कंप्यूटर का उपयोग काम, अध्ययन और मनोरंजन के लिए किया जाता है। हालाँकि, अधिक से अधिक बार वह हमारा स्वामी बन जाता है। कंप्यूटरों के आदी लोगों के बारे में मनोचिकित्सक लुबोमिरा सजवाइन से अन्ना क्रेसुस्का ने बातचीत की।
आप कंप्यूटर मॉनीटर के सामने वास्तव में कोई हो सकते हैं - बॉस, विजेता, लाउंज सिंह ... कुछ आभासी वास्तविकता के लिए वास्तविक जीवन की जगह लेता है।
क्या एक कंप्यूटर जैसा कि आप रसायनों के आदी हैं?
कंप्यूटर, सभी तकनीकी प्रगति की तरह, जीवन को आसान बनाने वाला है। यदि यह काम या जानकारी के लिए है, तो ठीक है। लेकिन अगर यह समय पूरी तरह से भर जाता है और हम अब और कुछ नहीं करते हैं, तो बस मॉनिटर के सामने रहें, तो कुछ गलत है। हम उन चीजों के आदी हो जाते हैं जो सहज और मजेदार हैं, या जो हमें महत्वपूर्ण महसूस कराते हैं। सभी जीवन सुविधा, जब हम उनका उपयोग करने में असमर्थ हैं, हानिकारक हैं।
सभि को?
यह एक मिथक है कि केवल बच्चों को ही खतरा है। बेशक, अगर एक बच्चा जिसने जीवन का स्वाद लेने का समय नहीं लिया है, वह अभी इस आभासी कैप्सूल में खुद को पाता है, उसके पास उचित विकास की संभावना कम है। लेकिन यह वयस्कों, गृहिणियों, सेवानिवृत्त लोगों से लेकर उन बुजुर्ग लोगों पर भी लागू होता है जो कामुक साइटों पर जाते हैं। यह सहज रूप से शुरू होता है - कुछ सॉलिटेयर, एलेग्रो पर एक घंटा, कुछ ई-मेल - और यह पता नहीं है कि आधा दिन कब बीत जाएगा। सभी व्यसनों के साथ, समय नाटकीय रूप से छोटा होने लगता है। हमें लगता है कि हम एक या दो घंटे बैठते हैं, और यह पूरी रात है।
आज कंप्यूटर पर समय बिताना स्वाभाविक है। जब यह एक लत है तो आप कैसे जानते हैं?
हमेशा की तरह - वापसी सिंड्रोम के बाद। कोई व्यक्ति लैपटॉप के साथ एक भूखंड पर जाता है और तूफान के कारण बिजली नहीं होगी। अगर यह आदमी हताश होकर अपनी कार में बैठ जाता है और हुक करने के लिए कहीं और देखता है क्योंकि वह कंप्यूटर के बिना एक सेकंड भी नहीं रह सकता है, तो उसके पास वापसी के लक्षण हैं। मान लीजिए कि वह शक्ति पाने में विफल रहता है - तब सभी विशिष्ट विकार हो सकते हैं: अनिद्रा, आक्रामकता, अवसाद, चिंता, प्रलाप सहित। चरम मामलों में, अन्य महत्वपूर्ण कार्य मौजूद नहीं हैं। मनुष्य केवल जीवित रहने के लिए खाता है, लेकिन अन्यथा वह इस सुरंग में फंसने के अलावा कुछ नहीं करता है।
जानने लायकविश्व मानकों
10 साल तक के बच्चे को कंप्यूटर या टीवी मॉनीटर के सामने आधे घंटे से ज्यादा नहीं बिताना चाहिए। 10 और 12 वर्ष की आयु के बीच, इस अवधि को 45 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। एक किशोरी के लिए, आदर्श दो घंटे है।
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हां, और यह लत के बारे में सबसे दुखद बात है। आपके अनुभव के सभी विशाल, अद्भुत क्षेत्रों को कम किया जा रहा है। आप अपने जीवन को एक चीज पर केंद्रित करने के लिए अपना पूरा ध्यान लगा दें। बाकी सब कुछ गिनना बंद कर देता है - रिश्तेदारों, दोस्तों, खुद के विकास ...
परिणाम अन्य व्यसनों के साथ के रूप में गंभीर हैं?
इसी तरह, क्योंकि वे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक, पारिवारिक और सामाजिक क्षेत्रों से संबंधित हैं। मेरा एक भी मरीज हाई स्कूल नहीं गया। उसकी मांसपेशियों में कमजोरी थी। मानसिक परिणाम अलगाव और अकेलेपन की भावना है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति, एक मॉनिटर के सामने फंस जाता है, लोगों के साथ वास्तविक संबंध स्थापित करने का एकमात्र मौका खो देता है। यह एक सामाजिक नुकसान है, उदाहरण के लिए, आदी कार्यकर्ता कम उत्पादक है। वह इंटरनेट पर घंटों बिताता है, लेकिन वास्तविक काम पर बहुत कम समय खर्च करता है। बच्चों में बढ़ती आक्रामकता भी एक गंभीर समस्या है।
और अन्य व्यसनों - क्या आप एक से दूसरे तक आसानी से पहुंच जाते हैं?
