चंद्रा, उदासीनता, अस्वस्थता महसूस करना - हम में से कौन हर बार यह महसूस नहीं करता है? जब आप हास्य से बाहर होते हैं, और इसके अलावा आप कुछ भी करने का मन नहीं करते हैं, तो यह हर्बल बूस्टर तक पहुंचने के लायक है जो आपके मनोदशा में सुधार करेगा और आपको एक ही समय में ऊर्जा देगा।
खराब मूड न केवल छोटी शरद ऋतु और सर्दियों के दिनों का डोमेन है, जब सूरज की कमी से शरीर अधिक मेलाटोनिन जारी करता है - एक नींद हार्मोन जो उनींदापन, थकान की भावना के लिए जिम्मेदार है, और अन्य पदार्थों के स्राव को भी परेशान करता है, सहित सेरोटोनिन, एक अच्छे मूड को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में इसका स्तर कम हो जाता है।
यह भी अक्सर दिखाई देता है जब सूरज चमक रहा होता है - विशेष रूप से अब, जब हम कोरोनोवायरस महामारी के कारण घर के बाहर अधिक समय बिताते हैं। इससे निपटने के विभिन्न तरीके हैं, और उनमें से एक जड़ी बूटी है, जो - तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करके - भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
सेंट जॉन का पौधा
यह एक सार्वभौमिक जड़ी बूटी माना जाता है - इसमें शामिल पदार्थ मानव शरीर को बहुत अलग तरीके से प्रभावित करते हैं। सेंट जॉन पौधा में उनमें से बहुत से शामिल हैं।एंथ्रोनॉइड यौगिक, फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड, कैटेचिन टैनिन, आवश्यक तेल, हाइपरिसिन, कार्बनिक अम्ल, कोलीन, फाइटोस्टेरोल, पेक्टिन, शर्करा, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन के, खनिज लवण।
सेंट जॉन पौधा के सभी प्रभावों में से, यह एंटीडिप्रेसेंट और मूड-बूस्टिंग एंटीडिप्रेसेंट है जो हाइपरिसिन नामक पदार्थ के कारण होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन की एकाग्रता को बढ़ाता है। सेंट जॉन पौधा निकालने का भी शांत प्रभाव पड़ता है।
इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि यह सूर्य की किरणों के लिए त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, इसलिए सेंट जॉन पौधा का आसव पीते समय या इसके आधार पर हर्बल तैयारियां लेते समय, आपको सावधान रहना चाहिए और उच्च सनस्क्रीन के साथ क्रीम के साथ अपनी त्वचा की रक्षा करना चाहिए। आप सेंट जॉन पौधा जलसेक खुद तैयार कर सकते हैं: जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के दो गिलास के साथ डालना चाहिए, ढंका हुआ, 20 मिनट के लिए अलग सेट करें और दिन में 3 बार नशे में रखें, भोजन के तुरंत बाद जलसेक का आधा गिलास।
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सेंट जॉन पौधा: गुण और अनुप्रयोगनीबू बाम
इसके पत्तों में बड़ी मात्रा में आवश्यक तेल होता है, जो नींबू की खुशबू के साथ टेरपीन के यौगिकों में समृद्ध होता है, वहाँ (और पौधे के पूरे स्थलीय भाग में भी कम मात्रा में) अन्य पदार्थ होते हैं - जैसे टैनिन, कड़वाहट, फेनोलिक एसिड - कॉफी, मेंहदी और फेरूलिक एसिड, यौगिक। triterpene, mucilages, flavonoids, कार्बनिक अम्ल।
नींबू बाम तनाव को कम करता है, मनोदशा में सुधार करता है - यह कैरोफिलीन और साइट्रल (आवश्यक तेल के घटक) और इसमें मौजूद ट्राइटरपीन यौगिकों के कारण होता है, जो केंद्रीय प्रणाली की संवेदनशीलता को कम करता है। आप नींबू बाम के पत्तों का एक आसव बना सकते हैं या एक स्वादिष्ट शराब तैयार कर सकते हैं: 50 ग्राम कुचल ताजा नींबू बाम पत्तियां 700 मिलीलीटर सूखी सफेद शराब डालती हैं और 5 दिनों के लिए अलग रख देती हैं। फ़िल्टर और सर्द। 25 मिलीलीटर दिन में 3-4 बार पिएं।
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लैवेंडर
इसकी गंध शांत हो जाती है, तनाव, तनाव को कम करती है, मनोदशा में सुधार करती है और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करती है। यह लैवेंडर में निहित सुगंधित यौगिकों के कारण होता है, जो तंत्रिका तंत्र पर एक टोनिंग प्रभाव डालते हैं - इनमें लिनलूल, गेरान्योल, फुरफुरोल, पिनीन, सिनेोल, बोर्नोल शामिल हैं।
लैवेंडर कई सौंदर्य प्रसाधनों और हर्बल मिश्रणों का एक घटक है, इसके सूखे पत्ते और फूल भी एक सनी के बैग में डाल सकते हैं और आपके साथ ले जा सकते हैं। आप लैवेंडर जलसेक भी पी सकते हैं - बस लैवेंडर फूलों के एक चम्मच पर उबलते पानी का एक गिलास डालना, जलसेक करना, फिर तनाव और दिन में दो बार आधा गिलास पीना।
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लैवेंडर: उपचार गुण और आवेदनयह पाठ मासिक ज़ड्रोवी के अन्ना गुटमैन के लेखों पर आधारित है
तनाव से राहत देने वाली जड़ी-बूटियों के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
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