Kwasniewski का आहार (इष्टतम) - एक नमूना मेनू। Kwasniewski के आहार में मेनू कैसा दिखता है

Kwa isniewski का आहार, या इष्टतम आहार, वसायुक्त उत्पादों पर आधारित एक पोषण योजना है। हालांकि, डॉ। क्वासनीवस्की के आहार में मेनू को इस तरह से बनाया जा सकता है कि वे चयापचय का समर्थन करते हैं और वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाते हैं। डॉ। कवन्यूस्की के आहार में एक अनुकरणीय साप्ताहिक मेनू देखें।

Kwasniewski के आहार में मेनू विविध है और इसका मतलब है कि आप लगातार खाने के बारे में नहीं सोचते हैं। विशेष रूप से विकसित मेनू के लिए धन्यवाद, आप आसानी से वजन घटाने के अगले चरणों से गुजरेंगे। डॉ। जन Kwa menuniewski के आहार में एक नमूना मेनू आज़माएँ।

डॉ। क्वासनीवस्की का आहार: एक नमूना मेनू - दिन 1

• नाश्ता: बेकन (50 ग्राम), 2 पेनकेक्स (100 ग्राम) के साथ दो अंडों से खुश्बू वाले अंडे (10 ग्राम) मक्खन के साथ (30 ग्राम), नींबू के साथ चाय
• दोपहर का भोजन: अंडे के साथ शर्बत सूप (200 ग्राम), पसलियां (100 ग्राम), आलू (100 ग्राम), हरी बीन्स (100 ग्राम)
• रात का खाना: पोर्क लेग जेली (200 ग्राम), 2 पेनकेक्स (100 ग्राम) मक्खन (30 ग्राम), चाय के साथ

डॉ। क्वासनीवस्की का आहार: एक नमूना मेनू - दिन २

• नाश्ता: सेब के साथ 2 पनीर पेनकेक्स, हॉर्सरैडिश सॉसेज, काली मिर्च, चाय
• दोपहर का भोजन: गोभी का सूप (200 ग्राम), क्रीम में हेरिंग (110 ग्राम), आलू (100 ग्राम)
• रात का खाना: दूध के सूप को 2 लीटर और 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ एक गिलास पूरे दूध से बनाया जाता है

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लेखक: समय एस.ए.

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डॉ। क्वासनीस्की का आहार: एक नमूना मेनू - दिन 3

• नाश्ता: जर्दी और जाम के साथ क्रीम का हलवा (200 ग्राम)
• दोपहर का भोजन: 2 कप सफेद बोर्स्च 2 बड़े चम्मच क्रीम (30% वसा), सफेद सॉसेज का एक लूप, बेकन का एक टुकड़ा (50 ग्राम) और बेकन और एक कठोर उबला हुआ अंडा
• रात का खाना: काला हलवा (150 ग्राम) स्मोक्ड बेकन (50 ग्राम), 2 पेनकेक्स (100 ग्राम) पर मक्खन (30 ग्राम), चाय के साथ तला हुआ

डॉ। क्वासनीवस्की का आहार: एक नमूना मेनू - दिन 4

• नाश्ता: बेर पाई
• दोपहर का भोजन: मटर का सूप (200 ग्राम), पसलियां (150 ग्राम) लॉर्ड (10 ग्राम), फ्राइज़ (100 ग्राम), सौकरकूट सलाद (100 ग्राम) में तला हुआ
  प्रति गिलास पानी में फलों के रस के 2 बड़े चम्मच
• रात का खाना: 2 उबला हुआ योक, क्रीम और चिव्स (100 ग्राम), प्रोटीन ब्रेड (1 स्लाइस), मक्खन (1 बड़ा चम्मच), 1 टमाटर, 1 खीरा, 1 सलाद, चाय के साथ पनीर

डॉ। क्वाइन्वस्की का आहार: नमूना मेनू - दिन 5

• नाश्ता: मक्खन के साथ पीली चीज और पीट पेस्ट (100 ग्राम), 2 पेनकेक्स (100 ग्राम), नींबू के साथ चाय
• दोपहर का भोजन: गाजर का सूप (200 ग्राम), 40 ग्राम पोर्क पोर मसाले के साथ पकाया जाता है, हॉर्सरैडिश सॉस के साथ परोसा जाता है
• रात का खाना: क्रीम के साथ खसखस ​​का केक (200 ग्राम), नींबू के साथ चाय

डॉ। क्वाइन्वस्की का आहार: नमूना मेनू - दिन 6

• नाश्ता: मक्खन (50 ग्राम), चाय में स्ट्रॉबेरी (100 ग्राम) के साथ 2 अंडे का आमलेट (100 ग्राम)
• दोपहर का भोजन: लाल बोर्स्ट (200 ग्राम) पीट (50 ग्राम) के साथ, जर्दी पसलियों (150 ग्राम) लार्ड (20 ग्राम) में, सॉरक्राउट सलाद (100 ग्राम), प्रति गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच फलों का रस
• रात का खाना: विनीज़ चीज़केक (100 ग्राम), नींबू के साथ चाय

डॉ। क्वाइन्वस्की का आहार: नमूना मेनू - दिन 7

• नाश्ता: 2 अंडे (100 ग्राम) स्मोक्ड बेकन (50 ग्राम), 2 पेनकेक्स (100 ग्राम) पर मक्खन (30 ग्राम), चाय के साथ तला हुआ
• रात का खाना; क्रीम के साथ शोरबा पर मशरूम का सूप (200 ग्राम), सूअर का मांस गर्दन (150 ग्राम) और स्मोक्ड बेकन (50 ग्राम) + प्याज (50 ग्राम), हरी बीन्स (100 ग्राम) मक्खन (20 ग्राम) के साथ, तलने के लिए लार्ड शशालिक (20 ग्राम), 2 चम्मच फल का रस प्रति गिलास पानी
• रात का खाना: 1 कप पूरे दूध में 2 अंडे और 5 बड़े चम्मच मक्खन मिलाएं

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