जब बिकनी धूम्रपान बंद करने से रोकती है

कई धूम्रपान करने वाले, विशेष रूप से महिलाएं, छोड़ने की हिम्मत नहीं करते क्योंकि वे वजन बढ़ने से डरते हैं, भले ही धूम्रपान के स्वास्थ्य संबंधी जोखिम थोड़े अधिक वजन वाले लोगों से अधिक हो। यह पिछले सप्ताह ब्यूनस आयर्स की मेजबानी करने वाले तंबाकू या स्वास्थ्य कांग्रेस के स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा चेतावनी दी गई है।

बैठक में विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया कि धूम्रपान छोड़ने के बाद महिलाएं दो से सात किलो के बीच लाभ उठाती हैं, लेकिन उन्होंने जोर दिया कि वजन को नियंत्रित करने के प्रभावी तरीके हैं, यदि उचित भोजन दिशानिर्देशों का पालन किया जाता है और वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है। ।

हालांकि, अधिक गंभीर आहार का सहारा लेना उचित नहीं है, क्योंकि इससे सिगरेट में रुकावट हो सकती है। सबसे सुविधाजनक उन बुनियादी नियमों को लागू करना है जो विशेषज्ञ आमतौर पर अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए देते हैं: अधिक फल और सब्जियां खाएं और दिन में चार भोजन का सम्मान करें। एक और सरल और प्रभावी सलाह है कि आप धूम्रपान करने की इच्छा को शांत करने के लिए एक गिलास पानी पिएं। और पोषण विशेषज्ञ की ओर मुड़ना बहुत उपयोगी हो सकता है।

दूसरी ओर, वजन बढ़ना आमतौर पर प्रक्रिया की शुरुआत में होता है; अर्थात्, एक महिला जो धूम्रपान छोड़ती है और पहले महीने में दो किलो वजन प्राप्त करती है, उसे अगले महीनों में वसा प्राप्त करते रहना नहीं पड़ता है।
अधिक से अधिक धूम्रपान करने वालों

विशेषज्ञों के अनुसार, एक 30 वर्षीय लड़की जो आज धूम्रपान करती है, उसे जीवन प्रत्याशा के लगभग दस साल मिलेंगे। अर्जेंटीना में, 22% महिलाएं तम्बाकू के अभ्यस्त उपभोक्ता हैं। स्पेन में, नवीनतम सर्वेक्षणों ने संकेत दिया कि तीन किशोरों में से एक धूम्रपान करता है। पहली बार, लड़कियां लड़कों की तुलना में अधिक धूम्रपान करती हैं।

अर्जेंटीना की एसोसिएशन ऑफ स्मोकिंग के अध्यक्ष डैनियल बुलुजाबिस ने 'पेज 12' के साथ एक साक्षात्कार में कहा, "दुनिया में हर दिन 2, 700 महिलाएं धूम्रपान के कारण मरती हैं, जो कि पूरी तरह से रोकी जा सकने वाली मौतें हैं।" । इस कांग्रेस में प्रस्तुत एक रिपोर्ट का निष्कर्ष है कि वर्ष 2000 में दुनिया में धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के कारण एक मिलियन महिलाओं की मृत्यु हो गई।

फेफड़ों के कैंसर के अलावा, जो अभी भी दोनों लिंगों में सिगरेट से जुड़ी सबसे आम बीमारी है, तंबाकू महिलाओं को स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के ट्यूमर जैसी बीमारियों को पैदा कर सकता है। यह रजोनिवृत्ति की शुरुआत को भी तेज कर सकता है और प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है, साथ ही समय से पहले जन्म का कारण भी बन सकता है।

लेकिन क्या यह सच है कि धूम्रपान करना धीमा पड़ता है या यह सिर्फ एक मिथक है? ब्यूनस आयर्स में एकत्रित विशेषज्ञ निष्कर्ष निकालते हैं कि कुछ सच है: निकोटीन भूख को दबाता है और आराम करने वाली चयापचय दर को बढ़ाता है।

स्रोत: www.DiarioSalud.net