रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेना बीमारियों को रोकता है, जैसे अल्जाइमर रोग।
पुर्तगाली में पढ़ें
- एक अध्ययन ने विभिन्न बीमारियों के कारण नींद की कमी को इंगित किया है, जिसमें अल्जाइमर, कैंसर, हृदय रोग, मोटापा, अवसाद या यहां तक कि आत्महत्या की प्रवृत्ति शामिल है।
संयुक्त राज्य अमेरिका के बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पहले ही दिखाया है कि जब वे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो एक व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है । मैथ्यू वॉकर, इस शोध के लिए जिम्मेदार लोगों में से एक (अंग्रेजी में) और "हम क्यों सोते हैं" पुस्तक के लेखक का कहना है कि नींद इतनी स्वस्थ है कि डॉक्टरों को इसे उपचार के रूप में निर्धारित करना चाहिए।
विशेषज्ञ मानते हैं कि हाल के वर्षों में नौकरी की जिम्मेदारियों के परिणामस्वरूप नींद की औसत संख्या में कमी आई है। जब कोई व्यक्ति काम, अध्ययन या व्यक्तिगत मामलों के बारे में चिंताओं के साथ बिस्तर पर जाता है, तो उसके लिए नींद के गहरे चरण, आरईएम चरण में प्रवेश करना अधिक कठिन होता है, जब वह सबसे अच्छा आराम करता है। इस साल जून में, दक्षिण कोरिया के नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ सोल, ने अन्य बीमारियों के बीच संभावित चयापचय सिंड्रोम के कारण नींद की कमी या अधिकता को इंगित किया।
फोटो: © एंटोनियो गुइल्म
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- एक अध्ययन ने विभिन्न बीमारियों के कारण नींद की कमी को इंगित किया है, जिसमें अल्जाइमर, कैंसर, हृदय रोग, मोटापा, अवसाद या यहां तक कि आत्महत्या की प्रवृत्ति शामिल है।
संयुक्त राज्य अमेरिका के बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पहले ही दिखाया है कि जब वे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो एक व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है । मैथ्यू वॉकर, इस शोध के लिए जिम्मेदार लोगों में से एक (अंग्रेजी में) और "हम क्यों सोते हैं" पुस्तक के लेखक का कहना है कि नींद इतनी स्वस्थ है कि डॉक्टरों को इसे उपचार के रूप में निर्धारित करना चाहिए।
विशेषज्ञ मानते हैं कि हाल के वर्षों में नौकरी की जिम्मेदारियों के परिणामस्वरूप नींद की औसत संख्या में कमी आई है। जब कोई व्यक्ति काम, अध्ययन या व्यक्तिगत मामलों के बारे में चिंताओं के साथ बिस्तर पर जाता है, तो उसके लिए नींद के गहरे चरण, आरईएम चरण में प्रवेश करना अधिक कठिन होता है, जब वह सबसे अच्छा आराम करता है। इस साल जून में, दक्षिण कोरिया के नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ सोल, ने अन्य बीमारियों के बीच संभावित चयापचय सिंड्रोम के कारण नींद की कमी या अधिकता को इंगित किया।
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