पता करें कि सात महीने के बच्चे के लिए किन खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है। यदि आपका छोटा व्यक्ति उन्हें खाने से रोकता है, तो इन स्वादिष्ट दलिया व्यंजनों को आज़माएँ और निम्न युक्तियों को अमल में लाएँ।
यदि बच्चा अपने सिर को अपने ऊपर रख सकता है, खाने के लिए अपनी ऊँची कुर्सी पर अच्छी तरह से बैठ सकता है और चबाने की क्रिया करने में सक्षम है, तो वह ठोस भोजन के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार होने की बहुत संभावना है।
यदि आप भोजन में रुचि दिखाते हैं, तो आप एक चम्मच के आसपास अपना मुंह बंद कर सकते हैं और अपनी जीभ को बगल से हटा सकते हैं, भले ही आप जीभ बाहर निकालना पलटा खो रहे हों (यानी, आपके मुंह से अपनी जीभ को बाहर निकालने के लिए पलटा)। मुंह जो ठोस है), फिर ठोस भोजन देने का समय आ गया है।
आप चावल के अनाज, जौ या दलिया को लोहे से समृद्ध, साथ ही दलिया या कुचल फलों जैसे कि केला, नाशपाती, आड़ू (आड़ू) और सेब में भी खा सकते हैं।
सात महीने के शिशुओं के लिए एवोकैडो, पकी हुई गाजर, स्क्वैश या शकरकंद (शकरकंद) या दलिया या मसले हुए आलू में सब्जियों की अत्यधिक सिफारिश की जाती है, साथ ही मटर (मटर), मसूर और बीन्स जैसी सब्जियां काली, लाल, काली आँखें और फैबस)। फलों और सब्जियों दोनों के साथ, आप अपने बच्चे को एक चम्मच देकर और धीरे-धीरे इस मात्रा को बढ़ा सकते हैं जब तक कि आप 1/4 और 1/2 कप फल और सब्जियों के बीच हर दिन दो या तीन भोजन में विभाजित न करें।
सात महीने के बच्चों के लिए मांस, चिकन, पोर्क या बीफ प्यूरी की सिफारिश की जाती है।
यदि बच्चा भोजन को निगलने में सक्षम है, तो आप इसे छोटे टुकड़ों से प्यूरी कर सकते हैं या बस एक कांटा के साथ सब्जियों या फलों को कुचल सकते हैं।
जीवन के पहले वर्ष के दौरान, स्तन का दूध या लोहे से समृद्ध दूध बच्चे के आहार का आधार होता है। लेकिन छह या सात महीने की उम्र में, दैनिक दूध की खपत धीरे-धीरे कम हो जाएगी जब बच्चा पूरक आहार लेना शुरू कर देगा।
अनाज के रूप में, यह मिश्रित अनाज या सोया-आधारित अनाज दैनिक देने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ लोहे से समृद्ध भी।
सामान्य तौर पर, सात महीने से अधिक उम्र का बच्चा पहले से ही कुछ सब्जियां खाता है। हालांकि, फूलगोभी, ब्रोकोली, शतावरी, मटर, आलू (आलू), मकई (मकई), ब्रसेल्स स्प्राउट्स और एवोकैडो (एवोकाडो) जैसे अन्य को जोड़ने का यह एक अच्छा समय है। एक मोटी बनावट के साथ प्यूरी बनाने की कोशिश करें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप विभिन्न सब्जियों को मिला सकते हैं।
आप आहार में अधिक फल भी शामिल कर सकते हैं। अनानास (अनानास), prunes, कीनू (tangerines) या आड़ू (आड़ू) वे फल हैं जिन्हें आमतौर पर छोटे लोग पसंद करते हैं।
एक कांटा के साथ फल को पीसें और फिर इसे क्यूब्स (पकाया या पका हुआ) में पेश करें ताकि वह खुद अपनी उंगलियों से इसे खाए। स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी या ब्लैकबेरी को प्यूरी के रूप में दिया जाना चाहिए और फिर बीज और त्वचा को हटाने के लिए एक झरनी के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए।
