क्या फ्लिप-फ्लॉप में चलना स्वस्थ है?

क्या फ्लिप-फ्लॉप में चलना स्वस्थ है? फ्लिप-फ्लॉप को आरामदायक, हल्का और हवादार जूते माना जाता है - गर्मियों के लिए एकदम सही। कुछ भी गलत नहीं हो सकता। डॉ एलिना ब्लाचा, एमडी, आर्थोपेडिक्स और ट्रॉमेटोलॉजी में विशेषज्ञ, चेतावनी देते हैं: फ्लिप-फ्लॉप हमारे पैरों के लिए स्वस्थ नहीं हैं! वे कई विकृति पैदा कर सकते हैं, अक्सर अपरिवर्तनीय।

क्या फ्लिप-फ्लॉप में चलना स्वस्थ है? - इस प्रकार के फुटवियर को शायद ही स्वस्थ कहा जा सकता है, क्योंकि पैर पूर्ण जूते की तुलना में पूरी तरह से अलग तरीके से काम करता है - कहते हैं ल्यूबेल्स्की के निजी अस्पताल ielएगियल मेड से डॉ। एलिना ब्लाचा। - उचित स्थिरीकरण के बिना पैरों की उंगलियों को जूते का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त आंदोलनों के लिए मजबूर किया जाता है। इससे मांसपेशियां ओवरलोड हो जाती हैं और चोट लगने का खतरा भी होता है। मैं हमेशा लोगों को फ्लिप-फ्लॉप पहने बस में भागते हुए देखने के लिए उत्सुक हूं। मैं तुरंत चोटों के जोखिम के बारे में सोचता हूं - विशेषज्ञ कहते हैं।

9 कारण आपको फ्लिप-फ्लॉप को छोड़ देना चाहिए

1. बंस

- जापानी महिलाएं हमारे पैरों को अप्राकृतिक तरीके से रखती हैं और हमारे पैर की उंगलियों में सबसे ज्यादा दर्द होता है। चलते समय, हम उन्हें पैर पर अस्थिर जूते रखने के लिए अनुबंधित करते हैं - अलीना ब्लाचा, एमडी, पीएचडी बताते हैं - इससे कण्डरा संकुचन होता है और, परिणामस्वरूप, विरूपण, उदा। हॉलक्स (तथाकथित हॉलक्स वाल्गस)। पैर की उंगलियों के बीच स्थित एक पतली पट्टी मांसपेशियों के काम को बल देती है जो बड़े पैर की अंगुली को दूसरे पैर की उंगलियों की ओर लाती है और गठन को गहरा करती हैहैलक्स वैल्गस - विशेषज्ञ को जोड़ता है।

फ्लिप-फ्लॉप पैर को कुशन नहीं करते हैं, इसे इंस्टैप में समर्थन नहीं करते हैं, और आपको सामान्य से छोटे कदम उठाने के लिए भी मजबूर करते हैं। फिसलने से रोकने के लिए, उनके मालिक आमतौर पर अपने बड़े पैर की उंगलियों को नीचे की ओर झुकाते हैं, जिससे उनकी मांसपेशियों को अप्राकृतिक कार्य करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

2. हैमर उंगली

फ्लिप-फ्लॉप में जमीन से पैर उठाते समय पैर की उंगलियों का संकुचन भी एक हथौड़ा पैर की अंगुली के विकास को जन्म दे सकता है - यह एक विकृति है जिसमें पैर की अंगुली का संकुचन शामिल होता है (आमतौर पर दूसरा, क्योंकि यह पैर के समीपस्थ इंटरफैंगल जोड़ (तथाकथित पीआईपी संयुक्त) में सबसे लंबा है। इसी समय, मेटाटार्सोफैन्जियल संयुक्त में हाइपरेक्स्टेंशन भी होता है।

3. प्लांटार प्रावरणी सूजन (एड़ी स्पर)

