नास्टर्टियम, बल्डबेरी या सिंहपर्णी के अलावा एक डिश? हाँ - ये फूल खाद्य हैं! उन्हें कच्चा, उबला हुआ, सूखा और यहां तक कि कैंडिड खाया जा सकता है। वे स्वस्थ, स्वादिष्ट होते हैं और बहुत सारे विटामिन होते हैं। हम अपने दैनिक मेनू में कौन से फूल शामिल कर सकते हैं?
फूल न केवल आंख को खुश करते हैं। वे तालू का आनंद ले सकते हैं और हमारे मेनू के लिए एक स्वादिष्ट पूरक हो सकते हैं। खाद्य फूल, जैसे कि डंडेलियन, डेज़ी, नास्टर्टियम फूल या मीडो तिपतिया घास, पूरी तरह से सलाद के पूरक हो सकते हैं।
Daisies में फ्लेवोनोइड, प्रोटीन, शर्करा, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और खनिज लवण होते हैं।
बदले में, सिंहपर्णी पोटेशियम सहित बी विटामिन (बी 1, बी 2), विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी, बीटा-कैरोटीन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह पाचन रोगों के लिए एकदम सही है, यकृत समारोह में सुधार करता है और मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है।
नास्त्रर्टियम का समान रूप से समृद्ध पोषण मूल्य है। इसमें विटामिन सी, खनिज लवण और बहुत सारे ट्रेस तत्व होते हैं। यह एक सकारात्मक जीवाणुनाशक और एंटीफंगल प्रभाव साबित हुआ है। यह गुर्दे, मूत्र पथ, यकृत, श्वसन प्रणाली और पित्ताशय पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
मेदो तिपतिया घास भी स्वादिष्ट और स्वस्थ है। इसमें आवश्यक तेल, टैनिन, कैरोटीन, विटामिन सी और विटामिन ई। क्लोवर पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
पैन्सी फूल, बदले में, एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ कई जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों को शामिल करते हैं विटामिन सी, कैरोटीनॉयड, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स।
कौन से फूल खाने योग्य हैं?- बोरेज (बोरगो ओफिसाइनलिस)
- कैलेंडुला officinalis
- गार्डन कार्नेशन (डिएंथस कैरियोफिलस)
- कैमोमाइल (Chaememilum nobile)
- चाइव्स (एलीयम स्कोनोप्रासम)
- डेज़ी (बेलिस पेरनिस)
- डंडेलियन (तारैक्सैकम ऑफ़िसिनेल)
- डे लिली (हेमरोकैलिस)
- एल्डरबेरी (सांबुकस कैनाडेंसिस)
- ग्लैडियोलस (ग्लैडियोलस एसपीपी)
- हिबिस्कस चीनी गुलाब (हिबिस्कस रोजा साइनेंसिस)
- Impatiens Wallerana
- वियोला तिरंगा (वियोला तिरंगा)
- बकाइन (सिरिंगा वल्गरिस)
- टैगेट्स (टैगेट्स साइनटा प्यूमिला)
- मिल्क थीस्ल (सिलिबम मरियमम)
- नास्त्रर्टियम (ट्रोपायोलम मेजस)
- पैंसी (वायोला एक्स विट्रोकियाना)
- जुनून फूल (Passifloraceae)
- रोज़ (रोजा एसपीपी)
- सेज (साल्विया ऑफिसिनैलिस)
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पुष्प व्यंजनों के लिए अधिक से अधिक विचार हैं। Daisies कैंडिड किया जा सकता है, violets को एक आदर्श चाय सिरप में बनाया जा सकता है, और मैगनोलियास को मैरीनेट किया जा सकता है।
क्या अधिक है, फूल खाना रसोई में कोई नई बात नहीं है। रसोई में फूलों के उपयोग का पहला उल्लेख 140 ईसा पूर्व की है। मध्य पूर्व, पूर्वी यूरोप और भारत में, मीठे पानी का उपयोग मीट और पेय पदार्थों को मीठा करने के लिए किया जाता है। दूसरी ओर, सूखे लैवेंडर फूल फ्रेंच हर्बल मिश्रण में पाए जा सकते हैं। खाद्य फूल स्थानीय सब्जी बाजारों में या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाए जा सकते हैं। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि फूल कहाँ से आते हैं और कहाँ उगाए गए हैं।
जरूरी करोतला हुआ तोरी या कद्दू के फूल
तोरी या कद्दू के फूल तलने के लिए एकदम सही हैं। पैनकेक बैटर और डीप-फ्राइड में डूबा होने पर उन्हें बहुत अच्छा लगता है। याद रखें कि वे न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि प्रोटीन, कैल्शियम, लोहा और विटामिन बी 1, पीपी, सी और ए भी हैं। यह ऐपेटाइज़र इटली में बेहद लोकप्रिय है। तोरी के फूल पोलिश बाज़ारों में भी उपलब्ध हैं। आप बस उन्हें भून सकते हैं या उन्हें सामान कर सकते हैं (जैसे कि बकरी पनीर के साथ) और उन्हें भूनें। आपको उन्हें खरीदने के तुरंत बाद तैयार करना होगा, क्योंकि वे काफी तेज़ी से विल्ट होते हैं। बबूल के फूल भी तलने के लिए उपयुक्त हैं। पैनकेक बैटर में डूबे और गर्म तेल में सुनहरा तला हुआ, वे सबसे अच्छे कुकीज़ की तरह स्वाद लेते हैं।
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