नींबू के साथ पानी का संक्षारक प्रभाव

विशेषज्ञों ने बताया है कि अम्लीय पेय दांतों को नष्ट करते हैं।

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- नींबू का पानी पीना कई लोगों के लिए एक आम बात है, क्योंकि यह शीतल पेय या जूस की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प है। हालांकि, उन्होंने अब यह जान लिया है कि इस पेय के नुकसान भी हैं ।

किंग्स कॉलेज लंदन (यूनाइटेड किंगडम) के वैज्ञानिकों के अनुसार, भोजन के दौरान नींबू का पानी पीने या इसे बार-बार पीने से दांतों का क्षरण हो सकता है ।

ब्रिटिश डेंटल जर्नल में प्रकाशित शोध निष्कर्ष, गंभीर दंत क्षरण से पीड़ित 300 से अधिक लोगों के आहार के विस्तृत विश्लेषण पर आधारित है। अध्ययन किए गए अधिकांश विषयों में अम्लीय पेय जैसे फलों की चाय, शर्करा वाले पेय और सुगंधित पानी पीए जाएंगे। विशेषज्ञों के अनुसार, चीनी के बिना शीतल पेय उतना ही खतरनाक है जितना कि उस पदार्थ से युक्त।

जांच से यह भी पता चला है कि जो लोग नींबू का एक टुकड़ा के साथ गर्म चाय या पानी पीते हैं, वे दंत क्षरण से पीड़ित होने की 11 गुना अधिक संभावना रखते हैं । इस समस्या से निपटने का एक उपाय लंच के दौरान इन ड्रिंक्स को पीना होगा, क्योंकि चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जिससे एसिडिटी कम होती है। स्ट्रॉ (पुआल, सिगरेट या शर्बत) का उपयोग भी दांतों के साथ तरल के संपर्क से बचने में मदद करता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ गैर-अम्लीय पेय की खपत को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं, जैसे कि गैस, चाय, कॉफी और दूध के साथ पानी।

"यदि आप लंबे समय तक पांच मिनट से अधिक समय तक पीते हैं, उदाहरण के लिए, या यदि आप इसे निगलने से पहले अपने दांतों के बीच फल के साथ खेलते हैं, तो संभव है कि आपके दांत वास्तव में क्षतिग्रस्त हो जाएं, " शोधकर्ता सायरस ओ ने कहा 'किंग्स कॉलेज के डेंटल इंस्टीट्यूट, शोध के लेखकों में से एक।

कटाव से बचने के लिए सिफारिश सभी अम्लीय पेय या फलों की खपत को निलंबित करने के लिए नहीं है, बल्कि प्रति दिन दो से अधिक प्रकारों की खपत से बचने के लिए है। "एक सेब खाने के बाद, उसी दिन बाद में बहुत अधिक अम्लीय नहीं खाने की कोशिश करें, " ये विशेषज्ञ सलाह देते हैं। "यदि आप रात में शराब पीने जा रहे हैं, तो कोशिश करें कि सुबह के समय फलों की चाय न पिएं, " उन्होंने कहा।

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