2 साल से मैं खाने के विकारों से जूझ रहा हूं - पहले आधे साल बुलिमिया, और फिर बारी-बारी से भुखमरी और अधिक भोजन। पांच दिनों के लिए मैं 1000 किलो कैलोरी खाने की कोशिश कर रहा हूं, बिल्कुल स्वस्थ। और मैं लगभग 1.5 घंटे (कार्डियो, क्रंचेस, बेंड्स, लेग स्विंग्स इत्यादि), स्ट्रेचिंग, हुला-हूप - दूसरों के बीच) के लिए प्रशिक्षित करता हूं, और मुझे लगता है कि मैं वापस आ गया हूं। खाने ने मुझे बहुत बड़ा पेट दिया है, और मेरी मांसपेशियां बढ़ रही हैं ... मुझे पता है कि परिणाम तुरंत नहीं आएंगे, लेकिन मैं वजन नहीं बढ़ाना चाहूंगा। क्या यह सामान्य हो जाएगा और धीरे-धीरे वजन कम करना शुरू कर देगा? यदि हां, तो किस समय के बाद? मैं एक उत्तर के लिए पूछ रहा हूं, इन दो वर्षों के बाद मैं पहले से ही मानसिक रूप से थका हुआ हूं और भ्रमित हूं, मुझे डर है कि मैं वापस आऊंगा।
1000 किलो कैलोरी से अधिक जाने से पहले आपने कितनी कैलोरी खा ली, इसकी गणना करके शुरुआत करें। यदि आप काफी कम खाते हैं, तो उच्च कैलोरी सामग्री में तेजी से बदलाव के कारण आपके शरीर में वसा जमा हो सकती है। मैं आपसे प्रत्येक सप्ताह अपनी कैलोरी सामग्री को 300 किलो कैलोरी बढ़ाने के लिए कह रहा हूं। मुझे नहीं पता कि आप धीरे-धीरे अपना वजन कम करेंगे, क्योंकि शायद ऐसा करने के लिए कुछ नहीं है और आपका शरीर वजन घटाने के खिलाफ खुद का बचाव करेगा। मैं आपके मापदंडों को याद करता हूं ताकि मैं आपको विस्तृत सलाह दे सकूं। जब खाने के विकारों की बात आती है, तो याद रखें कि वे मानसिक हैं और आपने आहार विशेषज्ञ को लिखा है। आपकी समस्या आपके आहार से नहीं, भोजन से है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
