मेरा वजन 160 किलो की ऊंचाई के साथ 53 किलो है, मैं 17 साल का हूं। बीएमआई सूचकांक के मानकों के अनुसार, मेरा एक आदर्श वजन है, लेकिन मेरे पास बहुत "बालों वाला" पेट है। ऐसा होता है कि मैं कभी-कभी खाता हूं। मैं भोजन के बीच फल भी खाता हूं, ज्यादातर सेब और अंगूर। कृपया मुझे बताएं कि मुझे उसे खोने के लिए क्या करना चाहिए? मैं कम ही वसायुक्त भोजन करता हूं। क्या हम बड़ी मात्रा में फल खाकर मोटे हो जाते हैं?
"क्रंचेस" जैसे व्यायाम बालों के पेट के लिए सबसे अच्छे होते हैं, जबकि अधिक मात्रा में फल भी किलोग्राम का नुकसान होता है, क्योंकि इनमें बहुत आसानी से पचने योग्य शर्करा होती है (1 ग्राम चीनी 4 किलो कैलोरी के बराबर होती है)। मैं आहार में अधिक सब्जियां सुझाता हूं, और इसे फल के साथ ज़्यादा नहीं करना चाहिए - कृपया टुकड़ों में खाएं, किलोग्राम से नहीं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
जोलंटा मोदर्क
आंतरिक रोगों में विशेषज्ञता के अलावा, वह पेशेवर वजन घटाने का भी काम करता है, वह डैमियाना मेडिकल सेंटर और पियासेकोनो (14 किलीसोकेगो स्ट्रीट) में "Cajajkowscy" पॉलीक्लिनिक में काम करता है।
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