बच्चे की भूख को कम करने से बचने के लिए, एक दिन में एक गिलास या 90 मिली रस से अधिक कप न दें। इसे पानी देना हमेशा बेहतर होता है। सोने से पहले कभी भी जूस न दें क्योंकि इससे दांत खराब हो सकते हैं।
अंडे की जर्दी को पूरी तरह से पकाया जाना चाहिए, कभी भी कच्चा या आधा बिंदु नहीं होना चाहिए। जर्दी को सफेद से आसानी से अलग करने के लिए, एक कठोर उबला हुआ अंडा बनाना सुविधाजनक है। एक चम्मच जर्दी (5 मिली) को थोड़े से दूध के साथ मिलाएं या अनाज या मसली हुई सब्जियों में मिलाएं। तब तक धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं जब तक कि आप प्रति सप्ताह अधिकतम तीन योलक तक न पहुँच जाएँ। प्रतीक्षा करें जब तक आपके पास पूरे अंडे देने के लिए एक वर्ष नहीं है, चूंकि सफेद (सफेद हिस्सा) अधिक एलर्जीनिक है।
इसके अलावा, फलियां और टोफू मांस को बदलने की अनुमति देते हैं। वास्तव में, नरम स्थिरता टोफू को शुद्ध किया जा सकता है और सब्जियों के साथ मिश्रित किया जा सकता है और लाल या हरी दाल प्यूरी के लिए सबसे आसान है।
मछली बहुत संपूर्ण भोजन है क्योंकि इसमें आवश्यक प्रोटीन और फैटी एसिड होते हैं। खारे पानी की मछली जैसे कि हेक, हैडॉक, कॉड (नमकीन नहीं), एकमात्र, ट्राउट या रोबडालो सबसे अधिक उचित हैं। मांस चखने के बाद ही इसे चढ़ाएं। हालांकि, अगर बच्चे को फूड एलर्जी है या अगर परिवार का कोई सदस्य पीड़ित है, तो उसे तीन साल की उम्र तक मछली न दें।
आलू, तोरी और नाशपाती छीलें, फिर उन्हें टुकड़ों में काट लें। फिर, उन्हें वनस्पति स्टॉक के साथ सॉस पैन में रखें और दस मिनट के लिए एक उबाल लें। इसके बाद, चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े डालें और इसे तीन मिनट के लिए पकने दें। अंत में, भोजन को मिलाएं और एक ब्लेंडर के साथ अच्छी तरह से कुचल दें और इस मिश्रण में थोड़ा शोरबा जोड़ें।
आप अपने बच्चे के लिए टमाटर और सेब के साथ स्वादिष्ट हरी बीन प्यूरी भी तैयार कर सकते हैं। इसे 75 ग्राम हरी बीन्स, एक सेब, एक टमाटर और पानी के साथ बनाया जाता है।
शुरू करने के लिए, टमाटर और सेब को छील लें, फिर उन्हें काट लें। हरी बीन्स की युक्तियां निकालें, उन्हें अच्छी तरह से धो लें और उन्हें सॉस पैन में सेब और बहुत कम पानी के साथ डालें। पांच मिनट तक पकाएं। फिर टमाटर डालें और एक और पांच मिनट प्रतीक्षा करें। अंत में, एक ब्लेंडर के साथ सभी अवयवों को कुचल दें।
जब आपका बच्चा ज़ूचिनी, गाजर और आलू के इस स्वादिष्ट दलिया की कोशिश करता है तो आप कुछ और नहीं खाना चाहेंगे। इसके अलावा, तोरी कब्ज के मामलों को रोकने और सुधारने की अनुमति देता है। मुख्य सामग्री हैं: आधा तोरी, आलू का एक टुकड़ा, गाजर, पानी और तेल का एक टुकड़ा।
सबसे पहले, सभी सामग्री को टुकड़ों में धो लें, छील लें और काट लें। फिर, उन्हें एक बर्तन में डालें और उन्हें पूरी तरह से पानी से ढक दें। पंद्रह मिनट के लिए उबाल आने दें। फिर थर्मोमिक्स के साथ सब कुछ क्रश करें। एक पॉट में प्यूरी रखें और एक चम्मच तेल डालें। अच्छी तरह से हिलाओ, इसे कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें और स्वादिष्ट दलिया परोसें।
