क्रिसमस की दावत लीवर के लिए काफी चुनौतीपूर्ण है। और हालांकि वह बेहद धैर्यवान है, लेकिन आखिरकार वह बगावत कर सकती है। इसे कैसे रोका जाए? जानिए फेस्टिव लिवर के दर्द के बारे में।
फेस्टिव लीवर का दर्द तब भी हो सकता है, जब आपका लिवर रोजाना सही तरीके से काम कर रहा हो। जब साल में कुछ दिनों के लिए आपके पास इतने लंबे समय के लिए इंतजार कर रहे विशिष्टताओं को स्वाद लेने का अवसर होता है, तो इस आनंद को खुद से दूर करना मुश्किल है। दुर्भाग्य से, अधिकांश पारंपरिक पोलिश व्यंजन पचाने में कठिन होते हैं, और हम उन्हें बड़ी मात्रा में और कई दिनों तक खाते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि तब समस्याएं शुरू होती हैं: दाएं निचले पसली के नीचे दबाव और दर्द, पाचन विकार, परिपूर्णता की भावना, पेट फूलना, मतली। ये यकृत की विफलता के सबसे आम संकेत हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह खुद को चोट नहीं पहुंचाता है, क्योंकि यह जन्मजात नहीं है, काम के विस्तार के साथ अतिभारित है और सुरक्षात्मक बैग को संपीड़ित करता है जिसमें यह स्थित है। और फिर आप अपने दाहिने हिस्से में एक अप्रिय चुभन महसूस करते हैं। और आमतौर पर तभी आपको इसके बारे में याद आता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका जिगर अपना काम अच्छी तरह से करे, तो इसका ख्याल रखें और इसे पछाड़ें नहीं!
छुट्टियों पर जिगर का दर्द: इससे कैसे बचें?
आपको खाने का आनंद नहीं छोड़ना है। हालाँकि, लिवर पर बहुत अधिक दबाव न डालने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें।
- मसालों के लिए पहुंचें - जड़ी-बूटियों के साथ अपनी रसोई को समृद्ध करके, आप न केवल व्यंजनों का एक शानदार स्वाद और सुगंध प्राप्त करेंगे, बल्कि अपने जिगर को भी कम कर देंगे। मसाले उसके लिए सबसे अच्छे हैं, वे गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं और वसा के पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, जैसे कि मार्जोरम, थाइम, जुनिपर और टकसाल, साथ ही पित्त नलिकाओं को आराम देते हैं, उदा। अजवायन और जीरा। उनके साथ अनुभवी वसायुक्त व्यंजन पचाने में आसान होंगे। लेकिन गर्म मिर्च, पेपरकॉर्न, करी, सिरका और सरसों से बचें, क्योंकि वे पाचन तंत्र को परेशान करते हैं।
- क्रिसमस के व्यंजनों में वजन कम करें - जैसे कि पकौड़ी को परोसने से पहले तले जाने की ज़रूरत नहीं है, आप उन्हें भाप या माइक्रोवेव ओवन में गर्म कर सकते हैं; तेल के बजाय, स्किम क्रीम या प्राकृतिक दही डालना; सलाद में, मेयोनेज़ के बजाय, मसाले (या थोड़ी मेयोनेज़) के साथ अनुभवी प्राकृतिक दही का उपयोग करें; सूखे फलों के मिश्रण को मीठा न करें, केक को बिना फैट (जिंजरब्रेड, स्पंज केक) के साथ बेक करें।
क्या आपके जिगर को चोट लगी है? जड़ी बूटियों का एक घूंट लें और सैर करें!
हालांकि, अगर आप खाने के शौकीन हैं और आप खाने के बाद असहज महसूस करते हैं, तो अपने लिवर को आराम दें। मेज से दूर हो जाओ, आराम से बैठ जाओ या सोफे पर लेट जाओ और कमर पर कसने वाले कपड़े ढीला करो। गले की जगह पर गर्म पानी की बोतल डालना सबसे अच्छा है। गर्मी के कारण पित्त नलिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, जिससे पाचन की सुविधा होती है और दर्द से राहत मिलती है।
एक हर्बल चाय भी तैयार करें, जैसे सेंट जॉन पौधा, ऋषि या सिंहपर्णी जड़ (वे आराम करते हैं, पित्त के प्रवाह को सुविधाजनक बनाते हैं) या टकसाल, कैमोमाइल (वे चोलगॉग कार्य करते हैं, पाचन की सुविधा देते हैं), या एक तैयार हर्बल मिश्रण का उपयोग करें। जब आपके लक्षण कम हो जाते हैं, तो अपने परिवार और मेहमानों को एक साथ चलने के लिए प्रोत्साहित करें। आंदोलन का सभी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, यह चयापचय को गति देगा और आप हल्का महसूस करेंगे। अपनी छुट्टियां तालिका में मत बिताइए!
जिगर एक मजबूत, पुनर्जीवित अंग है, लेकिन यह अविनाशी नहीं है। यह विशेष रूप से हानिकारक है:
शराब - प्रोटीन, ग्लूकोज और वसा के रूपांतरण को अवरुद्ध करता है, जो यकृत को नुकसान पहुंचाता है। अल्कोहल की थोड़ी मात्रा में भी लंबे समय तक शराब पीना सबसे खतरनाक है, क्योंकि इससे फैटी लिवर या सिरोसिस हो सकता है। यही कारण है कि पेय के लिए, यहां तक कि कमजोर लोगों तक पहुंचना बेहतर होता है, केवल समय-समय पर।
दवाएं - एंटीबायोटिक दवाओं से जिगर को नुकसान होता है, सेक्स हार्मोन युक्त तैयारी, साथ ही कुछ एंटी-ट्यूबरकुलोसिस ड्रग्स, एंटीरैथिक्स, साइटोस्टैटिक्स, विटामिन ए, पेरासिटामोल की उच्च खुराक। जोड़ों, हड्डियों और लोकोमोटर प्रणाली के रोगों में उपयोग की जाने वाली दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं का पुराना (लेकिन अस्थायी नहीं) उपयोग विषाक्त है। दवाओं के अधिक उपयोग से वसायुक्त यकृत रोग हो सकता है।
वायरस - जो हेपेटाइटिस बी और सी (हेपेटाइटिस बी और सी) का कारण बनते हैं, वे जिगर के लिए एक गंभीर खतरा हैं। संक्रमण दूसरों के बीच में हो सकता है चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान, बल्कि एक ब्यूटीशियन, मैनीक्योरिस्ट या किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ आकस्मिक यौन संपर्क के दौरान भी। चरम मामलों में, अनुपचारित हेपेटाइटिस से सिरोसिस या यकृत कैंसर हो सकता है। हेपेटाइटिस बी के मामले में एकमात्र सुरक्षा वैक्सीन है, लेकिन दुर्भाग्य से हेपेटाइटिस सी के लिए कोई सुरक्षा नहीं है। इसका लीवर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें शामिल हैं मोनोन्यूक्लिओसिस वायरस, कण्ठमाला, साइटोमेगालोवायरस, रूबेला, चिकन पॉक्स, खसरा।
