हैलो, मेरे पास एक सवाल है, यह सूखे फल है। मुझे पता है कि कच्चे फल को खाली पेट खाना चाहिए, जैसे कि नाश्ते से 30-60 मिनट पहले, और क्या यह नियम सूखे फल पर भी लागू होता है या नहीं?
नमस्कार कामिल, एक अलग आहार के सिद्धांतों या माजा ब्लेसजेसिस्ज़िन के आहार के सिद्धांतों के अनुसार, भोजन से पहले या भोजन के बीच फल खाने की सिफारिश की जाती है और यह सभी फलों पर लागू होता है। हालांकि, स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों से इसका कोई लेना-देना नहीं है। आपको दिन में 2-3 भाग ताजे फल खाने चाहिए। वे हाइड्रेटिंग होते हैं और उनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। उन्हें मधुमेह वाले लोगों में सीमित होना चाहिए। जब सूखे फल की बात आती है, तो वे कैलोरी, खनिज, फाइबर और जैविक रूप से सक्रिय वर्णक में बहुत अधिक होते हैं। उनमें विटामिन नहीं है। शुभकामनाएँ
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाका
रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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