सबसे पहले, बच्चे को फल और सब्जियां खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए और वास्तव में, कोई भोजन नहीं करना चाहिए। छह महीने का लक्ष्य शिशुओं के लिए दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करना है क्योंकि यह उनके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए उनका आहार होगा। विचार यह है कि बहुत कम वे नए खाद्य पदार्थों, बनावट और स्वादों की कोशिश करते हैं। लंच और डिनर का समय बच्चे के लिए खुशी होना चाहिए न कि शहादत। इसलिए, बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि माता-पिता घबरा जाएंगे और बच्चा विपरीत प्रभाव पैदा करने का जोखिम भी चलाएगा और यह कि बच्चा जो दिया गया है उसे व्यवस्थित रूप से अस्वीकार कर देता है।
इन मामलों में, यह सलाह दी जाती है कि चिकन के साथ सब्जी तैयार करें और इसे वही दें जो आप चाहते हैं। यदि वह क्रोधित नहीं है, अगर वह अभी भी उत्सुक है, तो वह अपना मुंह खोलेगा। पहले स्कूप के बाद आप यह तय कर सकते हैं कि इसके साथ पहले से ही पर्याप्त है या कि आप एक दूसरे को स्वीकार करते हैं। यदि बच्चा अपना मुंह बंद कर लेता है या अपना मुंह मोड़ लेता है, तो यह सबसे अच्छा है कि आग्रह न करें।
इस मामले में, विशेषज्ञ कुछ दिनों के बाद नुस्खा को दोहराने और बच्चे को देने की सलाह देते हैं। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि भोजन की स्वीकृति उनके एक्सपोज़र की संख्या के साथ निकटता से संबंधित है, यानी जितना अधिक आप भोजन की कोशिश करते हैं, उतना ही आसान होगा कि आप इसे पसंद करते हैं। वास्तव में, वे कहते हैं कि एक बच्चे को भोजन पसंद करने या उसे निश्चित रूप से अस्वीकार करने के लिए दस से पंद्रह बार प्रयास करना चाहिए। फिर आप नुस्खा दोहरा सकते हैं या अवयवों के साथ खेल सकते हैं, कुछ को हटा सकते हैं और दूसरों को सबसे विविध काम करने के लिए डाल सकते हैं, अगर हम मानते हैं कि आप इसे बेहतर पसंद करेंगे या इसे बेहतर स्वीकार करेंगे।
न ही हमें यह भूलना चाहिए कि उदाहरण सर्वोपरि है । यह अफसोस करना बेतुका है कि अगर आप इसे नहीं खाते हैं तो आपका बच्चा सब्जियां या फल नहीं खाता है। ऐसे माता-पिता हैं जो इसे आज़माते नहीं हैं और केवल अपने बच्चों को देने के लिए इसे खरीदते हैं। वास्तव में, जब माता-पिता अपने सामने सब्जियां और फल खाते हैं, तो बच्चों को माता-पिता की थाली आज़माना चाहते हैं। आदर्श रूप में, एक ही समय में एक ही स्थान पर बच्चों के साथ खाएं। यदि बच्चा पहले खाता है और फिर माता-पिता के पास नकल करने और उससे सीखने के लिए कोई उदाहरण नहीं होगा।
प्लेट में थोड़ा दूध मिलाना उपयोगी हो सकता है। चूंकि दूध एक ऐसा भोजन है जिसे आप जानते हैं और पसंद करते हैं, इसलिए आप नए स्वादों की विचित्रता के बारे में इतनी शिकायत नहीं करेंगे। यदि आप स्तन का दूध पीते हैं, तो आपको थोड़ा लेना होगा, लेकिन यदि आप फार्मूला दूध पीते हैं, तो इसे तैयार करना और दलिया में डालना आवश्यक होगा। एलर्जी के खतरे के कारण कृत्रिम दूध से बचने की सलाह दी जाती है।
