- गोभी का सूप आहार (या गोभी) सनक आहार है।
- यह पुष्टि की जाती है कि यह आहार 1 या 2 सप्ताह में 5 से 7 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है।
- गोभी का सूप आहार मंचों में बहस का मुख्य विषय है।
आहार के सिद्धांत
- आहार में एक या दो सप्ताह के लिए केवल गोभी का सूप खाने के होते हैं।
- सूप में टमाटर और प्याज शामिल करना पॉप्युलर है।
- आहार के अंतिम दिनों में फलों और अन्य सब्जियों को शामिल करना संभव है।
लाभ
- लगभग 7 दिनों की अवधि में 3 से 5 किलो के बीच जल्दी से हार जाता है।
- आहार को 7 और दिनों के लिए ले जाने पर अधिक किलो वजन कम करना संभव है।
नुकसान
नुकसान कई हैं।
कुछ पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, गोभी का सूप आहार एक चरम उपाय का प्रतिनिधित्व करता है।
- यह आहार केवल 1000 या 1200 कैलोरी की दैनिक खपत की अनुमति देता है।
- आहार को खत्म करने के कुछ दिनों या हफ्तों बाद यह आहार वजन बढ़ा सकता है।
- जो लोग इस प्रकार के आहार का पालन करते हैं, वे तथाकथित "रिबाउंड प्रभाव" से पीड़ित हो सकते हैं।
- यह आहार बहुत खतरनाक हो सकता है और हृदय संबंधी विकार, महान थकान या रक्तचाप में कमी का कारण बन सकता है।
- इसके अलावा, यह आहार पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है: पेट फूलना।
सिफारिशें
यदि आप बताए गए नुकसान के बावजूद इस आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो सिफारिशों की एक श्रृंखला है:
- 7 दिनों से अधिक समय तक आहार को लंबा न करें।
- फल और सब्जियों को आहार में शामिल करें।
- थकान या बेचैनी की भावना के मामले में आहार बंद करें।
