डच के मनोचिकित्सक, मनोविज्ञान के डॉक्टर कैरेन कार्स्टन ने एक गाइड लिखा था "अपने बर्नआउट से बाहर निकलने के लिए तीस दिनों में" (अंग्रेजी में "बर्न आउट")। निम्नलिखित परीक्षा के लिए प्रश्न इस पुस्तक से लिए गए हैं। उस सीमा को चिह्नित करें जिस पर निम्नलिखित कथन आपके लिए लागू होते हैं।
कैरियन कार्स्टन एक डच मनोचिकित्सक हैं और काम के तनाव और बर्नआउट के क्षेत्र में कोच हैं। उन्होंने ग्रोनिंगन विश्वविद्यालय में कानून और नैदानिक मनोविज्ञान का अध्ययन किया, जहां उन्होंने महिला व्यसन आघात के क्षेत्र में अपने डॉक्टरेट शोध प्रबंध का बचाव किया। वह कई व्यापक रूप से प्रकाशित प्रकाशनों की लेखिका हैं।
वह प्रबंधकीय कर्मचारियों के लिए प्रशिक्षण आयोजित करता है, जिसमें वह तनाव और बर्नआउट के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है।
यदि आप कार्यस्थल में दीर्घकालिक तनाव के संपर्क में हैं, तो परीक्षण लें और देखें कि क्या कैरियन कार्स्टन की पुस्तक में परिभाषित बर्नआउट समस्या आप पर भी लागू होती है।
यदि आप काम पर अत्यधिक तनाव से ग्रस्त हैं, तो यह एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लायक है, किसी प्रियजन से बात कर रहा है। समझ के साथ मिलना जरूरी है। आपको स्वयं को खोजने में मदद करने के लिए एक अच्छे मनोचिकित्सक या समूह मनोचिकित्सा से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