एक और विकल्प भोजन को काटना है । आप उसे कीमा बनाया हुआ मांस के साथ रूसी सलाद दे सकते हैं, ताकि वह अपनी उंगलियों के साथ जो चाहे ले सके, साथ ही साथ ब्रोकोली, उबला हुआ गाजर, बीन्स, आलू और कटा हुआ फल (फल टैकोस खतरनाक हैं क्योंकि वे बच्चे का दम घुट सकते हैं)। उन बच्चों को देखना आश्चर्यजनक है, जो फल की दलिया खाने से घृणा करते हैं या लालच के साथ केला खाते हैं, क्योंकि वे जो चाहते थे, उसे कुचला नहीं जाता था।
संक्षेप में, सब कुछ धैर्य का विषय है, बच्चे के पास दूध छोड़ने का एक कठिन समय होता है, जो कि काफी अच्छा होता है, इसे जायके के लिए विनिमय करने के लिए जो सबसे स्वादिष्ट नहीं होते हैं। लेकिन अगर संक्रमण स्वाभाविक रूप से किया जाता है, अर्थात्, यदि भोजन की पेशकश की जाती है और स्वस्थ लोगों पर जोर दिए बिना हटा दिया जाता है, तो बच्चे कुछ भी खाने के लिए मजबूर नहीं महसूस करेंगे और जब वे ऐसा महसूस करेंगे तो सब कुछ आज़माएंगे, कुछ दिन वे अधिक सब्जियां खाएंगे और बेहतर करेंगे दूसरों को कम, लेकिन वे खाएंगे।
फोटो: © ओक्साना कुजमीना
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स्वास्थ्य कल्याण शब्दकोष
7 महीने और डेढ़ महीने का बच्चा क्या खा सकता है
अधिकांश बच्चे पांच या छह महीने के बाद पूरक आहार से शुरू करते हैं। हालाँकि, आपको पता होगा कि आप किस समय अपने बच्चे को उसके व्यवहार को देखते हुए ठोस आहार देना शुरू कर सकते हैं, हालाँकि आपको बाल रोग विशेषज्ञ की स्वीकृति भी होनी चाहिए।यदि बच्चा अपने सिर को अपने ऊपर रख सकता है, खाने के लिए अपनी ऊँची कुर्सी पर अच्छी तरह से बैठ सकता है और चबाने की क्रिया करने में सक्षम है, तो वह ठोस भोजन के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार होने की बहुत संभावना है।
यदि आप भोजन में रुचि दिखाते हैं, तो आप एक चम्मच के आसपास अपना मुंह बंद कर सकते हैं और अपनी जीभ को बगल से हटा सकते हैं, भले ही आप जीभ बाहर निकालना पलटा खो रहे हों (यानी, आपके मुंह से अपनी जीभ को बाहर निकालने के लिए पलटा)। मुंह जो ठोस है), फिर ठोस भोजन देने का समय आ गया है।
आप अपने 7 महीने के बच्चे को क्या खाद्य पदार्थ दे सकते हैं
सात महीने का बच्चा एक दिन में चार से छह बार स्तन का दूध पी सकता है या फॉर्मूला दूध के लिए 178 मिली से चार या पांच बोतलें पी सकता है। के रूप में डेयरी उत्पादों के लिए, बच्चे को छोटी मात्रा में unsweetened दही या पनीर और टोफू ले सकते हैं। अब, जब तक वह एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक उसे गाय का दूध न दें।आप चावल के अनाज, जौ या दलिया को लोहे से समृद्ध, साथ ही दलिया या कुचल फलों जैसे कि केला, नाशपाती, आड़ू (आड़ू) और सेब में भी खा सकते हैं।
सात महीने के शिशुओं के लिए एवोकैडो, पकी हुई गाजर, स्क्वैश या शकरकंद (शकरकंद) या दलिया या मसले हुए आलू में सब्जियों की अत्यधिक सिफारिश की जाती है, साथ ही मटर (मटर), मसूर और बीन्स जैसी सब्जियां काली, लाल, काली आँखें और फैबस)। फलों और सब्जियों दोनों के साथ, आप अपने बच्चे को एक चम्मच देकर और धीरे-धीरे इस मात्रा को बढ़ा सकते हैं जब तक कि आप 1/4 और 1/2 कप फल और सब्जियों के बीच हर दिन दो या तीन भोजन में विभाजित न करें।
सात महीने के बच्चों के लिए मांस, चिकन, पोर्क या बीफ प्यूरी की सिफारिश की जाती है।
7 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चे क्या खा सकते हैं?
