जैकबसन प्रशिक्षण: प्रगतिशील मांसपेशी छूट क्या है और इसके प्रभाव क्या हैं?

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जैकबसन प्रशिक्षण (प्रगतिशील मांसपेशी छूट) उपयोगी होगा यदि आप जल्दी में रहते हैं, निरंतर तनाव, आप लगातार थका हुआ महसूस करते हैं, और आपको यह आभास होता है कि आपका शरीर सभी तनावग्रस्त है। चेक करें कि जैकबसन की ट्रेनिंग क्या है और डॉक कैसे करें