बहुत आसान। कंप्यूटर गेम जुआ खेलने के लिए बालवाड़ी हैं। खेल में तनाव के कारण मस्तिष्क अधिक डोपामाइन का उत्पादन करता है, जिसकी बाद में आवश्यकता होती है। इसके अलावा, युवा लोग जीत के दबाव में जीना सीखते हैं और फिर सामना करने में असफल होते हैं।
आज बहुत सारे लोग विभिन्न मंचों, गड्डू-गड्डू का सामाजिकरण करते हैं। क्या यह भी चोट लगी है?
यह याद करना ठीक है कि ज़ोसिया के पास दूसरी कक्षा में क्या था, लेकिन संचार की यह आसानी हमें सोने के लिए मजबूर करती है। मंच पर बाहर घूमने का मतलब यह नहीं है कि आप वास्तविक संबंध स्थापित कर रहे हैं। यह इतना विकराल सामाजिक जीवन है। स्क्रीन पर जानकारी के आदान-प्रदान और निर्माण संपर्क के बीच एक अंतर है, क्योंकि गैर-मौखिक क्षेत्र के बिना, बातचीत अधूरी है। दूसरे मनुष्य के साथ दृष्टि, श्रवण, गंध और स्पर्श की आवश्यकता होती है।
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लोग वास्तविक बैठकें करते हैं ...
जो - जैसा कि अक्सर होता है - बहुत निराशा लाता है। आभासी संपर्क में, हम आसानी से अपने वार्ताकार को आदर्श बनाते हैं और जब हम अंततः "वास्तविक दुनिया" में मिलते हैं, तो दूसरा व्यक्ति हमारी कल्पना की तुलना में पूरी तरह से अलग हो जाता है। जो लोग इंटरनेट पर अपने सामाजिक जीवन को आधार बनाते हैं, वे अक्सर यह नहीं जानते कि वास्तविक संपर्क कैसे करें। वे संबंध नहीं बनाए रख सकते। इसलिए, ये आमतौर पर एक बार की बैठकें होती हैं।
क्या कंप्यूटर जीवन में मज़ेदार है?
आभासी दुनिया में, हम महान बॉस हो सकते हैं, करियर बना सकते हैं, विभिन्न चीजें सीख सकते हैं, लेकिन वास्तविकता पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति वास्तविक जीवन में सामना नहीं कर सकता है, तो मशीन उसे यह नहीं सिखाएगी। व्यसन में जाना - कोई भी व्यसन - हमेशा भावनात्मक समस्याओं से जुड़ा होता है। बेशक, इनकार का पूरा तंत्र यहां शुरू हो रहा है। एक व्यसनी व्यक्ति खुद को धोखा देता है, व्यसनी होने का बहाना ढूंढता है। इसलिए, जब कंप्यूटर पर बैठते हैं, तो यह खुद से पूछने के लायक है: "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं?" यदि उत्तर "समय पास करने के लिए" है, तो इसका मतलब है कि आपको अपने बारे में सोचने की आवश्यकता है।
यदि कोई व्यक्ति नशे की लत के लिए अतिसंवेदनशील महसूस करता है, तो वह क्या कर सकता है?
अपने दिन की संरचना पर नज़र रखें। आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों का ध्यान रखना होगा: काम, विश्राम, विकास, आदि की आवश्यकता। कभी-कभी उपचार आवश्यक होता है, लेकिन सब कुछ समायोजित किया जा सकता है - या तो अलार्म घड़ी के साथ या चिकित्सक की सहायता से। आपको बस खुद में एक अंतर्दृष्टि और एक अंतर्दृष्टि होनी चाहिए।
उपचार अन्य व्यसनों के समान है?
हाँ। यह एक थेरेपी है जिसका उद्देश्य लोगों को खुद को बेहतर समझना है। कि उसे एहसास होगा कि वह किस लिए जी रहा है, अपनी पहचान खोजें और जानें कि प्रत्येक दिन को उपयोगी तरीके से कैसे बिताया जाए। तब वह दूसरों को भी बेहतर समझेगा। आभासी दुनिया से वास्तविक जीवन में लौटना आसान नहीं है। हमारे लिए प्रयास के लिए कुछ भी करना मुश्किल है। लेकिन यह वास्तव में इसके लायक है, क्योंकि हमारे पृथ्वी पर होने के इन कई दर्जन वर्षों में बहुत कम समय है। स्क्रीन के सामने बैठे इसे बर्बाद करने के लिए दया करो! इसके अलावा, शायद हर व्यक्ति कुछ पीछे छोड़ना चाहेगा ... बस इंटरनेट बिल से कुछ अधिक।
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