ग्लाइसेमिक इंडेक्स (आईजी): टेबल। क्या उत्पादों में कम जीआई है?

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ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) एक संकेतक है कि किसी विशेष भोजन का सेवन करने के बाद रक्त शर्करा का स्तर कितनी तेजी से बढ़ता है। व्यावहारिक चार्ट आपको उन उत्पादों को चुनने में मदद करेगा जिनके पास कम ग्लाइसेमिक सूचकांक है। या तो पढ़ो