पोलिश स्त्रीरोग संबंधी सामान की सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को एक दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यह गर्भावस्था से संबंधित अप्रिय बीमारियों को खत्म करने का एकमात्र तरीका है, जैसे कि सुबह मतली और उल्टी, कब्ज, शुष्क त्वचा या मूत्र पथ के संक्रमण। स्तनपान के दौरान, दैनिक पानी की आवश्यकता 650-800 मिलीलीटर और मात्रा 3.8 लीटर तक बढ़ जाती है। कम खनिज वाले वसंत पानी की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
पानी शरीर के लिए जलयोजन का प्राथमिक स्रोत है और माँ और भ्रूण के लिए अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। -हमारा जीवन जलीय वातावरण में शुरू होता है। भ्रूण पानी में विकसित होता है। उसके लिए, पानी हमारे लिए हवा की तरह है, अच्छे पानी के बिना समुचित विकास नहीं होगा - प्रोफ पर जोर देता है। dr hab। मेड। रोमुलैड डबस्की, वारसॉ में मेडिकल सेंटर ऑफ़ पोस्टग्रैजुएट एजुकेशन के ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी क्लीनिक से, पोलिश गायनोकोलॉजिकल सोसाइटी के विशेषज्ञ। पोलिश स्त्री रोग सोसायटी की सिफारिश मान्यता प्राप्त विशेषज्ञों द्वारा जारी पहला आधिकारिक बयान है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त पानी के प्रकार के बारे में अक्सर उभरती शंकाओं को दूर करता है।
एकदम सही पानी
विशेषज्ञों की राय के अनुसार, वसंत का पानी कम खनिज युक्त होना चाहिए (खनिजों का योग 500 मिलीग्राम / लीटर से अधिक नहीं है), मैग्नीशियम आयनों (कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव) और कैल्शियम (ऑस्टियोपीनिया / ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम) और सोडियम आयनों की एक कम सामग्री (उच्च रक्तचाप की रोकथाम) की विशेषता है। ऐसा पानी wywiec Zdrój पानी है जिसे माता और बच्चे के संस्थान द्वारा शिशुओं और बच्चों और साथ ही गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के पोषण में अनुशंसित किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान, उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार के रूप में आहार में सोडियम आयनों के सेवन को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, खासकर जब एक मानक आहार में सोडियम की अनुशंसित मात्रा, जिसका मूल स्रोत टेबल नमक होता है, आमतौर पर उच्च से दोगुना होता है। इसलिए, इसकी खपत को कड़ाई से नियंत्रित किया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आहार में एक उच्च सोडियम सामग्री मूत्र में कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ाती है। कैल्शियम और मैग्नीशियम की उच्च मात्रा आमतौर पर सोडियम आयनों की उच्च एकाग्रता के साथ पानी होती है, इसलिए उन्हें गर्भावस्था के दौरान सावधानी के साथ सेवन किया जाना चाहिए और मात्रा में सीमित होना चाहिए। अत्यधिक खनिज युक्त पानी (खनिजों का योग 1500 मिलीग्राम / लीटर से अधिक) में ऐसे तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के प्रति उदासीन नहीं होते हैं और इसलिए गर्भावस्था के दौरान सावधानी से सेवन किया जाना चाहिए, और उनकी दैनिक आपूर्ति सीमित होनी चाहिए।
