क्या आप एसिड रिफ्लक्स के साथ एवोकाडोस खा सकते हैं?

मेरी उम्र 42 साल है। मैं तीन महीने से गैस्ट्रो-ओसोफेगल हर्निया (भाटा) से पीड़ित हूं। क्या मैं एवोकाडोस खा सकता हूं?

भाटा में, एक आसानी से पचने योग्य आहार का उपयोग किया जाता है, उत्पादों के प्रतिबंध के साथ जो गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं। वसा, तले हुए, फाइबर में उच्च, और अधिक से समृद्ध खाद्य पदार्थ आपके भाटा के लक्षणों को खराब करेंगे। Avocados वसा में उच्च हैं। फल का वजन औसतन 270 ग्राम होता है और इसमें 41 ग्राम वसा होता है, जिसके कारण यदि आप इसे 'एक बार में' खा लेते हैं तो यह नाराज़गी और अम्लता पैदा कर सकता है। हालांकि, यदि आप इसे थोड़ा खाते हैं, तो इसे रोटी पर पतला फैलाएं, या अपने सलाद में थोड़ी मात्रा मिलाएं, आपको इसके लक्षण नहीं होने चाहिए।

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रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।