एक सात महीने के बच्चे को विभिन्न समूहों से खाद्य पदार्थों का स्वाद लेना शुरू करना चाहिए और स्वाद और बनावट सीखना चाहिए, जो भोजन करते समय बहुत महत्वपूर्ण है।यदि बच्चा भोजन को निगलने में सक्षम है, तो आप इसे छोटे टुकड़ों से प्यूरी कर सकते हैं या बस एक कांटा के साथ सब्जियों या फलों को कुचल सकते हैं।
जीवन के पहले वर्ष के दौरान, स्तन का दूध या लोहे से समृद्ध दूध बच्चे के आहार का आधार होता है। लेकिन छह या सात महीने की उम्र में, दैनिक दूध की खपत धीरे-धीरे कम हो जाएगी जब बच्चा पूरक आहार लेना शुरू कर देगा।
अनाज के रूप में, यह मिश्रित अनाज या सोया-आधारित अनाज दैनिक देने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ लोहे से समृद्ध भी।
सामान्य तौर पर, सात महीने से अधिक उम्र का बच्चा पहले से ही कुछ सब्जियां खाता है। हालांकि, फूलगोभी, ब्रोकोली, शतावरी, मटर, आलू (आलू), मकई (मकई), ब्रसेल्स स्प्राउट्स और एवोकैडो (एवोकाडो) जैसे अन्य को जोड़ने का यह एक अच्छा समय है। एक मोटी बनावट के साथ प्यूरी बनाने की कोशिश करें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप विभिन्न सब्जियों को मिला सकते हैं।
आप आहार में अधिक फल भी शामिल कर सकते हैं। अनानास (अनानास), prunes, कीनू (tangerines) या आड़ू (आड़ू) वे फल हैं जिन्हें आमतौर पर छोटे लोग पसंद करते हैं।
एक कांटा के साथ फल को पीसें और फिर इसे क्यूब्स (पकाया या पका हुआ) में पेश करें ताकि वह खुद अपनी उंगलियों से इसे खाए। स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी या ब्लैकबेरी को प्यूरी के रूप में दिया जाना चाहिए और फिर बीज और त्वचा को हटाने के लिए एक झरनी के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए।
बच्चे की भूख को कम करने से बचने के लिए, एक दिन में एक गिलास या 90 मिली रस से अधिक कप न दें। इसे पानी देना हमेशा बेहतर होता है। सोने से पहले कभी भी जूस न दें क्योंकि इससे दांत खराब हो सकते हैं।
अंडे की जर्दी को पूरी तरह से पकाया जाना चाहिए, कभी भी कच्चा या आधा बिंदु नहीं होना चाहिए। जर्दी को सफेद से आसानी से अलग करने के लिए, एक कठोर उबला हुआ अंडा बनाना सुविधाजनक है। एक चम्मच जर्दी (5 मिली) को थोड़े से दूध के साथ मिलाएं या अनाज या मसली हुई सब्जियों में मिलाएं। तब तक धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं जब तक कि आप प्रति सप्ताह अधिकतम तीन योलक तक न पहुँच जाएँ। प्रतीक्षा करें जब तक आपके पास पूरे अंडे देने के लिए एक वर्ष नहीं है, चूंकि सफेद (सफेद हिस्सा) अधिक एलर्जीनिक है।
इसके अलावा, फलियां और टोफू मांस को बदलने की अनुमति देते हैं। वास्तव में, नरम स्थिरता टोफू को शुद्ध किया जा सकता है और सब्जियों के साथ मिश्रित किया जा सकता है और लाल या हरी दाल प्यूरी के लिए सबसे आसान है।
मछली बहुत संपूर्ण भोजन है क्योंकि इसमें आवश्यक प्रोटीन और फैटी एसिड होते हैं। खारे पानी की मछली जैसे कि हेक, हैडॉक, कॉड (नमकीन नहीं), एकमात्र, ट्राउट या रोबडालो सबसे अधिक उचित हैं। मांस चखने के बाद ही इसे चढ़ाएं। हालांकि, अगर बच्चे को फूड एलर्जी है या अगर परिवार का कोई सदस्य पीड़ित है, तो उसे तीन साल की उम्र तक मछली न दें।
एक साल से कम उम्र के बच्चे क्या खाना नहीं खा सकते हैं
