मुझे कितना वजन कम करने की आवश्यकता है?

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एक पतली आकृति के साथ खिंचाव के निशान
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मैं 14 साल का हूं, 151 सेमी लंबा और वजन 48 किलो है। मैं बहुत मोटा नहीं हूँ, लेकिन मैं एक सपाट पेट चाहता हूँ। मेरा आदर्श वजन क्या होना चाहिए? और क्या आप कृपया मुझे एक विस्तृत आहार बना सकते हैं? नमस्ते! आपके शरीर का वजन बहुत अच्छा है! आपको किसी आहार की आवश्यकता नहीं है। इसे करना ही होगा