गर्भावस्था में खिंचाव के निशान - ऐसा क्या करें ताकि वे दिखाई न दें

खिंचाव के निशान को दोष देने के लिए हार्मोन

कोलेजन फाइबर आमतौर पर अधिक कोर्टिसोल के कारण गर्भावस्था के दौरान बहुत कमजोर होते हैं, एक हार्मोन जो अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित होता है। यह फाइब्रोब्लास्ट्स के काम को बाधित करता है, जिससे कोलेजन फाइबर वे सामान्य से अधिक भंगुर और खिंचाव के प्रति कम प्रतिरोधी पैदा करते हैं। एक बढ़े हुए पेट के दबाव में, वे खिंचाव के निशान बनाने के लिए फट जाते हैं।

यह भी पढ़ें: गर्भावस्था में सौंदर्य प्रसाधन, या गर्भावस्था देखभाल खिंचाव के निशान - जांघों, नितंबों, पेट और स्तनों पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए कैसे? गर्भावस्था के दौरान त्वचा की मलिनकिरण - दाग को हटाने की रोकथाम और तरीके ...

न केवल पेट पर खिंचाव के निशान

खिंचाव के निशान न केवल पेट पर, बल्कि बढ़ते हुए स्तनों पर भी दिखाई देते हैं और - यदि आप जल्दी से वजन बढ़ाते हैं - जांघों और नितंबों पर भी। वे आमतौर पर पहले लाल या गुलाबी होते हैं, लेकिन समय के साथ फीका हो जाते हैं। सभी गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान नहीं होंगे। आनुवंशिक प्रवृत्ति का बहुत महत्व है, लेकिन सही आहार और उचित देखभाल भी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। दुर्भाग्य से, उन्हें होने से रोकने के लिए कोई एक सौ प्रतिशत तरीका नहीं है। विभिन्न तरीकों को संयोजित करना सबसे प्रभावी है।

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए अपने वजन पर नियंत्रण रखें

आप गर्भावस्था के दौरान खुद को भूखा नहीं रख सकती हैं, लेकिन आपको केवल बच्चे के लिए ही नहीं, बल्कि आप जो भी खाते हैं, उस पर पूरा ध्यान देना चाहिए। रेवेनस भूख और मिठाई के लिए संतोषजनक गर्भावस्था cravings जल्दी से वजन बढ़ सकता है। हालांकि, यह आपकी त्वचा (और स्वास्थ्य) के लिए आदर्श होगा यदि आप गर्भावस्था के नौ महीनों में 10-14 किलोग्राम से अधिक नहीं डालते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आहार विविध और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए, विशेष रूप से जस्ता, जो त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि आहार में बहुत कम जस्ता खिंचाव के निशान की संभावना को बढ़ाता है, क्योंकि यह तत्व कोलेजन के संश्लेषण में शामिल है। यह दूसरे के लिए जस्ता के बारे में याद रखने योग्य भी है, अधिक महत्वपूर्ण कारण: इसकी कमी से एक बच्चे में विकृति विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। मांस, जायफल, पनीर, एक प्रकार का अनाज, कद्दू के बीज, नट और मटर में जिंक बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

खिंचाव के निशान - कैसे छुटकारा पाने के लिए?

पूरे गर्भावस्था में अपनी त्वचा की मालिश करें और उसे मजबूती दें

त्वचा की मालिश बहुत कुछ कर सकती है - सैलून में या घर पर। आप त्वचा की मालिश खुद कर सकते हैं, जैसे कि शॉवर में किसी न किसी स्पंज के साथ, परिपत्र आंदोलनों के साथ। जांघों, कूल्हों और नितंबों को अधिक तीव्रता से मालिश करें, और अधिक धीरे से - पेट। अपने स्तनों के बारे में मत भूलना - अपने निपल्स को ब्रश करते समय उन्हें धीरे से मालिश करें।

खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करने के लिए अपनी त्वचा को अच्छी स्थिति में रखें

जिस पल में आप अपनी गर्भावस्था के बारे में जानती हैं, उसी समय से अपनी पेट की त्वचा की देखभाल करना शुरू कर दें। सबसे अच्छी रोकथाम स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए दिन में दो बार एक फर्मिंग क्रीम को रगड़ना है। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन दो दिशाओं में काम करते हैं। उनमें निहित सामग्री - आइवी, घोड़े की शाहबलूत, घोड़े की पूंछ और शैवाल के अर्क - फाइब्रोब्लास्ट के काम में सुधार करते हैं और त्वचा के ऊतकों में चयापचय को उत्तेजित करते हैं, त्वचा को लोचदार बनाते हैं, इसे अत्यधिक खींच के लिए तैयार करते हैं। इनमें से कुछ क्रीम का उपयोग केवल गर्भावस्था के 4 वें महीने से किया जा सकता है, क्योंकि भ्रूण पर संभावित प्रभावों के बारे में कोई अध्ययन नहीं किया गया है।

सप्ताह में एक या दो बार, यह कोमल शरीर को छीलने के लायक भी है, धन्यवाद जिससे क्रीम बेहतर अवशोषित हो जाएगी। आपको गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने के लिए कॉस्मेटिक्स का उपयोग करना चाहिए। यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो एक ब्यूटी सैलून में लोच उपचार का लाभ उठाएं (ब्यूटीशियन को बताएं कि आप गर्भवती हैं)।

अनुशंसित लेख:

मासिक "एम जाक माँ"