प्लांटार प्रावरणी (एड़ी स्पुर) पैर के एकमात्र पर रेशेदार संरचना की सूजन है। बीमारी का लक्षण एड़ी में दर्द होता है, कभी-कभी पैर के आर्च में भी होता है, जिसे खींचने, डंक मारने, जैसे कि नाखून पर खड़े होने के रूप में वर्णित किया जाता है। यह दर्द सुबह में मजबूत होता है और धीरे-धीरे कम हो जाता है।

यह बैठने या लेटने की लंबी अवधि के बाद भी दिखाई दे सकता है, फिर पहले चरण दर्दनाक हैं। बीमारी का कारण दूसरों के बीच में हो सकता है खराब चुने गए जूते, जैसे फ्लिप-फ्लॉप, जो पैर को अस्वाभाविक रूप से काम करने के लिए मजबूर करते हैं। समय के साथ, यह प्लांटार प्रावरणी को अधिभारित कर सकता है और सूजन हो सकता है।

4. मोच आ गई

फ्लिप-फ्लॉप में टखने का समर्थन नहीं है। उन्हें पहनना, विशेष रूप से असमान और स्थिर जमीन पर, चोट लग सकती है, जैसे टखने में मोच आना।

फ्लिप-फ्लॉप की पतली पट्टियाँ पैर को स्थिरता प्रदान नहीं करती हैं, और पतली और लचीली एकमात्र पैर की उचित कुशिंग और सुरक्षा प्रदान करती है।

5. सपाट पैर

फ्लिप-फ्लॉप समोच्च नहीं हैं, उनके पास एक सपाट, नरम एकमात्र है, जो पैर के आर्च पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। पैर में किसी भी समर्थन और कुशनिंग की कमी है, जो इसे अस्वाभाविक रूप से फ्लेक्स करने का कारण बनता है। इस कारण से, फ्लिप-फ्लॉप पहनने से फ्लैट पैर हो सकते हैं या उन्हें और भी बदतर बना सकते हैं।

6. रीढ़ और गर्दन में दर्द

बार-बार अस्थिर जूते पहनना, जैसे कि फ्लिप-फ्लॉप, न केवल पैर, बल्कि घुटनों, कूल्हों और यहां तक ​​कि रीढ़ पर भी ग्रीवा खंड सहित एक तनाव डालता है। परिणाम कूल्हों, रीढ़, गर्दन और गर्दन में दर्द है।

फ्लिप-फ्लॉप पूरे शरीर में मांसपेशियों और tendons को चलने के दौरान बदलने के लिए मजबूर करेगा। चलना एक दोहरावदार गतिविधि है। हम जितने लंबे समय तक फ्लिप-फ्लॉप में चलते हैं, उतने ही छोटे परिवर्तनों का प्रभाव भी अधिक होता है।

क्या आपको मधुमेह है? फ्लिप फ्लॉप आपके लिए नहीं हैं।फ्लिप-फ्लॉप पहनने के लिए मतभेद

जापानी महिलाओं को मधुमेह वाले लोगों द्वारा नहीं पहना जाना चाहिए - विशेषकर बुजुर्गों को। फ्लिप-फ्लॉप में चलने से पैर की चोटों का खतरा बढ़ जाता है, जो विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है। यहां तक ​​कि मामूली तुच्छता और मामूली त्वचा की क्षति मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या हो सकती है - घावों को ठीक करना मुश्किल है और यहां तक ​​कि जीर्ण भी हो सकता है।

फ्लिप-फ्लॉप पहनने के लिए अन्य मतभेद निचले अंगों और रीढ़ में ऑस्टियोआर्टिकुलर समस्याएं हैं, पैर की उंगलियों में मेटाटार्सल ओवरलोड या मांसपेशियों के अनुबंध। अधिक वजन वाले लोग, जिनके पैर और पैर स्वाभाविक रूप से अधिक भार के अधीन हैं, उन्हें फ्लिप-फ्लॉप नहीं पहनना चाहिए।

