डोरोटा Kami !ska: खेल सबसे अच्छी चिकित्सा है!

Dorota Kami greatska वह न केवल एक महान अभिनेत्री हैं, बल्कि कई खेलों का अभ्यास भी करती हैं! और वह अभी भी बहुत सक्रिय है। इसलिए ताकत, युवा उपस्थिति और आंख में चमक!

डोरोटा कामिस्का: समय सभी के लिए समान है। इसे रोका नहीं जा सकता, इसलिए यह साबित करना कि आप 18 वर्ष के हैं, कभी-कभी दयनीय है। जो लोग अपनी सुंदरता में सुधार करने और समय को धोखा देने के आदी होते हैं, वे किसी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक अच्छी तरह से कार्य मानस और "आत्म-सहमति" है। परिसरों को व्यवहार में, दूसरों से संबंधित करने के तरीके में देखा जा सकता है। मैं लंबे समय से कह रहा हूं कि आपके 30 के दशक में चेहरे पर किरदार उभर कर आता है। हम किसी अज्ञात से मिलते हैं और हम सोचते हैं, उदाहरण के लिए, "यह एक भयानक कमीने होना चाहिए" या "ओह, यह एक अच्छा व्यक्ति है।" हर चीज चेहरे पर रंगी हुई है। मैं आज जिस जीवन का नेतृत्व करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं, वह मुझे पसंद है।

डोरोटा कामिस्का: सबसे महत्वपूर्ण चीज आहार है

हम जो खाते हैं, उसमें हम शामिल होते हैं। मैं अपने दिन की शुरुआत ताजा रस से करता हूं, जिसे मैं सब्जियों और फलों से निचोड़ता हूं। नींबू, अंगूर और सेब मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले फल हैं, वे शरीर, और सब्जियों - चुकंदर, अजमोद की जड़, अजवाइन, कद्दू, काली मिर्च या अन्य फलों के सीमांकन करते हैं जो मौसम में हैं।

एक खाली पेट पर, मैं इस रस का आधा लीटर पीता हूं और बाकी दिनों के लिए ऊर्जा रखता हूं। लोगों को सभी तरह के व्यसन हैं, मुझे रस की लत लग गई। मैं कई वर्षों से सचेत रूप से पोषण के मुद्दे पर आ रहा हूं: मैं परिरक्षकों और किसी भी "एन्हांसर" से बचता हूं। मैं चुनता हूं जो स्वाभाविक है।

मैं डेढ़ साल से ग्लूटेन-मुक्त आहार पर हूं और मैं इसके प्रभाव का बहुत सकारात्मक प्रभाव देख सकता हूं। मैं सुबह थका हुआ उठता था, इस आहार पर स्विच करने के बाद से मुझे कम नींद आती है और ऊर्जा से भरपूर उठता है।

जब मैं कुछ खरीदता हूं, तो मैं पैकेजों पर लेबल पढ़ता हूं। कुछ समय पहले, उदाहरण के लिए, मैं सौकरकूट की रचना से हैरान था। मैंने सोचा कि नमक और गोभी होनी चाहिए, लेकिन कुछ अलग-अलग ई, अम्लता नियामकों और पसंद के कुछ जोड़े थे। मैं 58% से अधिक शुद्ध हॉर्सरैडिश युक्त हॉर्सरैडिश को खोजने में असमर्थ था। उस क्षण से, मेरे पास गोभी, खीरे हैं और मैं खुद को सहिजन बनाता हूं।

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Dorota Kami !ska: आपको स्थानांतरित करना होगा!

अधिक बेहतर। मैंने कहीं पढ़ा है कि मनुष्यों के लिए स्वास्थ्यप्रद गतिविधि नहीं चल रही है, क्योंकि यह घुटनों और रीढ़ को थका देता है, विशेष रूप से "एक निश्चित" उम्र में, लेकिन सिर्फ एक सरल चलना। बेशक, यह एक नहीं है जब हम खुद को पैर से खींचते हैं! यह तेज होना चाहिए: तेज, मापा और ऊर्जावान। सप्ताह में तीन बार चलने का एक घंटा - और हम महान आकार में होंगे।

चूंकि मैं एक बच्चा था, इसलिए मैं बहुत सक्रिय था और विभिन्न खेलों में अपनी ताकत आजमाता था। दस साल से मैं पेशेवर रूप से वॉलीबॉल और टेबल टेनिस खेल रहा हूं। मैं एक्रोबेटिक जिमनास्टिक, बास्केटबॉल, हैंडबॉल, टेनिस में शामिल था, मैं फिटनेस, जिम गया, स्क्वैश खेला। मैं स्कीइंग और नौकायन भी करता हूं। अब नौकायन का मौसम मेरा इंतजार कर रहा है। 10 वर्षों से हम अपने साथी पियोटर के साथ मसुरिया में नौकायन कर रहे हैं। आपको लगातार अपनी स्थिति का ध्यान रखना होगा, और आप जितने बड़े होंगे, उतना ही अधिक होगा।

अभिनेत्री। 1980 में, उसने पीडब्लूएसटी से वारसॉ में स्नातक किया। वह दूसरों के बीच खेला फ़िल्मों में: "कराटे पो पोलस्कु", "ओच, करोल", "प्रोगी", और श्रृंखला में भी: "मिस मिस", "प्लेबनिआ", "फला ज़ब्रोडनी", "क्लान", "खुशी के रंग"। उन्होंने कमीनिका थिएटर के साथ भी काम किया।