विषाक्त पदार्थों के शरीर को जल्दी से साफ करने के लिए 7-दिन का उपवास एक सरल और प्रभावी तरीका है। यह उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो गंभीर बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और किशोरों के लिए भी अनुशंसित नहीं है। 7-दिवसीय उपवास के अपने सुरक्षा नियम हैं - उन्हें जानें।
7-दिवसीय उपवास का एक सफाई और उपचार प्रभाव होता है। भोजन से वंचित शरीर मृत और रोगग्रस्त कोशिकाओं का उपयोग करना शुरू कर देता है, साथ ही साथ आंतों में भोजन का मलबा। 7 दिन का उपवास शेड्यूल करना अच्छा है ताकि 4 या 4 वां दिन वीकेंड पर हो।
7-दिन का उपवास: नियम
7-दिन के उपवास के दौरान, आप केवल साफ पानी (न्यूनतम 2 लीटर एक दिन) पीते हैं। पानी गर्म या ठंडा हो सकता है।
- उपवास से एक दिन पहले केवल कच्चे फल और सब्जियां खाएं
- पहले दिन की शुरुआत एक गिलास पानी और एक चम्मच ग्लुबेर के नमक से करें
- उपवास के दूसरे दिन से, जागने के बाद हर दूसरे दिन 1.5 लीटर गर्म पानी के साथ एनीमा करें
- अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने की कोशिश करें, भरपूर आराम करें
नोट: 7 दिन के उपवास से लीवर में दर्द हो सकता है, जो शरीर की सफाई के कारण बढ़ी हुई गति से काम करता है - एक गर्म सेक - एक गर्म पानी की बोतल या एक इलेक्ट्रिक पैड आपकी मदद करेगा।
7-दिन का उपवास: उपवास से बाहर निकलना
पूरे उपचार की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप तेजी से कैसे निकलते हैं। आहार तब तक करना चाहिए जब तक उपवास स्वयं चले। भोजन को अच्छी तरह से चबाएं, और निचोड़ा हुआ रस के पहले दो दिनों के लिए आधा और पानी के साथ आधा घोलें, अगले दो दिनों के लिए पानी का 1/3 जोड़ दें, फिर आप इसे बिना पीए पी सकते हैं।
1 दिन - पानी के अलावा, 3-5 गिलास पतला गाजर का रस (हौसले से निचोड़ा हुआ) पीना
दूसरा दिन - रस के अलावा मौसमी फल खाएं
3 दिन - सब्जियों के बिना सब्जियों से ताजा सलाद (जैसे गाजर, गोभी) शामिल करें, जड़ी बूटियों के साथ अनुभवी
4-5 दिन - उबली या स्टू सब्जियों में प्रवेश करें
6.-7। दिन - अपने मेनू में दलिया शामिल करें
आप 7 दिनों के बाद ही डेयरी और मांस खा सकते हैं।
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