घुटने के नीचे पुटी - व्यायाम छोड़ दें?

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मैंने लगभग तीन महीने पहले व्यायाम शुरू किया था। मैंने फेफड़े, स्क्वाट्स, जंप्स (सप्ताह में तीन या चार बार) और सप्ताह में दो बार (अधिकतम 3 किमी) जॉगिंग की। मैंने हमेशा ट्रेनिंग से पहले स्ट्रेच और वार्मअप करने की कोशिश की। मैं भी प्रशिक्षण के बाद बढ़ा