तेजना कम हो जाती है, न कि इरेक्शन।
- कमल की स्थिति में ध्यान (अपनी बाईं जांघ पर अपने दाहिने पैर के साथ क्रॉस-लेग्ड और आपके बाएं पैर को अपनी दाहिनी जांघ पर, या इसके विपरीत। यदि यह आपके लिए बहुत कठिन है, तो बस क्रॉस-लेग्ड बैठें।
- बहुत जल्दी या शीघ्रपतन के मामले में, यह दूसरों के बीच में अनुशंसित है। थकान की विधि। यह सेक्स के बारे में इतनी बार होता है कि वह थक जाता है। यह साबित हो गया है कि संभोग की उच्च आवृत्ति के साथ, स्खलन का समय देरी से शुरू होता है। फोरप्ले को छोटा किया जाना चाहिए। हालांकि, "थकान" विधि उन पुरुषों के लिए अनुशंसित नहीं है, जो तेजी से स्खलन के अलावा, स्तंभन दोष है। साथी का रवैया भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर कोई कॉल पर इस तरह के प्यार का जवाब नहीं देता ...
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