समुद्री भोजन (झींगा, झींगा, झींगा मछली या केकड़ा) बच्चे में एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील होता है। इसलिए, आपको तब तक इससे बचना चाहिए जब तक कि बच्चा कम से कम एक साल का न हो जाए या परिवार में एलर्जी होने पर चार साल की उम्र तक पहुंच गया हो।7 महीने की बेबी फूड रेसिपी
एक पौष्टिक चिकन और नाशपाती दलिया तैयार करने के लिए आपको एक आलू, आधा तोरी, एक नाशपाती, आधा चिकन स्तन और एक कप सब्जी शोरबा की आवश्यकता होगी।आलू, तोरी और नाशपाती छीलें, फिर उन्हें टुकड़ों में काट लें। फिर, उन्हें वनस्पति स्टॉक के साथ सॉस पैन में रखें और दस मिनट के लिए एक उबाल लें। इसके बाद, चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े डालें और इसे तीन मिनट के लिए पकने दें। अंत में, भोजन को मिलाएं और एक ब्लेंडर के साथ अच्छी तरह से कुचल दें और इस मिश्रण में थोड़ा शोरबा जोड़ें।
आप अपने बच्चे के लिए टमाटर और सेब के साथ स्वादिष्ट हरी बीन प्यूरी भी तैयार कर सकते हैं। इसे 75 ग्राम हरी बीन्स, एक सेब, एक टमाटर और पानी के साथ बनाया जाता है।
शुरू करने के लिए, टमाटर और सेब को छील लें, फिर उन्हें काट लें। हरी बीन्स की युक्तियां निकालें, उन्हें अच्छी तरह से धो लें और उन्हें सॉस पैन में सेब और बहुत कम पानी के साथ डालें। पांच मिनट तक पकाएं। फिर टमाटर डालें और एक और पांच मिनट प्रतीक्षा करें। अंत में, एक ब्लेंडर के साथ सभी अवयवों को कुचल दें।
जब आपका बच्चा ज़ूचिनी, गाजर और आलू के इस स्वादिष्ट दलिया की कोशिश करता है तो आप कुछ और नहीं खाना चाहेंगे। इसके अलावा, तोरी कब्ज के मामलों को रोकने और सुधारने की अनुमति देता है। मुख्य सामग्री हैं: आधा तोरी, आलू का एक टुकड़ा, गाजर, पानी और तेल का एक टुकड़ा।
सबसे पहले, सभी सामग्री को टुकड़ों में धो लें, छील लें और काट लें। फिर, उन्हें एक बर्तन में डालें और उन्हें पूरी तरह से पानी से ढक दें। पंद्रह मिनट के लिए उबाल आने दें। फिर थर्मोमिक्स के साथ सब कुछ क्रश करें। एक पॉट में प्यूरी रखें और एक चम्मच तेल डालें। अच्छी तरह से हिलाओ, इसे कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें और स्वादिष्ट दलिया परोसें।
अगर आपका 7 महीने का बच्चा कुछ भी खाना नहीं चाहता है तो क्या करें
बच्चे को पूरक आहार के आदी बनाना बच्चे के लिए स्वयं और माता-पिता दोनों के लिए कठिन हो सकता है क्योंकि वे उत्साह के साथ भोजन तैयार करते हैं और फिर अपने बच्चों की अस्वीकृति प्राप्त करते हैं। आदर्श रूप से, एक बच्चा सब कुछ खाता है, वह है, विविध, और वह माता-पिता का लक्ष्य है। हालांकि, ऐसे बच्चे हैं जो इस बारे में बहुत स्पष्ट हैं कि वे क्या चाहते हैं और वे क्या नहीं करते हैं और दिलचस्प बात यह है कि आमतौर पर वे जो चाहते हैं वह कम से कम फल और सब्जियां हैं। इस स्थिति को देखते हुए, क्या किया जा सकता है?सबसे पहले, बच्चे को फल और सब्जियां खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए और वास्तव में, कोई भोजन नहीं करना चाहिए। छह महीने का लक्ष्य शिशुओं के लिए दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करना है क्योंकि यह उनके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए उनका आहार होगा। विचार यह है कि बहुत कम वे नए खाद्य पदार्थों, बनावट और स्वादों की कोशिश करते हैं। लंच और डिनर का समय बच्चे के लिए खुशी होना चाहिए न कि शहादत। इसलिए, बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि माता-पिता घबरा जाएंगे और बच्चा विपरीत प्रभाव पैदा करने का जोखिम भी चलाएगा और यह कि बच्चा जो दिया गया है उसे व्यवस्थित रूप से अस्वीकार कर देता है।