7. छाले, कॉर्न, सनबर्न

घर्षण (विशेषकर जहां त्वचा फ्लिप-फ्लॉप की पट्टी से मिलती है), कॉर्न्स, फफोले - ये फ्लिप-फ्लॉप के लगातार पहनने के परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, पैरों की त्वचा धूप से झुलस सकती है, क्योंकि यह पूरी तरह से उजागर हो जाता है, और हम शायद ही इस पर सनस्क्रीन लगाना पसंद करते हैं।

8. चोट लगना

फ्लिप-फ्लॉप की अविकसित पीठ होती है, जिसका अर्थ है कि चलते समय, वे पैर को जमीन से टकराने के परिणामस्वरूप झटके को अवशोषित करने में बहुत कम सक्षम होते हैं। इसके अलावा, फ्लिप-फ्लॉप पैर को अच्छी तरह से फिट नहीं करते हैं और एड़ी को सीधे भागकर सीधे जमीन पर मारना बहुत आम है। इससे नुकसान और आगे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

9. संक्रमण

एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि फ्लिप-फ्लॉप कीटाणुओं के सच्चे भंडार हैं: प्रति जोड़ी औसतन 18,000 बैक्टीरिया - जिनमें स्टेफिलोकोकस ऑरियस और फेकल बैक्टीरिया शामिल हैं। फुटपाथ के संपर्क में, नंगे पैर रोगाणुओं के लिए खुला एक वास्तविक द्वार बन सकता है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह से नहीं धोते हैं, तो आप पूरे मेन्जरेसी को इसमें लाएंगे।

फ्लिप-फ्लॉप को भी सावधानी से साफ किया जाना चाहिए, क्योंकि हर दिन उन पर बैक्टीरिया के मौजूद होने का खतरा होता है, जो रात भर में बढ़ सकता है। उन्हें बस समय और नमी चाहिए। साबुन, कुल्ला और प्लास्टिक फ्लैप को सूखने से पहले उन्हें वापस रख दें।

पढ़ें:

• यह नंगे पैर जाने लायक क्यों है
• अपने चलने वाले जूते कैसे चुनें? 4-स्टेप गाइड
• एक व्यावहारिक पैर देखभाल गाइड - अपने FEET की देखभाल कैसे करें

क्या आपको पूरी तरह से फ्लिप-फ्लॉप छोड़ देना चाहिए?

- इसका मतलब यह नहीं है कि फ्लिप-फ्लॉप्स को अलमारी में रखा जाना चाहिए और उनके बारे में भूल जाना चाहिए, लेकिन सबसे ऊपर, उन्हें अच्छी तरह से लायक छुट्टी का पूरा फायदा उठाने के लिए संयम से पहनें - डॉ। ब्लैचा को सलाह देते हैं। बेशक, समय-समय पर फ्लिप-फ्लॉप का उपयोग करते समय, पूल में, शॉवर में, या समुद्र तट पर चलते समय, हमें गंभीर परिणामों से डरने की ज़रूरत नहीं है। केवल लंबे समय तक फ्लिप-फ्लॉप पहनना पैरों के लिए हानिकारक है - विशेषज्ञ कहते हैं। सबसे पहले, आपको चाहिए:

• छोटी दूरी (समुद्र तट, होटल, स्विमिंग पूल, आदि) के लिए कभी-कभार ही पहनें
• उन्हें लंबी पैदल यात्रा पर नहीं जाना चाहिए, खेल और ड्राइविंग की अनुमति नहीं है - ऐसे जूते से पैर फिसल सकता है, जो बहुत खतरनाक है। खासकर अगर फ्लैप पैडल के नीचे फंस जाते हैं
• फोम फ्लिप-फ्लॉप जो पैरों की गारंटी नहीं देते हैं किसी भी स्थिरता सबसे हानिकारक हैं
• मोटा तलवों के साथ फ्लिप फ्लॉप के लिए देखो। कुछ के पास उभरी हुई एड़ी के साथ एकमात्र समोच्च है
• 3-4 से अधिक महीनों के लिए फ्लिप-फ्लॉप की एक जोड़ी में न चलें

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