इन मामलों में, यह सलाह दी जाती है कि चिकन के साथ सब्जी तैयार करें और इसे वही दें जो आप चाहते हैं। यदि वह क्रोधित नहीं है, अगर वह अभी भी उत्सुक है, तो वह अपना मुंह खोलेगा। पहले स्कूप के बाद आप यह तय कर सकते हैं कि इसके साथ पहले से ही पर्याप्त है या कि आप एक दूसरे को स्वीकार करते हैं। यदि बच्चा अपना मुंह बंद कर लेता है या अपना मुंह मोड़ लेता है, तो यह सबसे अच्छा है कि आग्रह न करें।
इस मामले में, विशेषज्ञ कुछ दिनों के बाद नुस्खा को दोहराने और बच्चे को देने की सलाह देते हैं। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि भोजन की स्वीकृति उनके एक्सपोज़र की संख्या के साथ निकटता से संबंधित है, यानी जितना अधिक आप भोजन की कोशिश करते हैं, उतना ही आसान होगा कि आप इसे पसंद करते हैं। वास्तव में, वे कहते हैं कि एक बच्चे को भोजन पसंद करने या उसे निश्चित रूप से अस्वीकार करने के लिए दस से पंद्रह बार प्रयास करना चाहिए। फिर आप नुस्खा दोहरा सकते हैं या अवयवों के साथ खेल सकते हैं, कुछ को हटा सकते हैं और दूसरों को सबसे विविध काम करने के लिए डाल सकते हैं, अगर हम मानते हैं कि आप इसे बेहतर पसंद करेंगे या इसे बेहतर स्वीकार करेंगे।
न ही हमें यह भूलना चाहिए कि उदाहरण सर्वोपरि है । यह अफसोस करना बेतुका है कि अगर आप इसे नहीं खाते हैं तो आपका बच्चा सब्जियां या फल नहीं खाता है। ऐसे माता-पिता हैं जो इसे आज़माते नहीं हैं और केवल अपने बच्चों को देने के लिए इसे खरीदते हैं। वास्तव में, जब माता-पिता अपने सामने सब्जियां और फल खाते हैं, तो बच्चों को माता-पिता की थाली आज़माना चाहते हैं। आदर्श रूप में, एक ही समय में एक ही स्थान पर बच्चों के साथ खाएं। यदि बच्चा पहले खाता है और फिर माता-पिता के पास नकल करने और उससे सीखने के लिए कोई उदाहरण नहीं होगा।
प्लेट में थोड़ा दूध मिलाना उपयोगी हो सकता है। चूंकि दूध एक ऐसा भोजन है जिसे आप जानते हैं और पसंद करते हैं, इसलिए आप नए स्वादों की विचित्रता के बारे में इतनी शिकायत नहीं करेंगे। यदि आप स्तन का दूध पीते हैं, तो आपको थोड़ा लेना होगा, लेकिन यदि आप फार्मूला दूध पीते हैं, तो इसे तैयार करना और दलिया में डालना आवश्यक होगा। एलर्जी के खतरे के कारण कृत्रिम दूध से बचने की सलाह दी जाती है।
एक और विकल्प भोजन को काटना है । आप उसे कीमा बनाया हुआ मांस के साथ रूसी सलाद दे सकते हैं, ताकि वह अपनी उंगलियों के साथ जो चाहे ले सके, साथ ही साथ ब्रोकोली, उबला हुआ गाजर, बीन्स, आलू और कटा हुआ फल (फल टैकोस खतरनाक हैं क्योंकि वे बच्चे का दम घुट सकते हैं)। उन बच्चों को देखना आश्चर्यजनक है, जो फल की दलिया खाने से घृणा करते हैं या लालच के साथ केला खाते हैं, क्योंकि वे जो चाहते थे, उसे कुचला नहीं जाता था।
संक्षेप में, सब कुछ धैर्य का विषय है, बच्चे के पास दूध छोड़ने का एक कठिन समय होता है, जो कि काफी अच्छा होता है, इसे जायके के लिए विनिमय करने के लिए जो सबसे स्वादिष्ट नहीं होते हैं। लेकिन अगर संक्रमण स्वाभाविक रूप से किया जाता है, अर्थात्, यदि भोजन की पेशकश की जाती है और स्वस्थ लोगों पर जोर दिए बिना हटा दिया जाता है, तो बच्चे कुछ भी खाने के लिए मजबूर नहीं महसूस करेंगे और जब वे ऐसा महसूस करेंगे तो सब कुछ आज़माएंगे, कुछ दिन वे अधिक सब्जियां खाएंगे और बेहतर करेंगे दूसरों को कम, लेकिन वे खाएंगे।
फोटो: © ओक्साना कुजमीना
